[問題] 淺眠或失眠是不是很虧？

[arfa0711 (吃青椒)]

沒錯

小弟我睡眠品質不佳

個人較擔心的是肌肉長不大

因為練完24-48小時聽說是關鍵

不過很早就練了 下午5點練完


請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？

會不會導致白練啊！ 很虧.....

謝謝大家解惑
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→ arkes: 虧了，不如在沙發當馬鈴薯
推 handsomegg39: 虧爆
→ arfa0711: 完了 樓上巨巨都睡滿8小時嗎？好羨慕喔
推 leafgg: 是喔 建議別練了 多吃幾塊雞排蛋糕
→ arfa0711: 好喔 謝謝樓上建議 等等先買三塊 中餐吃個兩塊嘻嘻
推 shujoe: 我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥 每天訓
→ shujoe: 練 不知道有無影響 我還是每天按表操課
推 SSS0227: 眠啦
噓 ms19889120: 超虧的 不如不要睡^_^
推 nk101: 而且練完更難睡的體質
噓 java76803: 直接不要睡練48小時最穩 睡什麼
推 Ethan45: 多伸展放鬆會有幫助
推 Abre: 館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎
→ MITjuching: 我每天都練 每天都熬夜2點才睡
→ MITjuching: 不過肌肉也不知道有沒有長大QQ
推 sourkeykey: 先不管肌肉，睡不好本來就會影響身心靈～一定要解決
推 Domtoretto: 可憐 去精神科拿藥呀 ㄏ
→ FarkU: nutrovape吸幾口讓你睡成豬
→ djm: 褪黑素先試試看
→ graphict: 長期睡眠不佳，我覺得你應該先擔心你的健康