推 CO2: 我也有高低肩 (啞鈴肩推時) 06/13 21:27
推 ujm50561: 通常會建議放鬆吧 06/13 23:18
→ mb670821501: 沒有人是100%對稱的,再熟練身體結構左右邊先天也有 06/14 01:56
→ mb670821501: 誤差 06/14 01:56
推 hotsauce1111: 比較高的是否非慣用邊(手),若是的話有受傷風險需 06/14 08:31
→ hotsauce1111: 立即降重,我之前就是因為肩推大重量時非慣用邊比 06/14 08:31
→ hotsauce1111: 較弱會不自覺用肩膀其他部位代償,導致弱邊肩關節唇 06/14 08:31
→ hotsauce1111: 受傷 06/14 08:31
→ hotsauce1111: 補充一下,我就是練大重量啞鈴肩推時會高低肩,弱 06/14 08:33
→ hotsauce1111: 邊會比較高,這樣久了是會受傷的 06/14 08:33
推 az2680: 腳底受力 ->骨盆 ->脊椎 先去諮詢物治師給他評估 06/14 11:48
→ az2680: 基本上每個人都有 多與少 影響程度大不大 06/14 11:49
推 az2680: 問題通常是從日常從小養成的 身體骨骼像樓房 地基歪了 06/14 11:52
→ az2680: 為了平衡 樓上每一層自然就不斷左歪右歪 06/14 11:52
推 az2680: 筋膜肌肉張力也會因為因為這樣對稱一鬆一緊 所以不只要 06/14 12:02
→ az2680: 處理骨骼回到正位 也要一直一直配合訓練週期 讓筋膜、 06/14 12:03
→ az2680: 肌腱回到原有可以拉長的彈性 06/14 12:03
推 michaelyin: 解決脊椎側彎吧 06/14 13:52