推 aa24225085: 可以多換,這次這樣,下次改另一種,不然久了身體會 06/28 17:26
→ aa24225085: 習慣 06/28 17:27
推 AmethystWu: 通常弱邊先練,強邊次數就跟弱邊一樣。 06/28 17:28
推 bluefish520: 花時間 06/28 17:33
推 iscpupu: 就都練 輪著練 06/28 18:10
推 xiaoyao: 沒差啦,肌肉根本不知道你先練那一邊 06/28 18:56
推 JM01: 強邊要照做可訓練的次數,弱邊要次數跟強邊一樣,弱邊先練 06/28 20:21
推 LeGoat23: 單邊會有更好的肌肥大效果 06/28 20:33
推 patty0702: 在萵苣量INBODY發現左右邊有失衡 現在也都做單邊為主了 06/28 21:44
→ linda199402: 單邊訓練好啊 我都拿來當輔助項 06/28 23:23
推 dakkk: 單邊會比雙邊花兩倍時間 06/29 00:01
推 Superxixai: 單邊就差在花時間,不然我覺得效果比雙邊好 06/29 02:21
推 yafx4200p: 也就幾秒的事 06/29 03:29
推 longya: 單邊感受度我自己練起來覺得比較好欸 但真的很花時間 06/29 08:19
推 dreamtale: 人單邊沒多花很多時間 因為另一邊也在休息啊 06/29 12:33
推 karate2007: 單邊訓練組間休息時間也可以縮短,其實沒多多少時間 06/29 13:24
推 hotsauce1111: 我也是練單邊為主 根本不覺得有多花多少時間 06/29 13:59
推 Iversonshao: 左邊練完 右邊就休息好了阿 06/29 14:18
推 sherry422572: 同樓上,左右輪流蠻省時間的 06/29 20:06
推 p09171989: 我自己覺得這樣感覺會中間間隔太久 之前聽一些wg巨巨 06/30 00:17
→ p09171989: 說 左右輪肌肉充血的效果比較好 訓練也會比較有效率 06/30 00:17
推 OverRaven: 單邊行程能更長 活動度更大 也能訓練抗旋轉和平衡 06/30 04:13