推 voohong: 先給你補血吼05/25 10:54
B1好人一生平安
推 barry70490: 用肉鹼沒什麼吧 就是出汗量比較大05/25 10:56
我看到的資訊是對於運動量大的人來說
肉鹼會不夠用所以需要額外補充
我的狀況有沒有符合我就不確定了
推 xietwtw: 這種東西有用的話 路上就沒有胖子了05/25 10:58
也不一定啦
胖最主要的原因應該還是肌肉量運動量還有吃進去多少吧
推 dakkk: 燃脂劑一般都沒什用 有用的都是黑色的05/25 10:58
先...先不要.......
噓 B0Y0: 我先啦05/25 11:01
恭喜頭噓 可惜沒獎 QQ
噓 fim: 蠻可憐的 只能靠這些有的沒的 變八塊肌05/25 11:01
我是不期望啦 不過靠這些有的沒的能變八塊肌
被噓爆我也願意 XD
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:12:25
噓 IcePhoenix: 啊你瘦下來以後飲食就改變了？不就遲早胖回去 笑死05/25 11:11
邏輯微妙
所以你一輩子都在減脂期不增肌...？
→ IcePhoenix: 其他兩項不熟 左旋肉鹼對於有氧表現有提升？這說法還05/25 11:13
肉鹼沒有 那個是指LIPO6只是我只看到一兩個案例所以還沒有很認真查這個東東
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:15:14
→ IcePhoenix: 真沒聽過05/25 11:13
推 azure27014: 沒什麼用的東西...認真覺得把那些錢換成雞胸肉比較經 05/25 11:32
→ azure27014: 濟實惠05/25 11:32
昨天才去咖死口搬兩袋
是說現在舒肥棒怎麼那麼貴
我記得以前才兩千多
推 p23j8a4b9z: 你不節食那些都沒屁用 一週練20次都沒用05/25 11:42
我是有在節食啦
只是自認為堅持不了太久
所以想找看看有沒有能夠增加效率的方式
不過訓練強度夠的話一週20次應該會超有用的
只不過沒那個體能時間還有專業度而已
推 yuechen: 這東西真的有用喔？
05/25 11:50
母雞抖所以才來問看看 QQ
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:57:37
噓 u9517535497: ？ 05/25 11:55
喂～你好？台北王先生嘛？請說～
噓 adaplant: 肉鹼我自己實測兩回比對有用 但要同時滿足三個條件05/25 11:58
終於釣到了（？
感謝您的意見
想詳細問一下您說的有用是哪方面？
體脂有下降比較快速嘛
因為我看您下面列舉的條件如果有長期穩定維持
感覺不用肉鹼也能減脂
所以想了解一下差異點在哪
如果只是會爆汗啊什麼的
感覺更多是在幫助脫水而不是減脂....
（個人想法 有誤拜託指證
→ adaplant: 1.一週六練 每練除了主項輔助項外 要有30~60分鐘高強度05/25 11:59
推 adaplant: 間歇有氧 就算不是高強度間歇也要連續有氧30分鐘以上05/25 12:00
推 adaplant: 2.飲食控制（老生常談照理不用再提 但這也是條件之一05/25 12:00
噓 adaplant: 3.吃對時間、劑量（細節自行參考文獻並在使用數週後視05/25 12:00
推 adaplant: 情況調整 這個要索適應一段時間05/25 12:01
→ adaplant: 最後一個還是要睡對時間並 睡夠 最好是睡眠品質也好 但05/25 12:02
推 adaplant: 這個我自己也沒辦到 就也不好意思提了05/25 12:02
噓 adaplant: 最後心得是這個不便宜 即期品的價格會比較實惠 有效果05/25 12:04
噓 adaplant: 但不是神效 如果你還年輕 建議還是飲食控制加上把時間好05/25 12:05
噓 adaplant: 好用在練跟睡上面會比較實際 不要浪費錢05/25 12:05
→ adaplant: 順便分享一下第一點的部分 所以每天大概有3~4小時都在05/25 12:06
噓 adaplant: 健身房裡面 最趕加偷懶的時候也要2小時 大概每兩三個禮05/25 12:07
→ adaplant: 拜會失手遇到一次過度訓練 反正慢慢抓你就會調整到你自05/25 12:07
噓 adaplant: 己的節奏 如果飲食控制不做 我覺得你還是不要浪費錢05/25 12:08
個人認為減脂而言飲食絕對是最重要的因素
但是肥肥生性愛吃
所以我實在很難長期的去嚴格控管飲食
（現在也沒很嚴格就是了
所以我的問題是在於這些東西對於減脂期
是不是有所幫助
我也沒打算長期去吃就是了
（一來是錢 一來是怕還是會對身體造成負擔
最後還是謝謝您寶貴的意見～
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:25:38
→ manson666: 直接抽脂啊05/25 12:18
