[閒聊] 有想過放棄重訓嗎?

[safelove (安全的愛)]

最近5、6年比較認真重訓，身材有了明顯的變化，

每天洗澡脫衣服照鏡子，都會覺得很有成就感。


但是除了好看，似乎也沒有太多實質效益，

特別是考量到「整體健康」來說，

選擇游泳或者球拍類的運動，CP值都遠遠高過重訓。


當然最好的狀況是重訓、游泳、又打球，

但考量到現實狀況，恐怕還是只能三者則一，

特別是重訓，不一周至少練3-4天，根本沒啥效果。


然而想到自己練了5、6年，

要放棄真的捨不得，

所以想請問一下大家，有類似的心路歷程嗎?

最後是怎麼下決定的呢?


p.s.

重訓當然也對健康有幫助，這我知道，

但相較於其他運動，真的CP值低太多了......

這些是有很多科學證據的，

所以就暫時不爭辯這部分了。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.48.89 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1592999894.A.B14.html
推 clock0220: 練到一個程度就很難進步了 一周練個幾天維持住就好
→ acegikmp: 嗯，我會耍廢很久再回去練
推 j1932041: 最終還是回到運動的初衷，目的是什麼？降低重訓頻率甚至
→ j1932041: 不重訓的代價是什麼？
推 s9209122222: 重訓可以達到肌肉、骨質、神經系統的向上適應
推 CHIYAO1000: 驗血睪固酮高於平均就越來越喜歡了
→ tigertiger: 如果上健身房痛苦 那就不要練了阿
→ tigertiger: 那些長年運動的人不都是熱愛那樣運動
噓 backpackertw: 別練就好啦
推 wen12305: 光是外型變好就值回票價了
噓 WARgame723: 怕練太壯
推 vendee: 身邊練幾年后放棄的朋友，是轉向同事約跑和爬山攀岩
→ vendee: 一致的意見就是有社交，比較好玩，也有運動效果
→ goodjob5566: 覺得健身的cp值較低是基於哪些方面啊？
推 handsomecat3: 重訓CP值低? 何立安博士等等出來打臉你喔
推 blue1996: 樓上 因為重訓其實是所有運動的基礎 類似地基的概念 本
→ blue1996: 來是為了提升運動表現的
→ blue1996: 我說g大啦
推 XJHYJia: 我每天都想著要放棄，大概想四年了
→ hangar: https://moptt.tw/p/Violation.M.1573259715.A.17C
→ hangar: 你今天流產了嗎?
我知道你有自己的困難，

