推 sinkerwang40: 你應該選 斜臥健身車 05/26 11:21
→ sinkerwang40: 以你的狀況 慢慢騎健身車 你媽也比較適合斜臥的 05/26 11:23
推 adaplant: 選阻力可調 然後循序漸進 如果只停在這裡 也就只有這樣 05/26 11:25
→ adaplant: 但 還沒進階到肌力訓練 發這邊是不是有點奇怪（笑 05/26 11:26
→ askpeople: 小的痛風是在大拇指，體重比較重(86公斤/178公分 = =) 05/26 11:36
→ askpeople: 因為希望平日下班也可以做適度運動，才考慮室內運動 05/26 11:37
→ askpeople: 假日我都是操場連續跑2.5-3km不休息 05/26 11:39
推 adaplant: 飲食控制 運動習慣 179/140都過來了 你才86... （笑 05/26 11:39
→ askpeople: 小的爆發的原因是流汗+尿酸高，現在運動都很怕 05/26 11:43
推 adaplant: 多喝水 運動強度循序漸進 頻率要高 你的大量運動集中在 05/26 11:45
→ adaplant: 假日 這不行 如果可以 最好是每天 05/26 11:45
推 adaplant: 痛風可以訊問醫師是不是有成藥可以使用 初期先控制尿酸 05/26 11:47
→ adaplant: 搭配飲食控制跟運動 把代謝拉高 過了初期階段後盡量運 05/26 11:47
→ adaplant: 動提高代謝 不要依賴藥物 05/26 11:47
→ askpeople: 我目前是發作後約2-3週，這2週都喝水+飲食控制，沒復發 05/26 11:48
→ adaplant: 至於我一直提到提高代謝 喂 該進入肌力訓練的這個範圍了 05/26 11:48
→ askpeople: 已經打算再次抽血檢查，才知道後續是否該吃藥 05/26 11:48
噓 adaplant: 吧 練空手深蹲單腿蹲弓步蹲你都辦不到嗎？ 05/26 11:48
→ askpeople: 那請教a大，斜臥的健身車，就是適合我這種從0開始的嗎 05/26 11:49
→ askpeople: 這些當然可以啊，只是平常沒特別做 05/26 11:49
噓 adaplant: 如果你還只想靠有氧運動 在我的經驗裡面 無法持續跟失 05/26 11:50
→ adaplant: 敗的機率很高 若只靠有氧 那應該算在 Fitness 板的範圍 05/26 11:50
推 danceric: 一樣有痛風，之前頻繁發作，後來服藥加重訓減重10kg 後 05/26 11:51
→ danceric: 目前有差不多一年沒發作過，酒小喝食物幾乎不忌口 05/26 11:51
→ adaplant: 了... 我是覺得健身車比較適合老人家 你... 過50歲了嗎? 05/26 11:51
→ askpeople: 我37 = = 05/26 11:52
噓 adaplant: 靠北 不忌口 去痛死吧 浪費我的時間 掯~ 05/26 11:52
→ danceric: 雖然醫生也是不建議我重訓，不過目前好像還行，給你參考 05/26 11:52
→ askpeople: 但因為這篇的考量是買回家使用(要考慮媽媽和我一起) 05/26 11:52
噓 adaplant: 我家的斜臥健身車 當初也是考量老人家要用 結果 五年前 05/26 11:54
→ adaplant: 被我當廢鐵丟掉了 你說呢？（最後只會變成佔地方的廢鐵 05/26 11:54
→ MK47: 你也沒運動習慣 先這樣練就好了 05/26 11:58
→ im31519: 還沒有運動習慣先選擇工具的下場通常都是拿去當曬衣架吧 05/26 12:03
→ im31519: 習慣才是首要 工具都是其次 05/26 12:04
推 wen12305: 178/86 不會太重吧 滿剛好的 減到80差不多 05/26 13:20
→ askpeople: 我BMI到26多，加上我是中廣型肥胖，還是要減肥 05/26 13:40
推 XXPLUS: 比起飛輪車更推薦風扇車 05/26 19:24