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[首PO] 原本標題打小隻馬 有意見的人不少 為了避免無意義的文字撻伐 我改~世界和平~ 然後不要再說我刺青怎樣了 很沒意義啊啊 我的刺青對我有意義就行了 也不要說男生還是愛長髮 甘我屁事啊啊我長髮就像人妖啊 拎杯就適合短髮啊啊啊 短髮可愛顯年輕啦 ———————— 用手機回留言整個排版被我毀了 人生啊... 一一一一一一一一 153/50 體脂約莫23.24 先上一張各個體重狀態的樣子 https://i.imgur.com/YvY8mXT.jpg
以前年少不懂事 一心只追求瘦+鳥仔腳 (可悲的心態 20歲時體重來到45公斤 褲子不得不穿M的時候 整個世界瞬間崩塌(! 直到三年多前第一次踏入健身房 買了數不盡的教練課 學到了基本觀念跟如何發力 我才慢慢接受不去在意體重計上的數字 也學著去接受自己肩膀天生就比一般女生寬的倒三角身形、 以及S的腰+L的臀 (以前都只覺得自卑 還被同學笑為什麼只有我的制服有墊肩 超哭 https://i.imgur.com/4qAfCxP.jpg
以前的我只打籃球 (153當後衛很合理吧很合理吧!! 出社會後偶爾通勤騎腳踏車 在接觸重訓之後 我就再也沒有離開過了 也讓自卑的我建立了一些自信 https://i.imgur.com/0t5fKgZ.jpg
[飲食] 我個人本來就對食物極沒興趣 沒錯我就是個怪咖! 食物對我而言只是解決食慾而已 我從小到大吃東西只要吃到不餓就好 不太分辨得出美食或好吃難吃... 喝水或牛奶、手搖飲喝到肚子有飽足感 一天三餐加點心宵夜全部都吃洋芋片 是我過去的生活 第一次站上inbody時是43kg/ 體脂25 雖然不是誇張地高 但反正我也沒概念 教練上什麼我就練什麼 一直到教練課上了快一年才試著飲控 開始會去算蛋白質攝取量 (我是盡量攝取到體重1.5倍) 大家說到爛的吃原型食物是基本 由於我個人對食物沒興趣 所以烹調方式我也只會水煮+玫瑰鹽 剛好是最簡單的備餐方式 (怎麼越講越悲慘... 我也喝不了氣泡飲料 因為好刺而且打嗝鼻子好痛... 不喜歡甜點、蛋糕 不愛紅燒糖醋或是過於複雜的料理 (就說我是怪咖啊啊啊 然後個人覺得影響最大的是 戒掉麵包 戒掉麵包 戒掉麵包 精緻澱粉有多恐怖大家應該都知道 總之現在大約一年吃一兩次麵包了~ [其他] 因為是準時上下班的工作 所以作息很規律 幾乎都是22:30準備睡覺 早上07:20起床 充足的睡眠跟休息是最重要的 就這樣! 我根本沒做什麼太大改變啊啊啊 寫出來再度見識到自己有多無趣!! ——————————————— 現在平均一週三練或四練 胸-肩-背-腿 弱項是肩 能練兩次就練 但心情不好就偷懶(燦笑 這兩個月也管不住嘴 體脂什麼的已經慢慢選擇忽視了 看起來好就好啦(這麼不負責任的嗎?! https://i.imgur.com/e5Je9sU.jpg
看著身邊大部分女生或同事 還是靠著節食、用藥、局部瘦、瘋狂有氧 努力減去體重計上的數字 卻不願意給自己一次機會 去了解重量訓練真正能給身體和心理的幫助 很是無奈Q_Q https://i.imgur.com/RV9kOge.jpg
https://imgur.com/p55dRgJ 希望更多女孩兒一起接觸健身的世界 一起健健康康動起來 (這個ending??? 下台一鞠躬 歡迎交流IG: https://www.instagram.com/natureli_1127/ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.74.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593327842.A.F70.html
Teans: 推06/28 15:06
aa7520tw: 我覺得原po留長頭髮會更好看06/28 15:06
長髮真的不妥XDDD https://i.imgur.com/wXfo3Z8.jpg
simonfz: 脖子的刺青好像沒對到中線@@06/28 15:08
不要這樣!!!我都故意刺在看不到的地方了XDDD
dogbydog: 超強06/28 15:09
newconfidenc: 超強06/28 15:14
aggressorX: 長髮滿好看的啊06/28 15:20
認識我的人都說我長髮像人妖呵呵
oxygenheaven: 你長得好可愛06/28 15:27
謝謝!走不了氣質路線只能走可愛小隻路線了XD
yuechen: 好奇 重訓完是不是真的打籃球會跳比較高?06/28 15:35
練腿是真的對爆發力有幫助 不過我出社會後再也沒碰過籃球了T_T
xiaoyao: 願君郭采潔,此物鱈魚香絲XD06/28 15:36
郭采潔可愛!鱈魚香絲好吃!
