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作者ato0715 (熊)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 增重 多久才會看到成績?
時間Sat May 23 13:03:29 2020
※ 引述 《EDGEo93353》 之銘言： : 　 : 是這樣 : 　 : 小弟是軍人 : 　 : 目前 55kg 很多重物搬起來很吃力 : 　 : 看起來也很薄弱 : 　 : 想增加到 70kg 提升力量 : 　 : 　 : 　 : 上個月起 : 　 : 假日就會買魚、蝦、雞肉、牛肉來自己煮 : 　 : 都是簡單的去料理 : 　 : 清燙蝦子、煎鮭魚跟雞胸肉、牛肉煮火鍋吃但不喝湯 : 　 : 放假可以吃到 5000卡 : 　 : 平日在部隊也會去買牛奶喝，天天喝 : 　 : 有大約算過每餐 + 飯後的牛奶都吃接近 1000卡 : 　 : 偶爾晚上還會吃些泡麵、宵夜，一天就超過 3000卡 了 : 　 : 但體重依然沒有起伏，仍卡在 55kg : 　 : 　 : 平日運動就部隊搬重物 : 　 : 跑步、伏地挺身、單槓 : 　 : 　 : 假日也會自主體測跑 3000、伏地挺身、拉單槓、仰臥起坐，加上啞鈴小小練一下 : 　 : 近半年明顯感覺到大腿有愈來愈結實，增厚 : 　 : 體態、體能都有愈來愈好 : 　 : 　 : 　 : 但體重就是上不去怎麼辦? : 　 : 　 : 還是時間不夠久? : 　 : 增重是要以年為單位來計算才看得到效果的嗎? : 　 首先，你必須要有心理準備 增重這種東西是一個長期抗戰 你想要增加多少重量，就必須要付出多少的時間、精力與金錢。 小時候小弟家裡窮，但是父母對我很好，都不會讓我餓著。 雖然肉類這種東西比較少看到 但是總有吃不完的白飯、番薯葉還有一罐79元的那種奶粉 那種奶粉真的很好喝，可惜現在已經找不到了，無法跟大家分享。 那個時候我的體重在55公斤左右 === 後來，進了住宿學校 開始吃學校的伙食 學校伙食費一個月3000，一天100元供應我們的三餐，現在回想起來，那個時候的伙食甚至 比軍中還差 但是對於那個時候的我來說已經很好了 餐餐都有肉燥，配上永遠的芭樂跟聖女小番茄 一桌8個人的合菜，吃完後還能去跟學長學弟討飯討菜。 那個時候的運動量也大 下課後就是至少打2個小時的籃球，假日如果留宿沒回家更是整個白天都在打球，完全不會 累。 那個時候體重也漸漸的增加，從55變成了75。 遠遠看起來身形再也不單薄了 === 從55變成75公斤 我從小三到高三 我花了9年 所以，想增重嗎？？ 繼續努力吧 一起加油 PS.現在小弟體重115，給你參考XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.145.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590210211.A.0CB.html
推 voohong: 115是肥宅吧xD05/23 13:07
→ voohong: 啊不對你是之前po過身材照那個嗎？05/23 13:07
是阿，就是那個被板友檢討體重的那個XD
推 Justapig: 等等，小三55，是不是有點胖啊05/23 13:16
→ Justapig: 該不會只有75那段時間不是肥宅05/23 13:17
那段時間真的是完美比例，可惜大學後就崩壞了XD
→ lunping852: 小三55應該不算瘦吧05/23 13:25
推 goldenrose: 小三55公斤絕對是班上最胖的...05/23 13:33
哈哈哈，是第二啦 有一個更猛
→ mktg: 小三55公斤?? 我國中畢業也才5X公斤........05/23 13:56
推 bookticket: 2013 95kg, 2017 100kg, 2020 115kg, 這增重速度也太05/23 14:19
→ bookticket: 快了吧...05/23 14:19
是阿，出社會後真的是坐火箭XD
推 dryadd44651: 你那個叫長大不是增重... 05/23 14:20
哈哈哈哈哈，原來如此
推 john52795: 靠杯害我認真等看了一下 才發現是肥宅文05/23 14:45
驚不驚喜，意不意外XDD ※ 編輯: ato0715 (111.71.145.46 臺灣), 05/23/2020 14:49:27
推 wen12305: 每次看到增重請益都覺得像是炫耀文 05/23 15:01
噓 jeff0801: 小三到高三講這種屁話 05/23 15:46
推 jakieshaw1: 我小六60公斤 現在27歲70公斤 05/23 16:55
推 PonyTail0901: 我呼吸喝水就能增重了，青青森森(菸 05/23 17:49
推 onezillion: 喝水就會肥的肥宅 (舉手 05/23 21:44
推 zxzx789852: 小三55 屌打我大學時不到50.... 05/24 00:15
推 hw5566: 笑死我了 有才 05/24 01:39
推 jjiansh: 休但幾累 我猜原po不是要這個增 05/24 02:54
推 ppc: 最後一句我嘴角翹起 05/24 03:04
→ tubjiksl: 瘦子體質是小三30，高三60這種。 05/25 14:00
→ huipo: 我高三到現在34歲，體重都沒變過 05/25 14:39
推 jarry90001: 大學55 當兵52 重訓後69 05/25 14:50
推 Siren1130: 我都增超快的到底為什麼？ 05/30 02:36
推 www54500: 我小五70公斤贏了！ 05/30 11:40