[問題] 今天去了諮詢課程，請問量出來的數值應該要多少才標準？

[s9209122222 (海海海)]

今天七上八下地去了健身房體驗諮詢課程，教練先讓我雙手高舉深蹲，
然後認為小腿太緊，活動度需要增強，所以教練先幫我用滾輪按摩，
然後再讓我雙手插腰深蹲，腰部過度緊繃的問題解決了，
這邊雖然我覺得有點作弊，總之之後上課的方向就是增強背部、腿部肌肉，
最後他有幫我測量身體數值，但我完全不了解這數字標準應該要多少，
請問有前輩們知道嗎？體內年齡 18 是什麼鬼？


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→ s9209122222: 然後又看到裡面有漂亮的女生，總覺得好丟臉
→ s9209122222: 嗚嗚嗚
推 final9711: 肌肉38...
推 lavonto: 肌肉量38！
→ s9209122222: 38 是什麼概念？
→ s9209122222: 他的單位是什麼？
推 l9763858: 體重是53.2嗎 還是他寫錯?
推 hermescrean: 38真D強...好羨慕!!
→ s9209122222: 他指的會不會是我查到的骨骼肌率啊？
→ s9209122222: 沒錯啊，和我健檢一樣
→ l9763858: 這數據看起來你是超級筋肉人lol
→ s9209122222: 171cm 53kg
→ s9209122222: 查了網路說肌肉量不可能超過 20，所以那個會不會是骨
→ s9209122222: 骼肌率啊？男性平均在 34%
→ s9209122222: 體脂好像和我家以前買的有測體脂功能的體重計差不多
推 say29217074: 體脂好猛
→ ills: 肌肉量感覺是總體重扣去脂肪重剩下的數值
→ ills: 抱歉 眼殘沒看到體脂率
→ s9209122222: 所以那也是率囉？完全不曉得詳細的單位，18 歲又是怎
→ s9209122222: 麼來的？我內在那麼幼齒嗎？
推 DWR: 38不是骨骼肌拉 比較類似LBM
推 final9711: 體內年齡看看就好 沒什麼參考價值
→ s9209122222: 不曉得他照什麼公式算出來的
→ s9209122222: 那大家 LBM 都多少啊？
推 final9711: 建議還是去量個inbody 上面都有正常範圍值
→ s9209122222: 免費嗎？
推 DWR: 身體年齡那種東西就是數據統計 收集大量資料看一般正常人
→ DWR: 在那個年齡的身體組成 參考就好 反正主要還是看體脂跟肌肉比
推 skykenny611: 不用去在意數據趕緊邁出第一步
→ skykenny611: 改變體態增加自信
推 sherry422572: 原po不是有在長跑嗎，這樣看起來數據蠻合理的~
→ sherry422572: 長跑確實蠻耗能的，而且下半身會比上半身壯很多XD
→ sherry422572: 可以花錢去運動中心量inbody，會比較清楚肌肉分布
→ s9209122222: 已經快兩個月沒跑了
→ s9209122222: 之前最遠也只有跑 23km
推 whitecolor78: 聽起來這個教練還不錯啊 不是免洗教練
推 army614000: 這不是inbody吧？ 沒參考價值
推 kai931: 體脂好低
→ j2585366: 難民的體脂也很低呀
→ Suwasayo: 53體重38肌肉量 下一個kimiko
噓 Takasteric: 這是肌肉量不是骨骼肌
→ THAO168: 內臟脂肪2？！
→ s9209122222: 要不然就像別人說的是 LBM？
→ s9209122222: 不曉得內臟脂肪怎麼測的
→ s9209122222: 當時站在一台像是體重計的東西上，手舉著一個手把，
→ s9209122222: 那手把和機器連著線
推 csluling: 這什麼筋肉人數據
推 azure27014: 一堆人把inbody的骨骼肌套用到其他器材的肌肉量我也是
→ azure27014: 醉了....怎麼看就這台的肌肉量就不只是含骨骼肌而已
→ azure27014: 啊==，拜託思考一下
※ 編輯: s9209122222 (114.35.210.216 臺灣), 06/21/2020 12:01:26