blue1996: 我是從很小就知道自己無法到達鳥仔腳的程度……後來知道06/28 15:38
太棒了哈哈 重訓也幫助我重建部分自信!
blue1996: 重訓之後簡直是拯救我的自信心哈哈06/28 15:38
jayin07: 短髮讚~~~ 06/28 15:47 短髮讚爆~ willandsugar: 短髮好 06/28 15:53
et00211: 好像在fb社團難過你耶06/28 15:54
沒錯我都在FB社團不時出沒 e12518166339: 短髮好看 s[1m推8 16:12 [m06/28 16:10 推 GTRboy: 原po長髮很好看呀 06/28 16:12 不要這樣~~長髮對我沒好處啊啊啊
smin7073: 覺得下次可以換個內褲 這件有點長顯得腰好短臀好長06/28 16:12
不是內褲問題 是我練得還不夠好XD
ZBeta: 練很棒06/28 16:37
halulu: 短髮好看。 比較亮眼。 不過男性應該還是偏好長髮居多(嘆06/28 16:40
沒關係 重點是我自己舒適最重要:)
ssabjm: 真的很強06/28 16:45
z19940204: 原po是在大安的健身房嗎?之前好像看過妳幾次06/28 16:53
現在只在萬芳跟北門出沒了
ShanShan1017: 我也覺得有像郭采潔06/28 17:01
我很喜歡她 謝謝~
ja881213: 好帥06/28 17:03
我帥爆!常被誤以為是T呢~
gobby3958: 短髮真的亮眼06/28 17:10
跟太陽一樣
nrxadsl: 以前比較好看06/28 17:16
人不能活在過去啊唉唉
a15151616: 覺得臀部很厲害06/28 17:28
謝謝媽媽讓我屁股很多肉可以練^^
searchmark: 借問下臀部怎麼練才翹完全沒有肉也可以練嗎06/28 17:31
當然唷每個人都能練出蜜桃臀的 可以看我的ig或直接估狗很多課表:)
AntiGayMan: 想%06/28 17:39
母湯
lovesao: 現在連自稱都有得講XDD06/28 17:41
看不懂ㄏㄏ
ha09875978: 身材不錯了啊!06/28 17:45
曾經更好過 所以慢慢追回去中~
k90209: 唉 好好的女孩跑去刺青...06/28 17:46
不帶偏見哦
GGdong: 很厲害,很多女生比起體態更堅持體重計,只會怕這裡太壯那06/28 17:56
XD健身是為了將來老了不必靠別人也能自理:)
GGdong: 裡太粗,很想直接跟她們說,妳那水腫下垂的腿跟手才叫粗06/28 17:56
TomRiddle: 短髮比較好看 俐落強勢06/28 17:57
短髮常被誤會女強人難接近(聳肩)但沒關係總比長髮好XD
Oct5566: 短髮+1(整個離題06/28 18:01
哈哈哈哈短髮最棒!想不到短髮壞處
iscpupu: 厲害06/28 18:10
sodahaini: 推06/28 18:19
karate2007: 某樓是住海邊嗎?人家喜歡刺青干你啥事 06/28 18:29
真是什麼人都有( ̄▽ ̄)
KOBEDIRK: 所以說什麼男生物化女性根本笑話 有些女生根本就自我物 06/28 18:31
蛤要來吵這些哦 想輕鬆發個文都要被撻伐 人生不用那麼累啊啊 不用檢討我啦
KOBEDIRK: 化還不自覺 覺得沒關係 06/28 18:32
helloman: 看不懂在演哪齣 不相干的人7PUPU XDDDDDDDDDD 06/28 18:35
我也不懂 哈哈哈
jessy413026: 喔喔喔喔欸我有追蹤你ig耶!!! 06/28 18:36
喔喔喔喔感謝!
