[問題] 無法完成組數求解

[Iam5566 (我是5566)]

各位健身的巨巨大家好

我是新手

假設我某個訓練是設定

10下 5組 組間休息一分半

前面三組都能夠做完，後面兩組大概做到7～8下就沒力了

想請問一般來說這樣是要降重量呢？還是拉長組間休息時間就好了呢？

謝謝大家

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推 final9711: 個人認為 你要做最後一組力竭的重量 而不是第一組就力
→ final9711: 竭
推 kumafez: https://youtu.be/Hz-WKAcPrPM
→ kumafez: jeff這篇剛好能解答你的問題
→ Iam5566: 感謝巨巨分享
噓 xxtuoo: 都可 爽就好Zzz
推 FarkU: 我會拉長組間休息，最後幾下靠意志力做完似乎有助於神經傳
→ FarkU: 達向上發展。在動作正確的情況下，如果只做四五下就重了再
→ FarkU: 考慮降低訓練總量。菜鳥淺見~
推 wetland: 這次做不完 下次就做完了 總有一天會做完