Re: [問題] 深蹲動作請益

[secretfly (☠鬼滅· 之喵喵)]

※ 引述《j4657395 (theAzrael)》之銘言
: 小弟首po
: 現在深蹲有幾個問題

為啥還沒問你就知道有問題了
是自己覺得
還是？

因為我看過下面 你也不是力量上不去什麼的
是你自己自問自答的解析一番

: 肩膀活動度不太夠導致背槓手肘飛起來，改善方式是會做旋轉肌群的暖身並在背槓時
嘗試
: 收緊闊背肌，但蹲完第一下就會無意識的放鬆，剩下夾緊上背。

我不知道誰跟你說你活動不足飛手肘的  如果是朋友教練 聽聽就好  活動不足根本飛不
起來
如果是你自己 那就是你自我意識太盛
做太多沒有意義的分析


做動作就做動作不要搞別的

看你每次都重新調整  微微調還好

你那有點誇張

要搞動作先輕的 不要訓練的時候來調


: 腳踝活動度不太夠。

誰告訴你的？

: 蹲的時候會感覺膝蓋往前很多。

這沒差啊

: 再來是會不知道該蹲到什麼點停止，導致發力不順。
: 影片為40公斤後拍及70公斤側拍
不會發力就是不會發力

你讓一個不會臥推告訴他推到底

他知道要推到哪不代表就突然能控制闊背拮抗跟用胸接槓


所以你是不會發力不是不知道蹲到哪

要蹲到哪沒固定啊

看目標 看活動度

要何守蹲也沒人說不行  除了會被自以為是的健美咖嘴（通常反而是肥宅  然後說自己健力


我可以告訴你蹲到有張力就可以起

這也只是一個參考

: https://youtu.be/iIe_d2ga-U4
: https://youtu.be/kTK823LQXYQ
: 再請各位指導。
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※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 19:31:33
噓 fim:
噓 yuuchen: ？？
→ FlynnZhang: 精闢的解說
噓 hgukygui: 所以整篇的建議是？我怎麼看起來你只是想嗆人？
→ hgukygui: 網路上這麼大聲怎麼沒看你去教一下老人家要怎麼正確練
可憐 文章都寫了是不會看字嗎
崩潰仔哈哈哈
你是不是老人啊
噓 FlynnZhang: 補
※ 編輯: secretfly (27.246.1.16 臺灣), 05/20/2020 20:57:12
→ rex4253: 快去請教練啦 有什麼臉嘴別人
因為你是廢肥宅ㄚ
噓 sumton: ？
噓 hisashi: 優質
噓 XDGC: 典型垃圾廢文
垃圾廢文的話
你是_____
我是廢文

這樣嗎哈哈哈哈哈哈哭哭喔
※ 編輯: secretfly (61.216.135.209 臺灣), 05/20/2020 22:38:21
噓 HsiangMing: 好文？大家討論看看吧
噓 jeffrypt: 秀段自己的訓練影片來看看如何？
噓 OverRaven: 崩潰了
噓 gaisu: 優質
噓 skykenny611: 完美詮釋鍵盤健身
噓 hermes20372: errrrrr
推 lovekenn: 只有我覺得回復的很好嗎？重點不要疑神疑鬼、蹲到自己感
→ lovekenn: 覺張力夠即可～
沒差啊

早就看穿這版素質了  這版高手有 但也一堆智障

他們只會去健身不會健腦

看到不同意見  或是點到他們玻璃心  當然只會爆氣崩潰哈哈哈
→ lovekenn: 畢竟一百人有一百種蹲法
噓 cocazero: 標準討戰回覆
噓 helloman: 等你摸過啞鈴再來真的
※ 編輯: secretfly (27.242.192.80 臺灣), 05/21/2020 13:30:45
噓 hisashi: 可憐
噓 graphict: 蠻丟臉的
噓 xiaoyao: 滾去八卦板了吼！
推 Seaware: 實話總是令人難堪
噓 OverRaven: 原來是自介呢