bryant780417: 推 06/28 18:40
k94220200: 推 06/28 18:47
Qcoolpenguin: 好正阿>< 06/28 18:50
勉強而已啦謝謝大德~
wwwpietw: 有臀就給推 窩也超愛我的屁屁 趕快長大ㄅ06/28 18:56
一起長大!
stfang925: 流行鳥仔腳真的是台灣人的悲劇06/28 18:59
華人世界莫名的審美觀 真的很慘
ym010273: 背臀很強06/28 19:17
還能看而已 謝謝~
gp03dan: 推 06/28 19:18
ivyhoney: 好羨慕屁股有肉的人阿~~~~ 06/28 19:21
感謝媽媽生的好啊啊嗚嗚
pingupapa: 厲害推06/28 19:28
cccone: 個人覺得身材練得很好耶!06/28 19:33
pegasusatlan: 鳥仔腳真的醜 現在好看多了 06/28 19:50
pegasusatlan: 小隻馬也有人要管 真的有病06/28 19:51
caity: 有點像郁可唯06/28 19:56
lemonsong: 已經寄信06/28 20:15
XDD謝謝愛戴
lemonsong: 這蜜桃臀06/28 20:15
NewbieShiba: 猛06/28 20:20
amy2930: 現在的身材好美好羨慕啊06/28 20:23
以前的我真是想不開啊啊啊
laziness: 短髮好看!喜歡這篇謝謝你的分享~06/28 20:31
謝謝你~
yiyun51: 推06/28 20:52
Asucks: 妳的屁屁超讚的!!! 繼續加油06/28 20:58
希望越來越讚!!耶耶謝謝!
tigertimmy: 練的好棒!06/28 21:00
rizzo123: 有圖推,對了某樓只是說刺青沒對到中線,為何有人就氣p06/28 21:03
真正氣的是「唉 好好的女孩跑去刺青」那一樓(管很多
rizzo123: upu06/28 21:03
repear: 你搞錯樓了吧 他不是氣沒對到中線的發言吧@@06/28 21:07
yy810516: 厲害喔加油加油06/28 21:09
k90209: 沒有偏見 但刺青真的很像+9妹...06/28 21:12
我的每個刺青都有它的意義 只是我選擇紀念人事物的一種方式 如果今天刺龍刺鳳逞兇鬥狠 再來說+9妹吧 任何人都有他的選擇
GMC: 某樓怎不說好好的球員(例如NBA)或是好好的黑人怎麼去刺青06/28 21:18
對啊真的是管很多
kaikai1020: 重訓女生都很性感06/28 21:34
願意努力讓自己變更好的人都很有魅力(Y)
wen12305: 在健身房遇到這種身材的都會偷看幾眼06/28 21:38
哈哈哈感謝你也給了我們自信
ccaaccaa: 塌屁人覺得好美(眼神閃閃)而且好有自信啊!06/28 21:42
我僅有的自信都是健身給我的 謝謝你~
isaka218: 原來k90209在西音版鬧不夠就跑來這06/28 21:48
Jsayta: 妳好厲害啊啊啊啊啊啊!06/28 21:59
不要讓我太得意啊啊啊啊送 謝謝
lovehoc: 推推 我也是寬肩 健身之後才發現根本超棒的啊06/28 22:03
我還想要更多刺青呢可惜怕痛臭俗辣><
lovehoc: 我也有很多刺青 自己喜歡就好 不要理那個奇怪的人XDDD06/28 22:04
safelove: 刺青沒問題 只是你的刺青真的很醜......06/28 22:18
送啦!!!!!
