[問題] 尋找能和重訓相輔相成的運動

[nbastreet (nbastreet)]

如題 上健身房也練了一段時間了 想尋求些其他刺激 想問那些運動可以和重訓有
相輔相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加強?) TRX(核心鍛鍊?) 有氧(傳說中
的肌肉殺手XD) 球類運動的話本身是有小打籃球 不過感覺練重訓之後各種走樣
不論是手感還是續航力都慘不忍睹 因此才想來請教有哪些其他運動可以跟重訓互相
搭配又不會造成兩敗俱傷 感謝各位

--
"沒有戰勝絕望的方法  唯有跨出去那堅強的一步!"

                             By 20th世紀少年

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.64.126 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592360791.A.042.html
推 panda80911: 瑜珈。至於你有特別喜歡哪項運動，想要特化的話，那就
→ panda80911: 要特別去學，不同運動是不同的專項。
推 MASOMASO: 搏擊類大推
→ nbastreet: 感謝樓上 所以才想說有沒有不那麼互斥的運動 感謝推薦
→ nbastreet: 喔 搏擊類感覺不錯 而且還能防身
推 magneto5566: 橄欖球
→ nbastreet: 樓上 有護具的那種還是沒護具的XD
推 magneto5566: 戴個護具比較安全
推 XXPLUS: 網球也不錯，力量/敏捷/動力鍊/集中力/續航力都可以練到
推 ap88994433: 不是啊，重訓不是只有你看到的那些才叫做重訓。無論羽
→ ap88994433: 球網球籃球棒球田徑游泳.....都有他所謂的專項重訓訓
→ ap88994433: 練
→ ilovezelda: 都不排斥 看你怎麼練
→ adaplant: 瑜伽吧 尤其是重訓後很討厭伸展的人
→ daphneH: 舉重
推 AmethystWu: 重訓之後籃球要輾禁區啊。
→ XXPLUS: 肢體接觸太多的運動無法恆久，太輕的球類巴起來又沒手感
→ XXPLUS: ，所以網球算是剛剛好，沒有推撞拐子也比桌球有爆發力
推 r155053: 游泳吧 最近也想試試攀岩
推 Superxixai: 絕對瑜珈阿，你要的是相輔相成的運動，而不是會消耗
→ Superxixai: 肌肉的運動
推 kuninaka: 瑜珈
→ kuninaka: 游泳
推 Rmumu1126: 攀岩不錯
推 ed123123: 做工
噓 cuiudshaos: 重訓後走樣是你的問題
→ D85: 美式足球 四分衛
→ acegikmp: 非專業運動員或是狂熱愛好者的話，挑喜歡的練就好，不然
→ acegikmp: 容易兩頭空
→ lovewie: 依何博士的說法，所有運動都需要重訓，選喜歡的就好
推 et00211: 你是根本不會打球吧......
→ Spartan117: 你練法錯了
推 az2680: 角力 柔術 蠻適合的   需要的能力很全面   肌力、爆發力、
→ az2680: 心肺能力    而且實際遇到突發狀況也能保護自己
→ az2680: 跟保護他人
推 tsuei850927: 重訓後打球變慘應該要調整一下重訓的菜單啊XD
噓 bandit12344: 你是要比賽嗎Zzz
噓 sheep0323: 先懂週期化訓練
推 YiGangYiTiao: 相撲，一個舉鐵一個舉人(誤
推 YiGangYiTiao: https://youtu.be/Axcp7g-tf4M #t=3m
推 patty0702: 我自己是在萵苣練 重訓完會去上他們的瑜珈課伸展很重要
推 KComingYa: 我現在攀岩後反而少去健身了！另外推抱石
推 rainingplume: 推薦空中綢吊！可以拉筋、練核心～
推 Iversonshao: 互斥是因為你不知道怎麼轉換 基本上任何運動都可以
→ satisfaction: 重訓後打籃球走樣？？？？
→ satisfaction: 是變太強控制不住嗎
推 tilthend: CrossFit...
→ themost: 反過來才對 找個喜歡的運動 再透過重訓補足該運動需要的
推 xinh: 瑜珈吧 伸展跟柔軟度很重要
推 uniko722: 瑜伽如果你覺得一般太緩和不夠力，可以試試火箭瑜伽，
→ uniko722: 很多倒立可以練手臂，也可以讓線條更好看
推 p09171989: 其實蠻多的欸 像我朋友就有在騎公路車 他平常除了重訓
→ p09171989: 外還會去上wg的飛輪課 感覺對心肺和肌耐力蠻有幫助的
推 wadechen: 就多打藍球呀
推 wadechen: 藍球真的是不錯的運動 前後跑動 垂直跳躍 側向移動 抗
→ wadechen: 旋轉 手眼反應 瞬間爆發
→ wadechen: 卡位時 不穩定的對抗阻力 天啊 藍球好棒
推 NaTaO3: 拳擊
推 MicroDaniel: cross fit
推 sakurai0125: 龍舟
推 anoir: 我覺得themost大大講得很對耶～重訓真的能幫助所有運動表現
→ anoir: 更好