推 FarkU: 四週一個月8公斤耶！生酮，最後幾天就脫水利尿劑。 06/19 11:03
推 giddens123: 清爽飲食就好了…降低熱量減少油炸跟飲料 06/19 11:15
他說他一天3餐 一碗飯而已.....這樣能維持130kg @@?
推 burza: 我是覺得獎學金改成送ps5可能比較有吸引力啦... 06/19 11:19
他要去念屏東大仁 要ps5幹嘛?
→ burza: 大概做夢都會夢到在臥推.. 06/19 11:20
※ 編輯: Ratzilla (125.227.65.158 臺灣), 06/19/2020 11:22:34
推 mballen: 可能是一個碗公的飯 06/19 11:28
推 mballen: 照我胖子的經驗，通常都會過度美化自己吃很少，容易胖， 06/19 11:34
→ mballen: 體質問題，但是吃進去的熱量就是那麼多，飲食醬料，飲料 06/19 11:34
→ mballen: ，油炸，自助餐太油之類都是問題 06/19 11:34
→ pttdcc: 說實話我聽過ps5 但我沒聽過大仁... 06/19 11:36
你問問看你舅舅
推 sodahaini: 都你在想 他自己有想參加嗎 06/19 11:37
是都我在想 但他媽也支持 他現在在家又沒事 先幫規劃....不要我能怎樣
推 wen12305: 這身材四周八公斤超簡單，推佛心贊助 06/19 11:39
推 BUMAS: 4周八公斤要滿極端的方式才有辦法喔.. 06/19 11:39
→ BUMAS: 你姪子是多重阿，不是太胖的話4周八公斤幾乎只能靠脫水 06/19 11:40
179cm 我是估他130~140kg 你看圖估?
※ 編輯: Ratzilla (125.227.65.158 臺灣), 06/19/2020 11:44:59
推 BUMAS: 我建議還是培養運動習慣跟少吃油炸跟零食為主啦 06/19 11:45
→ BUMAS: 因為他要去讀大學，如果沒辦法維持你現在這樣的飲食 06/19 11:45
→ BUMAS: 很可能現在瘦了但是放寒假回來又復胖 06/19 11:46
推 panda80911: 要想長久效果，建議不要急躁一次改太多，這樣容易造成 06/19 11:47
→ panda80911: 反彈。漸進式的改變生活習慣，雖然效率不好，但是比較 06/19 11:47
→ panda80911: 容易保持。 06/19 11:47
以上沒錯 但是先有經驗有成績 後面的動力維持 靠南台灣熱褲妹子
※ 編輯: Ratzilla (125.227.65.158 臺灣), 06/19/2020 11:52:54
→ themost: 等聯誼被打槍就有滿滿動力了? 06/19 11:56
噓 ms19889120: 我先^_^ 去隔壁仙女版比較有機會喔 06/19 12:02
→ j2585366: 菜單排得再好，他不做有什麼用 06/19 12:04
→ ziso: 感覺三餐減量 +跑步 應該有機會 06/19 12:10
噓 sch452000: 紅明細 不要相信南臺灣熱褲辣妹 我被派來南部後胖惹5 06/19 12:20
→ sch452000: 公斤 06/19 12:20
推 sch452000: 推回來 06/19 12:21
推 dennis780706: 推薦這體重跑步的....是想害他爆膝蓋嗎 06/19 12:22
噓 daphneH: 是噓給原po, 你姪子還年輕，為什麼要急著快速瘦身和水煮 06/19 12:30
→ daphneH: 餐？他需要的是建立良好的生活習慣，越是極端反彈速度越 06/19 12:30
→ daphneH: 快，重點是他自己沒有想改變，用金錢利誘，效果會長遠嗎 06/19 12:30
→ daphneH: ？ 06/19 12:30
推 toromeow: 同意樓上 一切都是習慣 運動習慣 飲食習慣 趁年輕建立習 06/19 12:40
→ toromeow: 慣別只想走捷徑 當然前提是他有心想做 06/19 12:40
推 final9711: 沒有建立習慣 就算瘦了也很快就復胖 06/19 12:42
→ lelu: 萬事起頭難,如果順利的話說不定一動就上癮,原PO這樣也不錯 06/19 12:42
推 leafgg: 一下就跳到水煮雞胸只會讓他留下減脂=痛苦的印象 06/19 12:42
→ leafgg: 抓2個月10kg比較好 不要那麼極端 06/19 12:43
噓 wwwpietw: 連自己都沒心ㄌ 是要怎麼幫 水煮菜又是三小 06/19 12:43
推 final9711: 太過極端 反而讓他以後對減脂有負面印象 06/19 12:44
推 YoungLoka: 自己沒動力沒決心，旁人再幫都是枉然，就算他這次做了 06/19 12:47
→ YoungLoka: ，之後少了誘因會持續下去嗎 06/19 12:47
推 adaplant: 剛開始了就 4週8kg ？ 不出一年復胖 06/19 12:54
→ sodahaini: 小朋友自己沒想減 一定會趁你們不在偷吃狂吃零食 06/19 12:56
噓 JMashburn: 自己不會做功課喔 滾 06/19 12:57
甚麼象牙也沒!?我去PO八卦版就好了呀
噓 FUBAR: 先確定他的意思再來問 18歲也不小了 不然板友建議在多 菜單 06/19 13:04
→ FUBAR: 多好 他一句不想練 就什麼意義也沒有 06/19 13:05
你一輩子面對未知的路途中 有長輩跳出來引領你的?