sherry422572: 好強!人跟身材都好正06/28 22:20
開心~~謝謝妳<3
LYC09: 已追蹤06/28 22:23
ppc: 短髮很正06/28 22:23
爽!謝謝XD
Iamarunner77: 感覺可以分享怎麼練和怎麼吃 不然心得看不出來你的 06/28 22:47
首PO太緊張 我也在想這個問題 哈哈XD
Iamarunner77: 心路歷程XD 06/28 22:47
sumton: 刺青沒問題,只是有些人住海邊 06/28 22:51
刺青從來都不是個問題啊嘖嘖
pppeko: 推 身材好 短髮好看06/28 23:17
屑屑您 linda199402: 羨慕對食物沒興趣QQ我對食物好有興趣好燒錢啊啊啊 轉個念一想(?)能吃便是福啊啊啊 我三餐都好痛苦啊啊啊 推 mboy1031: 短髮更好看 *[m06/28 23:22 短髮最讚! mm0535*[33m: 鄉民敢露臉一定要推 什麼原來不露臉是鄉民潛規則嗎!!! mchowyo*[33m: 納曲妳超棒!!一生推 屑屑妳呀啊啊啊啊 mlemonsong*33m: 好像在中山遇到過 你說路上嗎XD *[1;37m*[33mhonobono*[m*[33m: 短髮五官好看很多呀,戒掉麵包是比較不容易體 精緻澱粉是體脂惡魔啊啊..原型食物還是王道 *[1;31m*[33mhonobono*[m*[33m: 嗎? *[1;37m*[33mfelicia828*[m*[33m: 短髮好看啊! 長髮像鬼啊啊XDD *[1;37m*[33mt123894749*[m*[33m: 辣個臀+短髮我不行了...先推爆再說 我就知道短髮肯定有市場的啊啊啊 *[1;37m*[33mmobil01*[m*[33m: 來追蹤ig, 短髮外型很好看 感恩大德~ *[1m*[33mmtm*[m*[33m: 短髮推一個 一起倡導女生短髮~ boy1031: 短髮更好看 06/29 06:12 短髮最讚! m0535: 鄉民敢露臉一定要推 06/29 06:32 什麼原來不露臉是鄉民潛規則嗎!!!
chowyo: 納曲妳超棒!!一生推06/29 06:58
屑屑妳呀啊啊啊啊
lemonsong: 好像在中山遇到過06/29 07:25
你說路上嗎XD
honobono: 短髮五官好看很多呀 ,戒掉麵包是比較不容易體脂上升06/29 08:21
精緻澱粉是體脂惡魔啊啊..原型食物還是王道
honobono: 嗎?06/29 08:21
felicia828: 短髮好看啊! 06/29 09:18 長髮像鬼啊啊XDD
t123894749: 辣個臀+短髮我不行了...先推爆再說 06/29 09:39
我就知道短髮肯定有市場的啊啊啊
mobil01: 來追蹤ig, 短髮外型很好看06/29 10:08
感恩大德~
mtm: 短髮推一個06/29 10:19
一起倡導女生短髮~
alestorm: 有在臉書看過你!可以問你早餐都吃什麼ㄇ 06/29 10:39
哈哈哈 我早餐都吃兩顆蛋+起司蛋吐司+微糖鮮奶茶
airdog29: 短髮好看~~個人自己喜歡大家管那麼多幹嘛 06/29 11:03
對啊管一個我玻璃心碎一地啊啊
airdog29: 阿是要追人家還是娶人家是膩 管到海邊去了...06/29 11:03
beams156: 你短髮超好看<3身材也好好看!喜歡 06/29 11:03
謝謝你!!!感動
simonfz: 在北門遇到的話方便合照嗎?會不會被報警QQ 06/29 11:08
可以啊但我本人只是個小廢物XDDD
joelle: 我有在女性健身社團看過妳的文章很讚06/29 11:19
謝謝妳!太開心了
milker: 推文很煩= = 管東管西 推原PO!06/29 11:27
我刪了幾則不妥的推文 剩下的就當沒看到了嗚嗚 謝謝你!
sherry228: 刺青沒什麼阿同是女生覺得很好看~06/29 11:31
真的沒什麼啊我刺的都那麼一咪咪 常被誤會是塗鴉咧XD
eq0eq: 美06/29 11:35
b70103: 短髮好看 別亂推什麼長髮好嗎06/29 11:47
真的!!我短髮我省錢省水我驕傲啊啊啊
CHRISBEE: 加油加油希望體態越練越好06/29 11:55
練健康XD
YangJimmy: 推06/29 12:41
deathwomen: 短髮讚06/29 13:09
讚爆!
