→ omfg5487: 幫助是有啦05/26 19:28
推 hijessie: 對我來說，重訓讓我在瑜珈上更有肌力，呼吸我覺得沒差，05/26 20:04
→ hijessie: 不清楚你指的差異是什麼?05/26 20:04
瑜珈動作我學習到的是往上伸展吸氣，往下收縮吐氣。重訓的呼吸方法是離心吐氣，向心吸
氣，剛好相反
※ 編輯: Superxixai (180.217.163.27 臺灣), 05/26/2020 20:19:18
→ peggy345: 最後一段看成要約雙修 05/26 20:22
推 AmethystWu: 我覺得瑜珈有助於重訓後的恢復，同時增加活動度。 05/26 20:39
推 ENCOREH33456: 比較不容易拉傷？ 05/26 21:02
推 panda80911: 你指的是核心吧？我的看法是，伸展為了得到更多伸展空 05/26 21:14
推 dogbydog: 活動度太高容易受傷 05/26 21:14
→ panda80911: 間，所以要把氣吐光，讓體壓降低。而重訓為了穩定核心 05/26 21:14
→ panda80911: ，反而要讓體壓升高，才能有阻抗的效果。沒有哪一種呼 05/26 21:14
→ panda80911: 吸法是絕對的，使用的時機不同而已。 05/26 21:14
→ dogbydog: 重訓前過度深湛也是 05/26 21:14
推 candy0919: 我是先開始重訓才接觸瑜珈，對我來說瑜珈可以增加活動 05/26 21:19
→ candy0919: 度還有肌肉的柔軟度，算是相輔相成的 05/26 21:20
→ hijessie: 重訓時，我是先吸氣，動作中憋氣，完成動作吐氣，這是我 05/26 21:23
→ hijessie: 教練教我的…所以對我來說，都是腹式呼吸… 05/26 21:23
推 lzp5429: 好奇d大說的為啥活動度太高會受傷 05/26 21:27
推 puchengchen: 活動度太高容易受傷第一次聽到，願聞其詳。 05/26 22:09
推 truthinmind: 是指穩定性不佳嗎? 05/26 22:15
→ IndieMusic: 做free weight就會感受到活動度對動作影響有多大了 05/26 22:16
推 ademgu: 應該是指有多軟飛鳥就要打多開的情形吧 05/26 22:39
→ ademgu: 受傷能怪自己腦袋不好，不是柔軟度太好。 05/26 22:41
推 ck61l: 瑜伽重訓同時開始，覺得瑜伽可以學會控制細微肌群，對free 05/26 23:17
→ ck61l: weight很有幫助，但我本身筋骨硬，柔軟度感覺沒差。 05/26 23:17
推 voohong: 原來你1月多開始發文就是剛開始練啊，繼續討論 05/26 23:26
推 noomlluf72: 要怎樣才能三個月有20幾個問題呀XDD~~~服了~~~推 05/26 23:32
推 king90046guy: Overstretching 05/27 00:27
→ azure27014: 重訓的時候離心吐氣？？請問是誰教你的？ 05/27 06:23
推 AmethystWu: 應該是離心向心搞錯了。 05/27 09:47
推 hazeljane: 最近兩個月也開始接觸瑜珈，感覺相輔相成 05/27 09:58
推 d88647511: 高階運動員如NBA的很多都在瑜珈 05/27 11:42
→ fallen0119: 重訓離心 吸氣吧 也可以憋 向心末段吐氣吧 05/27 13:06
噓 OverRaven: 重訓一季二十幾個問題 瑜珈二年只有二個問題 不簡單 05/27 17:20
推 PeaceBro: 活動度過高的確會增加受傷的風險啊 只是一般人少有過高 05/27 17:46
→ PeaceBro: 的啦 不太需要擔心 05/27 17:46
推 jim543000: 沒有 瑜伽是肌耐力 05/29 19:19