推 MituoBing: 背槓位置不同 發力點也不一樣吧 選一個專精練比較好06/27 09:53
推 moy5566: 低背槓沒在練 平常只有練高背 然後想說測pr那一下用 你以06/27 10:13
→ moy5566: 為這樣能舉到最好成績嗎 笑 應該是 平常高背槓 要比賽或06/27 10:14
→ moy5566: 測pr前一段時間再轉低背 然後才有辦法06/27 10:14
→ pkx: 謝謝大大指點06/27 10:43
→ pkx: 謝謝大大指點06/27 10:45
推 line6sorrow: 假設你平常都只練高背沒練低背06/27 10:57
→ line6sorrow: 最後的結果就是你高背能蹲得比低背重06/27 10:57
推 curtis7248: 西岸流派就是類似這樣子 原po可以去瞭解一下06/27 11:05
→ pkx: 我會這樣發問是因為，我一開始接觸蹲舉都是以高背為主練到大06/27 11:10
→ pkx: 概200左右直接改低背發現也可以蹲起來，而且感覺還有比較輕06/27 11:10
→ pkx: 鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/27 11:10
→ pkx: 鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/27 11:10
→ pkx: 鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/27 11:10
→ pkx: 鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或06/27 11:10
→ pkx: 許也可以增加低背的重量。06/27 11:10
推 Rayra: 除了用高背突破重量之外，低背可以在沒有不舒服的範圍內繼06/27 12:22
→ Rayra: 續練，慢慢把活動度打開06/27 12:22
推 ghostforever: 你這樣低槓就只練大重量但極低次數跟極低重量修動作06/27 12:23
→ ghostforever: 主要的volume都用高槓做 然後手肘肩膀活動度找專業
06/27 12:23
→ ghostforever: 的幫忙開盡量增加活動度06/27 12:24
謝謝大大建議
推 GLOCK18: 蹲200了還要問呀06/27 12:50
→ pkx: 任何人現階段不管蹲多少，都會想要追求有效率穩定進步的方法 06/27 12:58
→ chishen1214: 效率不好而已06/27 14:50
→ acegikmp: 人是有天花板的06/27 15:36
※ 編輯: pkx (42.75.4.176 臺灣), 06/27/2020 16:49:29
※ 編輯: pkx (42.75.4.176 臺灣), 06/27/2020 16:52:44
※ 編輯: pkx (42.75.4.176 臺灣), 06/27/2020 16:56:13
推 wwwpietw: 用過低揹就回不去惹 06/27 23:44
推 borntopull: 高背220 低背210就覺得好累路過... 06/28 20:09
推 p09171989: 之前問過wg教練 是比較推薦選一種舒服的練就好 這樣運 06/28 23:58
→ p09171989: 動表現也會比較好 有些人低背槓會不舒服 像我一樣XD 06/28 23:58