推 MASOMASO: 你這上往下拍得角度 看起來好像髖沒有蹲超過膝關節 05/19 17:33
→ MASOMASO: 不知道是拍攝角度問題 還是你真的沒有蹲下去 05/19 17:34
→ lunping852: 重量拿掉重新練吧 05/19 17:35
推 leochen0818: 我不是巨巨，不過我覺得你還要蹲得再更下去一點 05/19 18:03
→ leochen0818: 而且看起來你的屁股都沒出力，感覺全靠股四頭肌 05/19 18:04
→ leochen0818: 建議跟 3F 一樣，先把重量拿掉重新調整姿勢再出發 05/19 18:05
→ leochen0818: 如果我有講錯的話請小力鞭打，拜託！^^" 05/19 18:10
推 borry6299: 沒蹲到，慢慢來 05/19 18:24
推 Ethan45: 空槓開始 05/19 18:38
→ lunping852: 我只能說蹲不蹲下去不是重點，初學建議找教練或是找 05/19 18:40
→ lunping852: 本書來學，我初學是用肌力訓練聖經推薦給你 05/19 18:40
推 kumafez: 我覺得你的膝蓋在悲鳴QQ 05/19 18:59
推 ujm50561: 腳不穩，核心不穩，肌肉感覺都是出力 05/19 19:21
→ ujm50561: 我是肥宅，樓下精闢講解 05/19 19:21
推 FarkU: 我三項100台斤，你是低背杠嗎？我覺得你屁股太刻意往後了 05/19 19:30
→ FarkU: 有點弓背。樓下三項1000台斤的巨巨請補充~ 05/19 19:30
推 ujm50561: 幸好精闢的講解不是就單回解一個字 05/19 19:41
→ asmp115: 個人覺得1.你起槓太高了要踮腳2.重心不穩3.骨盆前傾4.核 05/19 20:09
→ asmp115: 心不穩5.行程沒做完6.從空槓再調整 05/19 20:09
推 zinvun: 感覺臀肌都沒出力而是膝關節驅動向上 脊椎不夠中立(槓片有 05/19 20:27
→ zinvun: 點遮住) 結束的時候記得往前走碰到架再放槓 身體前傾踮腳 05/19 20:27
→ zinvun: 尖放之後重量大了會很危險 05/19 20:27
推 yenkuass: 起槓請讓腳掌中心在槓正下方 你這個起槓位子有斷頭風險 05/19 20:58
推 moonshield: 打掉重練找教練 05/19 22:16
推 lifeiswonder: 好 05/19 22:20
推 cuteVictor: 先空蹲 高腳杯深蹲把動作做好 蹲到底 05/19 23:06
→ afd98756: 我覺得光起槓就有問題了欸 05/20 00:17
→ illawang: 請個教練吧，買個一堂把深蹲的動作調整好 05/20 00:45
推 hau0324: 你可能連空重量都不知道怎麼蹲 05/20 01:13
→ skykenny611: 鞋子先換掉吧~影響腳踝活動度 05/20 01:52
→ hahayoyotv: 站你前面那個人是幹嘛的 05/20 12:42
→ martin100: 不忍噓 05/20 14:41
→ johdju88: 不需要教練但是你根本蹲不夠低啊 這年代深蹲教學很難找 05/21 15:00
→ johdju88: 嗎 05/21 15:00