ron6316: 加油 自己開心就好06/29 15:37
沒錯我小腦袋顧不了別人XD
flatwormgene: 想說怎麼讀取這麼久,原來是女生有附圖呀06/29 15:39
啊哈哈哈哈哈我笑了XD健身版真有趣
rocker70430: 性別正確06/29 15:57
啊某咧
MASOMASO: 不菸不酒的納曲?06/29 16:49
需要什麼幫助嗎XD
goodsoul: 原po短髮好看,身材好棒,個性也好讚06/29 16:54
怎麼吃那麼多糖啊啊會蛀牙喔XD
kenandrew: 背練的好對稱 好看!誒06/29 17:16
謝謝你~
annaxuan: 管別人刺青真的住海邊 誰管你覺得怎樣啊 真以為自己意06/29 18:07
你們都說出我的不爽了 開心~
annaxuan: 見很重要?06/29 18:07
yangisme: 追蹤妳好一陣子了>\\\\<除了身材,態度我也好喜歡06/29 18:12
謝謝妳>///<我就是個躁鬱症患者而已啦嗚嗚
bcqqa7785: 給推給推 態度超正面欸06/29 19:28
不得不正面啊啊~負面的東西我放在我的地盤就好XD
CO2: 練的很棒 只是底下無腦推文刺眼 管人家刺三小跟自稱三小06/29 20:27
真的超刺眼 自稱那樓我還看不懂(太笨
aa01081008tw: 有人是來相親的喔..笑翻..在那嫌東嫌西的XD06/29 20:35
拼命嫌拼命回欸 搞得我必須很樂觀才行 可惡XDD
lys: 短髮超讚06/29 21:38
謝謝你~
benage: 厲害06/30 00:04
s99770045: 覺得超帥,這裡不是健身版嗎?管人家刺青跟頭髮超無聊06/30 04:17
有人住海邊啊啊管很寬(聳肩
s99770045: ,還是刺青跟頭髮也算健身一種了?06/30 04:17
thehoodguy: 又正又壯06/30 07:52
謝謝這是我的目標^^
eva01132: 可愛<306/30 08:10
屑屑您^ _ ^
cindycincia: 長短都可以06/30 08:53
爽爽ㄉ~港屑~
sophia990601: 推!!!!!06/30 09:11
謝!!!!!
allenella: 好棒的屁屁 06/30 12:01
以屁屁為國爭光XD
punhu: 覺得很棒推一個 如果我女朋友也可以這麼積極健身就好了QQ 06/30 12:01
熱狗王的女友也是最近才開始接觸(被迫?)健身的 慢慢來~
ihciam: 好棒的身材,好喜歡 06/30 12:11
感謝大德~
killkids: 明明短髮很好看啊?而且原po喜歡就好 06/30 13:43
短髮舒服多啦啊啊~夏天誰要長髮啦嗚嗚
tilasmi: 夏天長髮是因爲懶得剪頭髮! 06/30 14:09
我超勤勞的為了不流汗我願意每三周修剪一次:D
zhi8725: 戀愛ㄌ... 06/30 14:23
XDDD
yofa: 再乾一點點真的可以去參賽了,已經有點程度了不拼一下嗎XD 06/30 15:56
自卑的我還不敢嘗試,因為我體脂減到18%的時候就開始不舒服了,但視覺上也沒有更乾,所以...QQ
GankedByMom: 我寄了 06/30 16:42
説寄的你們都是騙子啦XD
Lowrider: 真滴壯 06/30 17:26
大德真有愛心
ytthanaz: 就一位來打廣告的 臉書沒流量 跑來ptt了 06/30 17:56
臉書要流量幹嘛?首PO就被說打廣告 我也不知道我打了什麼廣告呢
hsulunlee: 屁股跟背好美 06/30 21:30
屑屑您
rnazo: 像上野樹里 06/30 21:41
第一次聽到耶!謝謝~
ninteen0819: 覺得好棒!謝謝您的分享 06/30 21:58
謝謝大德鼓勵<3
kai931: 推推 小清新 06/30 23:15
ken10201020: 人帥真好 07/01 00:00
身為一個能駕馭短髮的女生必須要帥!(?