跟不跟 做不做 20年後會不會後悔 我不在乎....這是長輩該做得!!
噓 adaplant: 老實說 他自己沒承受到什麼深刻的刺激 是不會改變想法 06/19 13:12
→ adaplant: 的 你給錢這什麼鬼誘因 還不如把錢丟海裡 06/19 13:12
推 peatle: 三餐一碗飯，結果手搖飲料當水喝ㄇ 06/19 13:18
→ peatle: 先戒糖戒零食就會很有效果 06/19 13:18
推 ChrisDavis: 等他快變成大魔法師實習生的時候就會有動力了 06/19 13:27
推 lebron1717: 缺姪子嗎 06/19 13:42
→ sumton: 說真的有心的人你不說也會減，無心的就算送車送房拿到後也 06/19 13:42
→ sumton: 是吃回來 06/19 13:42
噓 kuangit29: 可以啦130隨便都會瘦好嗎 06/19 13:48
推 royroy666: 130可以吧 我111公斤兩個月就16公斤了 06/19 14:00
→ royroy666: 瘦下來後越減越慢 06/19 14:00
推 royroy666: 直接從低醣飲食開始 很快就瘦啦 含糖飲料跟甜食要他戒 06/19 14:04
→ royroy666: 掉可能比較困難？ 06/19 14:04
推 leo820603: 管他這麼多幹嘛？ 06/19 14:16
所以你才這樣
※ 編輯: Ratzilla (111.82.148.235 臺灣), 06/19/2020 14:23:00
噓 wuheroin: 去找金牌教練比較快 06/19 14:23
噓 Takasteric: 我覺得你先帶他去做個健康檢查，讓他發現自己18歲就 06/19 14:55
→ Takasteric: 有脂肪肝或是三高之類的，他就會有警覺性，自己就會 06/19 14:55
→ Takasteric: 動了 06/19 14:55
推 leafgg: 我相信你是好意啦~~~但一開始控制熱量赤字多吃原型食就好 06/19 15:04
噓 miroase: 你姪子應該多讀書 06/19 15:09
他多益970ㄟ 大仁藥理好像也沒多差吧
推 kyleliu2000: 根本不用問，以他現在的體型 無糖少油少鹽 不要吃麵 06/19 15:28
→ kyleliu2000: 包跟垃圾食物，吃原型食物，基本上一個月10公斤不難 06/19 15:28
→ Wingedlion: 這真的是送錢 光是每天叫他走90~120分鐘不亂吃就有了 06/19 15:32
噓 Harrison1814: 減肥的真正目的是改掉日常生活中會讓你變胖的壞習慣 06/19 15:38
→ Harrison1814: ，反而體重一點一滴變輕才是附加的價值，生活壞習慣 06/19 15:38
→ Harrison1814: 沒徹底改變就算短時間減肥成功之後...因習慣沒改變 06/19 15:39
→ Harrison1814: 一定會再復胖回來的 06/19 15:39
→ Wingedlion: 姪子484很愛吃垃圾食物? 飲食控制感覺很難... 06/19 15:39
推 mimiyu: 想辦法讓他非常厭惡自己現在的樣子，就有動力了 06/19 15:41
推 YStar: 短期減八公斤不難，但是飲食跟運動習慣沒有持續還是會復胖 06/19 15:44
→ YStar: 但是如果可能讓他養成習慣重訓，以後自然會慢慢瘦下來的 06/19 15:46
所以要帶他呀!!
