→ skykenny611: 夾完如果還能做之前的重量會叫預先疲勞嗎 05/29 18:17
→ skykenny611: 預先疲勞組數與重量不用太多 05/29 18:18
推 eric5321: 怎麼會差那麼多 05/29 19:28
→ j2585366: 用8~12下的重量，那你有只做6~8下保留體力嗎 05/29 19:32
→ rex105: 偶爾用就好 不然不建議用這招主練 05/29 20:55
推 abc90539405: 一般我用預先疲勞 第二個動作只能做原本的90%重量差 05/29 23:13
→ abc90539405: 不多 正常的 05/29 23:13
→ cs951963: 預先疲勞 我都那輕或中輕重量 做20～30下 2～3組 給你 05/29 23:25
→ cs951963: 參考 05/29 23:25
→ ro123eo: 謝謝大家 可能一開始真的做太多了 05/29 23:51
推 Giovinazzi99: 預先疲勞太多 05/30 02:58
推 juor2: 有文章討論過了可以自己google 05/30 13:58