否則也不會一退伍就當計程車司機，

後來連計程車執照都被取消，

但繼續網路上針對我，

並不會給你的現實人生帶來任何幫助，

反而會讓你的狀況變得更糟。

推 CHRISBEE: 認真練五六年，身材已經很猛了吧
推 louis5265: 衣服脫掉ig曬照
→ CHRISBEE: 重訓和專項運動本就不同啊，哪能比較運動成效
推 Csir: 重訓5-6年體脂肪28%肌肉量不到30  想放棄了QQ
推 dyseone: 重訓一周一天都有穩定成長了  Cp值超高
推 kairi: 有阿 我已經放棄了
→ dyseone: 好奇你的整體健康參考的依據是？
推 cuiudshaos: 不會改一週練一天嗎= =
※ 編輯: safelove (114.25.48.89 臺灣), 06/24/2020 21:11:45
推 truelove356: ㄎㄎ 半個月不練很快就消風打回原形
→ FarkU: 知道我為啥玩健力嗎？就是有三項總分等你持續破關。如果是
→ FarkU: 走健體又不參加比賽，可能早就膩了。
→ hangar: 沒有針對誰啊 這種咖整天講科學 很好笑而已
→ hangar: 原來說人”低能兒” ”輪姦” ”流產”叫做科學  長知識了
→ Giancar1o: 半個月不練不會消風吧
推 cccone: 我自己是喜歡運動，也想在喜歡的運動上可以維持好的表現
→ cccone: ，所以我當重訓是訓練基底
→ Spartan117: 沒人說你只能做重訓 做重訓也有很多種方式
→ Spartan117: 我是為了打籃球而練的 想要進步就要練
推 KobeNi: 有放棄槓鈴深蹲過（因為動不動就受傷
推 rock8655: 可以先休息一陣子不練啊 想到健身一輩子聽起來挺可怕的
→ rock8655:  或是去健身房玩一些你沒練過的動作也不錯 注意安全就是
→ rock8655: 了
推 JustWinslow: 努力先把合約跑完 目前5次/周 跑完就2次/周 找單次的
→ JustWinslow: 國民運動中心之類~目前1Y8M 體脂32到現在18 體重98
噓 oklaohya: 光是讓你能在這裡一直發廢文 CP值還不夠高嗎？
→ JustWinslow: 到現在78 努力控制飲食 維持 就好 喜歡現在的體態
→ JustWinslow: 對於在低已經沒興趣了 XD 佛系運動邊看妹子
推 GGFACE: cp值真的很低啊 一周四次練三年 一個月沒練消一半 三個月
→ GGFACE: 沒練打回原形
推 kuangit29: 為了扛一堆有的沒的去爬山 拼了
→ cs951963: 說實話 不喜歡 膩了 就不要練 就這樣
噓 jeffrypt: 沒圖
推 hotsauce1111: 廣義來講應該叫做健身，重訓只是其中的一種，我健
→ hotsauce1111: 身方式很多元，bodybuilding、hiit(或crossfit)、籃
→ hotsauce1111: 球專項訓練...等等我都會涉略，這樣玩比較不無聊，
→ hotsauce1111: 且肌力、肌耐力、心肺都會均衡成長
推 sn245763: 重訓CP低？那跑步、腳踏車怎辦，每週沒練10小時以上很難
→ sn245763: 有顯著進步。
推 enissohot: 好看有時候很好用
推 ga624641: 我覺得跑步CP才最低
→ ga624641: 游泳是場地難找而且麻煩
噓 hermes20372: 2
→ aggressorX: 我倒是想知道還有什麼比好看更爽的東西
推 xd5477: 以健康來講重訓算CP值很高吧
噓 agunnm: cp值？ 廢文id正常發揮
噓 OverRaven: 放棄就別來這廢文啦
推 se2422: ㄅㄨㄏㄅ
→ se2422: 不會吧
→ noomlluf72: @@"很正經的廢文~~~~不噓好了
→ hsnufuji: 你會覺得重訓需要練的時間比其他運動多，是因為你自己
→ hsnufuji: 要求不童。我(專項運動)的教練也是說要進步至少一星期要
→ hsnufuji: 從事那個運動三天以上
推 THAO168: 你最近去打球或游泳看看啊，不開心就會回來重訓了
→ THAO168: 反之你就會改成那個運動，自己的疑問自己找最準
推 se2422: 重量訓練也只是運動其中一種 能保持運動習慣 才重要吧
噓 BlairWang: 所謂的cp值是指什麼? 在我看來重訓是投報率最高的吧
→ BlairWang:  有練就有沒練就沒有 你去做有氧有氧強度身體適應了
→ BlairWang:  它的效益就遞減了 不然你每天固定跑十K三個月 然後第
噓 xiaoyao: 醫哥給尊重
噓 minoru04: 比認真開分身洗廢文好
推 ppc: 我朋友因為疫情三個月沒練也沒消風 半個月消風是本來就沒風吧
推 Iversonshao: 重訓不就為了跟孫子打網球不會閃到腰？
→ reaper317: 為什麼這個ID永遠都在發廢文?
噓 evelyna: 拜託果斷放棄 不用迂迴
噓 GankedByMom: 圖？
噓 blitz: 先po個猛照再寫這種文吧
推 moy5566: 我在國外健身房關三個月沒練也沒消風 怎麼可能三個月就消
→ moy5566: 笑死 最大差別是肚子肉噴出來一圈 力量也少一點
推 orze04: 肚子肉噴出來一圈?
噓 GooglePixel: 重訓又不用什麼消費 CP值超高的
推 s93592: 重訓CP值算高了吧
推 p09171989: 其實一直都有這念頭 但每次去wg看到很多人都認真運動
→ p09171989: 再加上自己只要停止重訓感覺就會變胖XD 就不敢怠惰了
噓 GGdong: 你拿來當聖經的科學證據不是已經被打臉了嗎？
噓 helloman: 你用哪一個帳號健身啊?
噓 gintama001: 大家今天怎麼對這帳號這麼認真xdd
噓 Hgodfather: 就你這？快滾
噓 bandit12344: 100萬快付啦幹
噓 miraclesam: 安全愛一定要支持呀
→ creaton: 我是覺得放棄就不會來這了
→ minoru04: 沒被永桶或是管比較鬆的板就會一直洗啊
→ minoru04: 反正基本上會大量開分身用各種人設洗文的人說話先當說謊
噓 mike50378: 又是你 各位不用認真了 CP值那段爛到笑
噓 man30cm: 不會。少po廢文
噓 xiaoyao: 這ID分身超多 說話沒什麼信用
→ xiaoyao: 只是嗆賭100萬 結果裝死www
→ minoru04: 還有練拳擊+巴柔五年痛打傳武 然後又變重訓6年
→ jamesinhw: 想放棄就放棄，有什麼難的嗎？想做再回來啊
→ NaTaO3: 有啊 開心當胖子
噓 Dwccc: 噓 重訓健康高過球類和游泳。過度重訓才傷身
推 jjiansh: 不喜歡或真的太忙就放棄吧 之前跳舞也是這樣 別勉強
噓 DrPaper: 放棄廢文比較實在
噓 yenkuass: 你100萬呢
噓 helloman: 不健身的人 整天在健身版要別人不要健身
推 csluling: 五六年還沒建出個屁 在囉嗦什麼！ 包莖！
推 handsomegg39: 已放棄
噓 wangyude: 不想練就別練阿 來這尋求認同 你只會被噓
推 kevin926: 只是不要閒下來 所以
噓 wuheroin: 想看科學證據
噓 skyj865: ㄧ邊在貶重訓說其他運動CP值更高 一邊還在練重訓 邏輯？