→ lihsinchen: 還好吧==不就關心姪子 想幫他 姪子接受就ok阿 06/19 15:58
推 QkooQ: 這個體型，控制飲食加跑步就夠了，重訓也要他願意 06/19 16:11
推 idareyou: 幫他拍照，弄個交友APP 06/19 16:28
推 skykenny611: 跟他說瘦下來開學大學妹子等著他就有動力了 06/19 16:36
→ sodahaini: 這身材 大學妹子除了期中期末要筆記 是不是想互動的… 06/19 17:00
推 amALu: 算熱量就好 不用吃得那麼痛苦～ 06/19 17:08
※ 編輯: Ratzilla (111.246.25.93 臺灣), 06/19/2020 17:10:07
噓 agunnm: 你能牽牛到河邊，但是沒辦法強迫喝水 06/19 17:25
→ rainshow: 我覺得有帶領的長輩很好 給推！建議方面就搜尋減脂 06/19 17:25
→ agunnm: 他不想，你只是瞎忙 06/19 17:26
所以你看不懂就是 我開出條件誘因與菜單給他 是我當長輩的責任 要不要我不在乎
※ 編輯: Ratzilla (111.246.25.93 臺灣), 06/19/2020 17:29:06
→ butter1211: 享受乳酸堆積？你期待太高了吧... 不讓他排斥，肯跟你 06/19 17:31
→ butter1211: 繼續就已經很偉大了 06/19 17:31
推 Dreamerrr: 帶他去詳盡的健康檢查 直接被嚇到充滿動力 06/19 17:40
→ firen: 網友的意思是，長輩就不要請網友開菜單了，幫出教練費更好 06/19 17:47
→ themost: 人一旦變長輩，連想法也都會變長輩 想想當初怎麼看長輩 06/19 17:47
當初的長輩都只出一張嘴要求
→ firen: 建議找一個又專業身材又辣的教練，分分鐘幫你解決煩惱 06/19 17:49
※ 編輯: Ratzilla (111.246.25.93 臺灣), 06/19/2020 17:53:23
推 maggielife: 安麗他 Jason Fung 的 The Obesity Code 有中譯 06/19 18:15
→ maggielife: 還有Dr. Eric Berg 的 weightloss影片 06/19 18:15
→ maggielife: 這兩位讓你不是為了減肥而減肥 而是為了健康 06/19 18:16
→ maggielife: 戒醣和間歇性斷食8kg輕輕鬆鬆 06/19 18:17
→ maggielife: 但要先接受這是健康的 才能付諸行動 06/19 18:18
→ maggielife: 不喜歡運動先有飲食改變 吃原型食物 06/19 18:19
→ maggielife: 吃有營養的 而不是嚴格限制卡路里 06/19 18:19
→ maggielife: 肥胖是因為身體在發炎 先有健康的身體就能減肥 06/19 18:20
推 blue1996: 推樓上f大 06/19 18:32
→ blue1996: 他不打從心底想改變 之後上大學胖更快 06/19 18:33
推 maxh: 大量運動加控制飲食一定可以，我75都可以變58了，加油，找 06/19 18:58
→ maxh: 找資料，網路上很多 06/19 18:58
噓 hau0324: 你要不要再加個0？這身材一個月伙食費早超過1萬了 06/19 19:44
推 v2266514: 沒用的，我自己以前胖的時候，會合理化自己的飲食和身材 06/19 20:09
→ v2266514: 。要改變心態終究需要觸發事件 06/19 20:09
噓 hau0324: 想做個負責任的長輩，就別當伸手牌。畢竟你侄子這身材也 06/19 20:13
→ hau0324: 不需要特別規劃的，比照一般胖子查菜單就好，不用請網友 06/19 20:13
→ hau0324: 抓藥。青少年自己想通了，比給什麼誘因都重要，況且這誘 06/19 20:13
→ hau0324: 因...他很缺這1萬元嗎？ 06/19 20:14
噓 wj1009: 先飲食控制吧，這種身材應該整個生活都有問題 06/19 20:44
推 ogkdm256300: 游泳還不錯啦，如果會的話 06/19 21:52
→ ogkdm256300: 這個年紀的小老弟有每天運動項目變化比較重要 06/19 21:53
→ c27932589: 少吃油炸少吃精緻醣少喝飲料多吃蛋白質多吃蔬菜 06/19 22:28
推 Edouard: 168間歇斷食加喝大量水，我四週瘦9公斤 06/19 22:31
推 z83420123: 自己沒決心都是假的 06/20 00:24
→ z83420123: 他這個身材 不吃炸的 不喝含糖飲料 每餐固定先吃半盤 06/20 00:25
→ z83420123: 燙青菜很快就瘦了 06/20 00:25
→ z83420123: 這體重戒醣根本太早沒必要 肯定是垃圾食物吃太多的 06/20 00:26
推 pondaha: 推有心的長輩 06/20 00:29
→ pondaha: 過來人經驗，從飲食著手效果最好，短期有看到成效後面持 06/20 00:31
→ pondaha: 續力會比較好 06/20 00:31
→ pondaha: 從高醣高油飲食改成高蛋白低碳水，控制熱量，遠離糖飲料 06/20 00:33
→ pondaha: ，再加一點重訓短期就差很多了 06/20 00:33
→ pondaha: 等到出現效果，說不定就練上癮了 06/20 00:34
噓 F7shakeMINI: 自己不想減的話別人說了只會覺得你很煩 06/20 01:51
→ F7shakeMINI: 我當初下決心減肥一個月過去也才七公斤，四周八公斤 06/20 01:52
→ F7shakeMINI: 肯定會嚇跑他吧 06/20 01:52
→ F7shakeMINI: 要讓他不抗拒的話就是要讓他知道減肥也是可以吃到好 06/20 01:56
→ F7shakeMINI: 吃的東西又不會餓到還不用操到很痛苦 06/20 01:56
推 CS0000000000: 拿錢給他，去瘋狂炒菜就會瘦惹 06/20 02:11
→ redface1209: 你下的誘因可能不夠 06/20 07:58
噓 randy0722: 可憐 逼人吃水煮菜 當備賽在養？ 06/20 09:17
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https://i.imgur.com/a1LqFGy.jpg
大概就這圖的1,2 一堆八卦版回文 也不看清楚內容
我是有功課與規劃 想來這綜合參考高人意見 並精進改善作法
結果咧 滿滿嘲諷與挑戰 是沒看過那張梗圖嗎!?skip leg day la!!!!
