→ aa24225085: 個人覺得這圖以健力來講，算準確的 06/24 20:39
噓 allennike: ”骼” 06/24 21:22
推 FarkU: 是不是基本款要看你的體重，舉同樣重量，你要是體重比較輕 06/24 21:30
→ FarkU: ，但體脂比較高肌肉量低，也是很厲害。 06/24 21:30
→ lovehoc: 健力都59起跳嗎QQ 06/24 21:44
推 henry5405: 健力女生深蹲跟硬舉不會遜色男生太多 06/24 21:45
→ henry5405: 如果扯到健力的確100初頭很基本 06/24 21:46
推 XJHYJia: 我女友52,53，蹲100拉125，有心要比賽兩倍算基本 06/24 22:26
推 XJHYJia: 健力做為競技項目，更多的是技巧和神經系統的變化，我骨 06/24 22:27
→ XJHYJia: 骼肌完全相同下可以蹲舉差30公斤，臥推也可以差20公斤 06/24 22:28
推 kuangit29: 看到臥推連初學都不到 非常淒慘 06/24 22:28
→ sumton: 扯到健力的話肌肉量比、肌力只是基本，更多的是技巧與連 06/24 22:53
→ sumton: 結 06/24 22:54
→ sumton: 另外，只要練理論上就會一直上去沒錯，前提技術層面有到 06/24 22:56
→ sumton: 位及過程中沒有受傷 06/24 22:56
推 curtis7248: 幾天沒練 肌肉在視覺上縮小是因為糖原減少 肌肉根本 06/25 00:43
→ curtis7248: 沒掉 06/25 00:43
→ curtis7248: 跟自己來比的話 更多的骨骼肌能舉起更大的重量 反之 06/25 00:44
→ curtis7248: 更輕 這幾乎是必然的 06/25 00:44
→ curtis7248: 不然你以為一堆新手cycle下去 短期間臥推重量突飛猛 06/25 00:46
→ curtis7248: 進是因為神經徵兆進步嗎 06/25 00:46
→ Dwccc: 肌肉量大是影響可以達到的最大力量。但神經控制和技巧影響 06/25 07:10
→ Dwccc: 出力表現。你沒肌肉 技巧再好也沒用。但有肌肉沒技巧，發 06/25 07:10
→ Dwccc: 不出全力。 06/25 07:10
推 yy810516: 蹲拉破百不難喔 持續跑課表就有了 06/25 18:01
推 et00211: 現在還在進階階段而已 06/26 01:54
推 www54500: 對照一下目前在入門 06/26 08:00
→ www54500: 目標往進階邁進 06/26 08:00