[問題] 每次都練全身會有什麼問題呢？

[a59876324 (減肥專家)]

抱歉，做為新手剛開始鍛鍊兩個月
目前使用習慣是一週去運動五天
每次固定訓練六台機器

大腿推舉機(Leg press)
胸飛鳥訓練機or胸推訓練機
坐姿划船訓練機 or 滑輪下拉
腹部前屈訓練機
座式二頭肌訓練機(biceps)
坐式三頭肌訓練機(seated dip)

現在有個疑問，像這樣每次鍛練都是每個部位各選一台可以嗎？
網路上的菜單好像都是一天專注一個部位....
很擔心這樣子運動是不是有什麼問題

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推 ejrq5785: 每個人的問題不一樣 別人的問題 不一定是你的問題
推 CYHyen: https://youtu.be/-EpgDFwkqN0 我個人覺得跟jeff這片意思
→ CYHyen: 一樣，你的血液根本不知道往哪裡去，結果就是你的表現會
→ CYHyen: 比較差勁，給肌肉的刺激就會比較差
→ CYHyen: 不過講來倒也沒什麼大問題，就效率而已
→ curtismaniac: 很可怕千萬不要 之前有人這樣練 現在已經
推 qazws08: 沒特別要幹嘛就沒啥問題，加個羅馬椅練屁屁吧
推 final9711: 有動總比沒動好 但就是訓練效率問題
推 aggressorX: 可以 不會有什麼問題
推 weijiekuo: 我健身房有個阿伯也是練全身，有什麼練什麼，練到現在
→ weijiekuo: 槓鈴臥推也能推到85*2，滑輪下拉能拉62*12四組
推 aa1b2c3ty: 你身體喜歡比較重要
→ aa24225085: 問題是你的目標是什麼，如果沒啥目標，那真的沒差，開
→ aa24225085: 心就好
推 fiiox3: 看你身體反應啊，我訓練半年了，一直在微調訓練方式。常常
→ fiiox3: 會看到別人說一定要怎樣練blabla
→ fiiox3: 但實際操作後未必適合我
推 EulerFormula: 新手有動就讚 可以多試不同器材 找到適合自己的
→ skykenny611: 兩個月了~一周五天可以嘗試換個方式了
推 henry5405:  痾...Jeff那影片就是當初最具農場影片代表之一
→ henry5405: 能把一個簡單的概念講成這麼複雜也是不容易
→ henry5405: 而且對照組還是在訓練完同一部位後的隔天
推 ktjoane: 兩個月神經適應差不多了，不過動作熟悉度我猜還要多練
推 em4: 以前有在德安建工看過類似。就是各種器材排成一個迴圈。器材
→ em4: 安排跟方向都是有特別設計的。
推 stuj9019: 會很累 很不方便
推 epili: 會變壯
推 ALiGoo: 會很健康
→ sleepyrat: 每次確實練完全身大概要花三個小時左右
推 FarkU: 很棒阿 StrongLifts 5x5 每次都是練全身
→ IndieMusic: 每次練一個部位大概一小，一星期至少要三天，每次練全
→ IndieMusic: 身大概兩小，一星期兩天，我懶得那麼多天所以決定全身
推 beams156: 沒什麼問題啊 但久了一定會有更想加強的部位
推 ccufcc: 全練太久了
→ clock0220: 會變太壯 建議不要
推 acheache: 5天太多 衣服要一直洗很累