我還真的有google過 但是很貴 暫不考慮
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:27:23
噓 adaplant: 爆汗部分沒什麼感覺 在相似的條件下減脂的效率會快一點 05/25 12:32
→ adaplant: 有改善 但不顯著 你不想飲食控制 建議你就加大訓練量快 05/25 12:33
噓 adaplant: 樂練快樂吃就好 因為減脂期超過七成功效來自飲食控制 如 05/25 12:33
噓 adaplant: 果要我說肉鹼在其中的貢獻 我會估大概是整個減脂期裡面 05/25 12:34
推 adaplant: 「所有成效」中大概小於 2~3% 這樣你明白了嗎？（總整 05/25 12:34
噓 adaplant: 如果不飲食控制 不加大訓練量 不有氧 就不要浪費錢 05/25 12:34
所以您認為只快了2-3%嘛 XD
能感受到也算是蠻敏銳的
這樣聽起來比較像是...安慰劑？
我可以理解成即使是一週六次的訓練強度
（我覺得看起來算高了 不過直接打高強度怕被嘴
身體需要額外補充肉鹼的需求仍然不大
簡而言之
沒啥效果...？ XD
推 Wayne0933: 火氣很大05/25 13:05
我嘛 我會peace一點
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:11:39
推 jun680825: 不忌口真的很難達到你想要的身材05/25 13:14
有啦 重油重鹹都幾乎沒在碰了
還有精緻澱粉類的
但對肥肥來說要忍耐好痛苦 QQ
推 mfcke: 你GOOGLE LIPO 6 看看吧05/25 13:14
有啊我上面有列入候選名單
但是除了業味很重的文章以外資訊量有點少
所以才上來問看看～
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:26:26
噓 adaplant: 肉鹼主要的功效在脂肪轉入代謝 原來身體就有這個功能 05/25 13:23
噓 adaplant: 體內大部分的肉鹼來自飲食獲得 另外兩成來自耗盡時體 05/25 13:23
→ adaplant: 內生成 使用額外的肉鹼膠囊只是讓你在耗盡到合成這段時05/25 13:23
→ adaplant: 間保有足夠的肉鹼濃度 所以吃對時間很重要 還有你要操05/25 13:23
噓 adaplant: 到把體內原來飲食獲得的肉鹼耗到低落身體合成跟不上 代05/25 13:24
→ adaplant: 表的是訓練量、訓練強度跟訓練持續的時間 所以額外攝取05/25 13:25
噓 adaplant: 肉鹼有幫助 但為什麼有限的原因也在此05/25 13:25
→ adaplant: 這篇淺顯易懂 你自己再看看05/25 13:26
這我有讀過了 感謝
但是有人覺得體驗上肉鹼還是有效
所以我才來問看看
噓 Giancar1o: ㄏㄏ05/25 16:05
嘻嘻
推 joshua830325: 考慮去黑魔術學園報名進修班？ 05/25 16:12
怕.jpg
推 STi2011: 萬一發現熱量超標 體脂卻超低的方法一定要跟我說喔05/25 16:39
本肥肥可能這輩子只有剛出生的時候體脂超低吧
噓 adaplant: 樓上 那不就是用藥嗎 =_=05/25 17:31
辣是單身四十年的魔導士才有資格修行的黑魔法LA
推 barry70490: 說真的 我第一次用肉鹼感受度很好 05/25 17:54
→ barry70490: 體脂肪 有感往下05/25 17:54
→ barry70490: 增完肌第二次用就沒啥感受了05/25 17:54
→ barry70490: 不過確實比較會流汗05/25 17:54
→ barry70490: 我都固定早上出門前吃 如果直接去運動 一定大爆汗 05/25 17:54
→ barry70490: 但到晚上才運動就還好05/25 17:54
→ barry70490: 所以我覺得是有用的05/25 17:54
→ barry70490: 但是不搭配飲食控制真的沒啥效果05/25 17:55
→ barry70490: 然後我沒有排休息日05/25 17:55
→ barry70490: 四天一循環 一次重訓+有氧2小時 05/25 17:55
沒休息日有點操 XD
想了解一下細節
您的肉鹼是早晚（運動前）都有吃
但是晚上吃的話效果不如早上好嘛？
推 LeGoat23: 用燃脂劑心跳會加速，很不舒服，跟喝醉的時候一樣。健康 05/25 20:16
推 LeGoat23: 就好05/26 00:59
印象中大部分都是用咖啡因之類的成分當興奮劑
所以副作用有點類似吧（說錯請指正
所以也有人跟我說運動前喝杯美式就好 XD
推 yccheng: 認真回ECA或EC stack05/26 06:22
感謝提供資訊 我再查看看
※ 編輯: altruist0123 (39.10.230.90 臺灣), 05/26/2020 12:11:40