[問題] 蛋白棒可以每天吃嗎

[yanyan8852 (就讓這首歌)]

目前還是剛重訓快兩個月的新手
有上教練課

基本上一週重訓有氧五天

平時本來就有喝乳清，上個月買了一些蛋白棒當作補充吃，結果一吃完全愛上（可能因為
戒零食很久了，突然吃到這種像零食的東西發現新大陸一樣）

自己算一天攝取的蛋白質約120-140左右
平時補充都在100-120多
最近早餐都是一片myp 25G的蛋白棒 + 無糖豆漿，覺得方便省時

好奇如果每天都吃的話會不會有負擔？
還是控制好整天攝取量就好了呢？

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※ 編輯: yanyan8852 (101.137.231.196 臺灣), 06/06/2020 22:29:42
→ omfg5487: 不可以
推 MK47: 千萬不要 上禮拜我每天吃就少了七根 很不方便
非洲每過六十秒就少一分鐘
推 xd4664: 千萬別這麼做 上次我朋友就這樣嘗試 結果後來
怎樣
推 KGB10409: 認真回答，可以，但是沒辦法和原型食物比
嗯嗯，我除了乳清跟蛋白棒的蛋白質，剩餘的都是原型食物補
→ clock0220: 可以 吃越多越好
推 hgukygui: 錢包很厚可以，錢包太薄建議不要
算過一根價格壓在 50 蛋白質有 20G ，一週吃五根一個月 1000 初頭好像還可，比起吃
垃圾食物好，不過當早餐一根 50 也還可以吧（？
推 nbastreet: 推樓上 一根50多 真的很貴
推 beams156: 很貴
推 bigheaddon: 怎麼不吃餅乾配乳清啊
什麼餅乾
→ DC40: 好吃的話可以
噓 aggressorX: 錢包會有負擔
※ 編輯: yanyan8852 (101.137.231.196 臺灣), 06/07/2020 00:28:05
推 hgukygui: 50塊的話我記得全家跟7-11都有100g左右的即食雞胸肉
推 aureliechen: 是我也乾脆買即食雞胸肉啊或者五個茶葉但
推 patty0702: 蛋白棒之前有查過 算下來好貴
→ skykenny611: 費用一回事補充品別當正餐~當餐間止餓小物還行
推 Linus4season: 認真回 之前工作忙每天早餐一根bsn兩個月 一樣減脂
→ Linus4season: 就是荷包健檢出現赤字而已
推 nike2497070: 你爽就好啊
推 halulu: 建議不要 因為這樣很花錢
推 KAIOAA: 錢包會很輕
推 Jeter: 可以 我都這樣 錢不是考慮因素
推 meshit: 我都晨練之前吃半根
→ michael26: 還是建議盡量吃原型食物
推 otakunan: 錢包會變很薄，很不方便
推 gn60311: 有壞處阿 比較貴
推 callmeblack: 我都每天當早餐吃。結果超級慘！不到十點就餓了
推 Iversonshao: 又貴又難吃的很多 不過的確方便
推 sherry422572: 推樓樓上，太常吃胰島素好像變敏感（?）
→ sherry422572: 現在比較少吃，寧願吃原型食物
推 wade71124: 一定要配溫開水增加吸收率
推 chigo520: 記得算熱量
推 d88647511: 我是買一堆即時雞胸肉，買大量能壓到一包60以下，三餐
→ d88647511: 中間餓了喝乳清或吃一包
推 iscpupu: 天天吃棒棒
推 autostone: 很危險
→ Dwccc: 熱量高 又很貴 不知道為啥要吃
→ noomlluf72: 有錢的話可以，沒有的話還是先睡覺喔^^
推 ianchen1223: 吃七七乳加配一份乳清 應該差不多
→ AHEAD099: 太貴 何不吃一份乳清就好
→ cayalst: 原Po是吃MYP的那應該對錢包傷害還好啦
噓 signm: 你又不需要這麼多蛋白質，商人的欺騙手法而已
推 signm: 你吃正餐營養價值遠大於這種合成食物
→ cele28: 商人跟網紅聯合的行銷手法
→ choubinshou: 我都是高強度間歇有氧中間補充能量用的
→ choubinshou: 上面說的吃乳清 原形食物在這個場合都不適合
→ choubinshou: 如果只做重量不做有氧 tdee攝取沒困難的話不用吃這個