[討論] 無調味爆米花算是健康低脂零嘴嗎

[Frobel (幼稚教育之父)]

最近因為疫情的關係少上健身房


於是決定開始減脂，效果不錯，近兩個月大概少了4%多(25->21)


採取的方法是盡量低碳，只吃身體一天所需


不過本身喜愛喝啤酒，周末必喝兩杯啤酒，不配零嘴


知道啤酒對減脂算是不好的因素之一，所以也會精算熱量使啤酒熱量加上去不超標


但有時候不配零嘴實在痛苦，所以開始物色一點低熱量的零嘴


目前想到的是單純無調味的爆米花，不知道適不適合當減脂期的零食


還有其他低熱量的零嘴推薦嗎?  目前不考慮高蛋白餅乾蛋糕之類的





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.198.68 (臺灣)
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→ sodahaini: 冰塊
推 g17321732: 玉米算碳水喔。而且基本上爆米花是空熱量的垃圾食物
推 uniqueya: 鴨腱雞腱
推 g17321732: 空熱量指的是電影院那種，如果像原po的無調味應該可以
→ g17321732: ，但還是碳水
→ g17321732: 我自己是很愛鷹嘴豆，100g碳水61蛋白19脂肪6。高蛋白。
→ g17321732: 口感很像花生適合下酒
推 yrr7101: 請問樓上吃的鷹嘴豆是罐頭的嗎？還是買生的回家料理的呢
→ yrr7101: ？
因為雞胸肉等肉類食品我平常吃很多  消夜點心可能就不想再吃類似的....
※ 編輯: Frobel (122.116.198.68 臺灣), 05/24/2020 23:36:52
推 g17321732: 我上網買生的自己煮，$225可以吃一個月
感恩提供鷹嘴豆選項
→ g17321732: 更正*三個月，只要水煮也很簡單
推 mistel: 啤酒也是滿滿的碳水
推 sambible: 改喝烈酒
推 ming0128: 加鹽吧，沒差這點鈉
→ z8237928: C美式賣場有一款粉紅包裝爆米花玉米片好像還行
下次留意看看
推 gg3b0: 很推 高纖維 高體積 高飽足感
是指鷹嘴豆還是爆米花
推 djm: 薄鹽毛豆，但要小心鈉不要攝取過多
推 Iversonshao: 吃菜 最好的零食
推 fim: 幫翻譯:周末老子就是要冰啤就配好吃的零嘴 不要再雞胸肉什麼
→ fim: 的，阿 對了吃多喝多 都不能變胖喔^^
推 yrr7101: 感謝g大回覆！我也來試試看！
推 dux: 感謝推薦鷹嘴豆，看起來是很優的東西
推 merchandiser: 北海鱈魚香絲
推 hilemon: 爆米花 是油和乾燥玉米爆出來 以減脂算是最糟糕的
QQ
推 F110602z: 最近剛好自己買乾玉米粒做爆米花，一次約20g用微波爐爆
→ F110602z: ，再用赤藻糖醇跟粉狀花生醬(約3g)搖勻，這樣一碗的量
→ F110602z: 約90卡，不過是因為最近壓力大會一直想吃東西所以用熱量
→ F110602z: 比較低的東西解小饞
感謝分享，下次來試試
→ F110602z: https://i.imgur.com/KBiBTbr.jpg
推 isud40401: 少鹽冰塊    ！選我正解
鹽巴加冰塊？

※ 編輯: Frobel (122.116.198.68 臺灣), 05/25/2020 17:40:48
推 kele1206: 吃毛豆吧  滿涮嘴的
推 gg3b0: 無油爆米花 撒點鹽 超讚
推 Zingiber: 海苔類如何？雨衣甘藍烤脆脆也好吃
推 newdoing: 很推無油自己買玉米粒來做爆米花！