→ jackson1991: 用素食乳清 不會難找06/14 20:54
痾是較適合有乳糖不耐的嗎？
→ pftaconet: 過瘦要找高熱量是什麼邏輯06/14 21:00
不是這樣喔？！我以為是，所以上來問問
→ ilovezelda: 好市多就有賣植物蛋白粉了06/14 21:02
※ 編輯: ianlin1007 (36.225.34.96 臺灣), 06/14/2020 21:10:04
推 FarkU: 分離式乳清水解乳清都適合，我也是乳糖不耐症。要高熱量就06/14 21:28
→ FarkU: 再去買葡萄糖，很多增肌粉也只是套葡萄糖。06/14 21:28
→ bdchenn: 要多攝取熱量多吃其他東西就好了 不用買高熱量乳清 浪費06/14 21:29
→ bdchenn: 錢也沒什麼營養06/14 21:29
推 jack91315: 我都喝分離 過瘦就多練多吃比較實在06/14 21:43
推 allennike: 館長花生乳清06/14 22:21
推 CO2: 我也有不耐 都喝on分離06/14 22:29
→ CO2: 不用浪費錢買高容量06/14 22:29
→ CO2: 熱量06/14 22:29
→ CO2: 過瘦就增肌 不是增肥06/14 22:30
推 windylam: 館長的有出素食乳清06/14 23:23
推 laventidus: 我超級嚴重的乳糖不耐，一開始喝on還是拉，這半年多06/15 00:34
→ laventidus: 改all in發現新天地（口味多，除非一天喝三包以上不然06/15 00:34
→ laventidus: 都沒問題）06/15 00:34
推 adenaden2003: 推all in06/15 01:05
推 ujm50561: 乳糖不耐可以訓練，多喝就好了 06/15 07:45
→ sumton: 樓上，這種話不要亂說..運氣肚子好習慣運氣不好腸胃病變 06/15 08:09
→ FarkU: 我看了肌力訓練聖經裡面的增肌指南，作者建議一天喝一加侖06/15 08:27
→ FarkU: 的全脂牛奶，作者也說會慢慢適應，我堅持了一個月，狂拉了 06/15 08:27
→ FarkU: 一個月，果斷放棄全脂奶，改喝回分離乳清，頭好壯壯。06/15 08:27
→ sumton: 所以真的有研究表示可以無風險改善（認真問 06/15 08:32
→ sumton: ？06/15 08:32
推 FarkU: 沒乳糖不耐的才有所謂的適應期，頭幾次拉完就沒事了。06/15 08:37
→ FarkU: 像我有不耐的，就算靜脈注射用鼻子吸都沒用XD06/15 08:38
真的很感謝各位朋友們的回應！希望大家都變壯壯
※ 編輯: ianlin1007 (111.71.72.153 臺灣), 06/15/2020 09:32:56
推 patentshit: 我是喝鮮乳就會拉到懷疑人生，但是喝濃縮乳清就沒問題 06/15 12:16
→ patentshit: 了，濃縮乳清的乳醣含量已經算很低了 06/15 12:16
推 chessman416: 分離式的乳清就是為了解決不耐症，可以試試看 06/15 12:54
推 edward97112: 我以前也有不耐 牛奶喝了10年現在很少拉肚子 06/15 16:33
推 NouvelleC: 精煉程度：水解>分離>濃縮 06/15 19:04
→ NouvelleC: 分離以上就不會拉了 06/15 19:05
推 ppc: 看來我沒有乳糖不耐 之前剛恢復喝牛奶 喝不少 真的容易拉 06/15 20:52
→ ppc: 現在不會了 06/15 20:53
→ amALu: 喝牛奶鮮奶茶都拉 我都喝分離不會拉~~ 06/15 22:39
推 wetland: 所以乳糖不耐症到底能不能適應啊？ 06/16 00:23
推 verdandy: 看人，我自己可以適應，但我朋友不管怎麼喝都沒用 06/16 09:16
推 littlesno: 黃豆粉 植物性 又便宜!!! 06/16 14:00
推 csop: on必拉.. 06/16 14:00
推 MixFelix: 從小喝牛奶拉到大，喝costco賣的on分離沒問題 06/17 12:21
推 cobrabaton: 我乳糖不耐，但挑鮮乳 牧場生乳自己煮的不會拉 星巴克 06/20 22:48
→ cobrabaton: 會拉 其他鮮乳 太多也會 06/20 22:48
推 august28: 我喝好市多賣的on分離式乳清沒問題 07/11 15:46
→ august28: 鮮奶基本上我喝成份無調整的100%全脂鮮奶都不會拉，我猜 07/11 15:47
→ august28: 我會拉是因為調整的關係（可能標準化還是均值化有加什麼 07/11 15:47
→ august28: 讓我拉到不要不要） 07/11 15:47
推 EthanWake: ON水解乳清 iherb上面買 07/14 01:48
→ EthanWake: 要不然分離乳清泡好加小瓶優若乳看看 07/14 01:49