※ 編輯: Ratzilla (111.82.148.235 臺灣), 06/20/2020 09:43:47
→ haixing: 你跟他一起執行帶頭比較能起作用，再附加一些利誘 06/20 10:09
噓 hau0324: 你侄子的反應，可能跟你在這的態度一樣 06/20 10:53
噓 hau0324: 你那不叫做功課，不然伸手要菜單是？怎麼不自己規劃一下 06/20 10:54
我又沒講我的規劃的訓練菜單 為何不是功課? 你是巴哈上太多喔 不能問?不能請益?
推 mballen: 帶她去上健身房，然後花幾千買個妹穿火辣一點跟他攀談。 06/20 11:00
→ mballen: 叫妹子跟他說你瘦一點有點肌肉很好看然後把你分身line帳 06/20 11:00
→ mballen: 號叫妹子給你侄子，從此開始你裝成妹子陪你侄子加油打氣 06/20 11:00
→ mballen: ，便宜又有效 06/20 11:00
※ 編輯: Ratzilla (111.82.148.235 臺灣), 06/20/2020 11:17:49
→ leo820603: 我怎樣說來聽聽啊 你做的功課在哪？ 06/20 12:55
→ leo820603: 最基本3天推拉腿 之類的都沒有然後直接要菜單 06/20 12:56
→ leo820603: 飛輪 跑步機 都算功課的話去fitness版吧 06/20 12:58
→ leo820603: 在這被嘴剛好而已 06/20 12:58
噓 leo820603: 剛好我15年發問的看一下菜單跟請益是長什麼樣子 06/20 13:33
噓 OverRaven: 傻眼 好的建議丟在一旁 只顧著跟人互嗆 06/20 13:51
→ F7shakeMINI: 態度真的不好 06/20 14:17
→ minoru04: 所以這裡是八卦還是巴哈 06/20 14:21
噓 ben2605943: 多益970 但讀大仁就是學店啊？有疑問？ 06/20 14:57
噓 ben2605943: 有自以為的長輩真衰... 06/20 14:59
推 wuheroin: 大仁藥學算很屌了吧，不知道樓上學霸哪間哪系畢業？ 06/20 17:09
噓 acheache: 伸手牌態度也好一點 06/20 18:22
噓 PussySucker: 是在邱啥小? 06/20 21:10
噓 mb670821501: 你姪子好可憐 06/20 21:27
噓 hau0324: 不是不能請益，你可以爬文、google之後複製貼上在你的「 06/20 21:34
→ hau0324: 功課」裡。不過你連這都懶，還嗆成這樣。我看你侄子大概 06/20 21:34
→ hau0324: 不太想理你吧... 06/20 21:34
噓 hau0324: 你真的有心的話，版上一堆胖子減脂菜單你找一個帶他就好 06/20 21:38
→ hau0324: ，你侄子沒有特別到要設計什麼；除非你是要讓大家調整你 06/20 21:38
→ hau0324: 的菜單...那你的菜單在哪啦！？還是你連這都懶？ 06/20 21:38
噓 alex528557: 好肥 06/20 21:50
噓 fish551959: 今天很嗆喔 06/20 22:17
噓 airdog29: 真的沒上過巴哈覺得委屈XD 06/20 23:38
噓 kenandrew: 他這體型的半年破百根本簡單，一萬塊打發誰啊 06/24 02:33
→ kenandrew: 還一副自己跟其他長輩不一樣的嘴臉 06/24 02:34
噓 sky003428: 請教別人這種態度? 06/26 11:58
噓 z1120123: 可悲 06/28 18:36
噓 xcvbn326: 先提供姪子個人意願，大家比較願意提供幫助吧！又不是 06/24 06:38
→ xcvbn326: 恐龍長輩 06/24 06:38