[問題] 臀肌不平衡

[white3279 (go)]

想跟各位請教一下
我平常在訓練時一直知道自己都是右臀感受度比較好，無論是臀推、深蹲、硬舉、單邊硬
舉都是
唯獨我在保家利亞深蹲時，右腳在前左腳抬起的平衡感會比左腳在前差

但基於感受度問題
我還是一直覺得我是右邊比較強吧

結果昨天我偶然拍照才發現我右邊的屁股微笑線竟然比左邊低
而且是有看的出來的落差的

完全顛覆我的想像
所以照這個外觀看起來的樣子
我應該是要加強練右邊嗎

但明明我覺得左邊比較弱耶
不知道有沒有人研究過這個

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→ omfg5487: 嗯 恭喜
→ windstormray: 不然你在奈及利亞深蹲看看
推 bobby70021: 沙漠奈亞蹲也不錯
推 SWQLovE: 不然試試圖勒蹲看看
→ ym010273: 常翹單邊二郎腿造成骨盆歪斜，然後一邊大腿筋比較鬆，
→ ym010273: 活動度柔軟度失衡做訓練時更要加強單邊跟拉筋
→ ym010273: 找物理治療師或整復所檢查有無骨盆歪斜
推 ATGC: 骨盆歪->核心歪->背歪->胸椎歪->肩膀歪 建議及早找治療師..
→ ATGC: 不然全身發力都會gated..
好喲，謝謝兩位，我平常就都有加入單邊訓練，左邊雖然感受度比較差但也都有跟上右邊
的重量，所以才沒注意到外觀有差到肉眼看的出來，我剛剛去找了一些相關的文章看也覺
得應該就是翹腳及慣用邊的習慣造成骨盆歪斜，會再去找治療師評估，不知道y大跟a大有
沒有推薦台北的治療師? 
※ 編輯: white3279 (101.15.208.81 臺灣), 05/15/2020 10:54:52
推 l17: 純推三嘎字 跟公館勁麵糰