推 Kona72956: 一根不夠吃兩根 或地瓜 05/12 13:03
推 aa24225085: 練前肌酸+好碳水(蜂蜜)，液體的最快吸收了 05/12 13:08
推 weijiekuo: 大燕麥片+乳清+水，用果汁機打碎 05/12 13:22
推 teamox9: 77巧克力x2+一杯乳清 05/12 14:33
→ perfectdog12: 補糖原 05/12 14:35
推 karate2007: 蜂蜜會比葡萄糖好嗎？ 05/12 14:44
推 yy810516: 小條士力架 05/12 16:06
→ fz6s: 燙青菜 05/12 16:28
→ sumton: 大條士力架 05/12 16:30
推 aa7520tw: 運動前吃士力架，是會胃食道逆流的 05/12 16:44
推 jamiro0000: 上班就可以先吃晚餐了 05/12 16:47
推 yofa: 士力架不就等同energy bar？我常常拿來當訓練前補給也沒事啊 05/12 16:59
→ yofa: 那種東西頂多肥了點，沒聽說過有人吃了胃食道逆流 05/12 17:00
→ OverRaven: 喝咖啡、吃甜食 才會胃食道逆流（X 05/12 17:01
推 willy50307: 麵包 單包乳清 05/12 17:19
推 rogerchiang: 香蕉便宜就香蕉, 香蕉變貴就找替代水果. 05/12 17:32
推 FarkU: 氮泵讓你蹦蹦叫 05/12 17:43
推 ken812025: 體質不一樣囉 有些人空腹吃甜的就是會胃食道逆流 幫QQ 05/12 18:21
→ mitkaffee: 有什麼市售營養品建議的嗎？ 05/12 19:23
推 jayin07: 丙氨酸、瓜氨酸 這兩項是氮泵主要的內容，買純的比氮泵 05/12 20:30
→ jayin07: 便宜 而且濃度又足夠，缺咖啡因而已 05/12 20:30
→ jayin07: 如果是補碳水 我很喜歡大燕麥片泡無糖豆漿，想吃有味道 05/12 20:32
→ jayin07: 就加一匙乳清，不用煮沒關係 泡20分鐘口感很不錯 05/12 20:32
推 KComingYa: 威德果凍 05/13 00:10
推 slowken: 水果、威徳180卡、或運動中補充運動飲料、或混搭，都行。 05/13 00:48
→ wadechen: 我現在都吃威德 下班練前一包 練中看狀況再一包 懶人吃 05/13 01:09
推 KComingYa: 好市多有賣一箱的白葡萄口味的威德 05/13 03:17
→ sumton: 威德等超商有買一送一的活動時搬一箱才真的便宜 05/13 12:21
→ sumton: -4上個月士力架2條39，我也直接搬2箱XD 05/13 12:22
推 linda199402: 練前練後各吃一半啊 05/13 19:02
推 EulerFormula: 下班前大燕麥片加乳清 到健身房直接開練 05/14 00:54
推 wadechen: 燕麥片真的讚 現在都放一罐在公司 05/15 00:44