mars66449928: 很厲害 超強 07/01 00:23
感謝大德不嫌棄
skhan: 有屁屁有推 07/01 01:43
我代替屁股向您致意
CYZ2228: 好厲害哦哦!是我很嚮往的均衡身材!但我超愛麵包甜點 可 07/01 13:09
CYZ2228: 是數字測起來都還可以 所以就無視繼續吃XD 還有刺青讚! 07/01 13:09
謝謝妳^^我覺得偶爾測一下數字或是健檢都OK應該沒差啦 但任何東西都不要過量oh ddnn313:轉錄至看板 FITNESS 07/01 14:01
jasonhsu14: 真的,對於排斥重訓的瘋狂有氧減肥方式我都嗤之以鼻 07/01 15:10
肌肉養起來比較實用:]
akino911911: 女生發文沒按照健身版的標準女性形象走就要被嘴...07/01 22:56
對呀真無奈 我都不知道健身還有標準...
aaabbbcccd: 郭采潔表示:07/01 23:29
你郭采潔?? XDDD
fabulousWeng: gooood07/02 00:53
leekevinming: 這臀叫蜜桃....你是不是沒看過蜜桃臀?進步空間很大07/02 01:04
leekevinming: 吧...07/02 01:05
leekevinming: 一臉看起來就是想約炮的....07/02 01:06
我的身材我說了算,進步是每個人的課題啊還要你來說喔XD 但嘴巴臭自己要檢討啊~祝約炮成功~? XDD
becometoo: 推推! 樓上嘴很臭07/02 02:18
謝謝~樓上臭到嚇死人~
sourkeykey: 笑樓上上 你想約砲也約不到,才有時間來這邊嘴砲。07/02 18:15
表示無言~
cakin: 蠻漂亮的但就是不知道為什麼覺得髮型有點崩07/03 22:24
我的髮型不是重點啦XD"
breastlover: 臀好看,有自信更好看,加油07/04 18:42
akane5499: 請問您上半身可以做多重?07/04 22:29
akane5499: 我含空槓+槓片(固定式的) 兩邊30多kg就上不去了 卡關07/04 22:30
akane5499: 很久 有無突破方式..07/04 22:31
您指的是臥推嗎還是..? 因為我臥推也是弱爆 都用器材抓感受度 佛系練胸XDDDD
irene282007: 在萬芳看過妳!!!有機會可以去認親嗎!超愛妳的短 07/05 11:26
可以啊當然沒問題 但我應該會一臉蠢樣 哈哈哈XDDD
irene282007: 髮! 07/05 11:26
※ 編輯: ddnn313 (118.163.125.1 臺灣), 07/06/2020 10:40:40
HelloNico: 哇喔我在fb看過妳,妳超強 07/07 03:08
比起很多人我真的只是小嫩嫩啦 謝謝妳~ ※ 編輯: ddnn313 (101.12.3.78 臺灣), 07/07/2020 16:47:22
grayyoyo: 覺得沒比較好看 以前紙片人比較適合妳的長相 07/09 15:06
來亂的嗎XD紙片人很病態"
kiki0347: 為什麼要到處放ig 07/12 23:36
為什麼不行? ※ 編輯: ddnn313 (118.163.125.1 臺灣), 07/17/2020 16:54:07
bk102029: 原po好有耐心回覆一些沒營養的留言,那些留言看看就好 07/18 01:47
sugar0601: 推推 07/23 18:56
siheart: 我看到48kg那張照片怎麼想到詹雅文= = 推一個 07/24 23:16
蛤哭哭
psp123456e: 我也很小隻 打球唯一的優勢就是肩膀寬XDDD 所以我都 08/03 02:11
我也很愛搶籃板XD
psp123456e: 在搶籃板 08/03 02:11
※ 編輯: ddnn313 (49.216.168.41 臺灣), 08/24/2020 16:36:49 ※ 編輯: ddnn313 (49.216.168.41 臺灣), 08/24/2020 16:37:25
Sunzhongshan: 推推推推推!會說刺青很像+9的本身也qq... 11/09 02:36