→ stfang925: 跟你的前提有關係 05/24 21:20
推 ademgu: 你有沒有在練阿？ 05/24 21:25
噓 louis5265: 樓下像胰島素嗎 05/24 21:47
→ rex4253: 跟你的胰島素敏感性有關 先試試少量多餐及維持訓練頻率 05/24 22:20
推 adenaden2003: 你的結論有點奇怪，應該是訓練後吃高GI值食物補充 05/24 23:45
→ adenaden2003: 剛消耗的肝醣 05/24 23:45
在增肌期間往往要進食許多的碳水來增加總熱量
有些人會選擇吃原型食物 有些則是吃精緻澱粉
而有許多垃圾食物增肌的案例
在肌肉增加時脂肪也跟著增加
而選擇原型食物增肌
相對來說能更有效增肌 而不是增加脂肪
在蛋白質量及訓練足夠的前提下
我想出的兩個可能
1.垃圾食物增肌法所增加的脂肪是是因為突然進食高GI的食物使血糖快速上升而胰島素也
跟著增高而產生？
2.垃圾食物增肌法單純只是容易過量所以才增加脂肪，只要蛋白質攝取足夠熱量算剛好也
是能在增加較少脂肪情況下增肌？
還是有其他原因導致？
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如果是1.的話 是否高熱量食物在訓練前吃 就能夠避免脂肪堆積甚至能夠在吃最少食物的
情況下增肌？甚至在訓練前喝高熱量乳清也能達到同樣效果？
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