推 novel2430: 做大量有氧，但飲食熱量足夠的話應該不用太擔心 05/25 20:53
推 Asucks: 只要持續在做重訓，根本不用擔心消耗肌肉 05/25 21:34
推 loveloser: 你這問題就跟女生說我不想練太壯是一樣的 想太多 05/25 21:55
→ loveloser: 肌肉沒有那麼好(練/消耗) 05/25 21:55
推 borry6299: 除非長時間的半馬或是鐵人三項 05/25 22:27
推 man30cm: 月跑量有250km以上再來擔心 05/25 23:09
推 fim: 你是該擔心 你的腦 05/25 23:45
→ TL2328: 樓上好兇 05/26 00:08
推 Wayne0933: 樓樓上那個來 05/26 00:36
→ ghostforever: 練夠吃夠應該不用擔心會掉肌肉 但肌肉應該會不好長 05/26 01:23
推 et00211: 感覺跑步跑好多 05/26 07:53
推 timj23: 這跟我的模式好像喔，只是在這裡月跑量100K就會被認為多 05/26 09:52
推 harvey1012: 不用擔心，我自行車業餘車友，週練量250K，15小時以上 05/26 10:01
→ harvey1012: ，體重66，骨骼肌率約50%，供您參考 05/26 10:02
推 guitarlee: 樓上好猛，附張圖來看看 05/26 12:33
推 Iversonshao: 躺著退化最快 05/26 14:07
推 kmlvli84: 打一個月的石膏就會明顯變細了，有在動除非你都不吃， 05/26 17:15
→ kmlvli84: 不然影響有限。 05/26 17:15
推 MITjuching: 怎麼肚子那麼大 05/26 18:59
推 unionsavior: 鐵人三項226 05/27 01:31
推 Zingiber: 基因和年齡還是有差吧。 05/27 12:53