[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!

[safelove (安全的愛)]

常看很多人，說自己是練健康、練健力的，

結果體脂20幾30幾，

這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?


館長這麼大隻，

FB上「減脂前」的的Inbody數據，

也才只有15.2%好嗎?

人家這個才叫練健康、練健力的。


所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，

除非你是職業相撲選手，

否則一個有運動習慣的男人，

體脂至少要在20%以下好嗎?


就算你年紀很大，自我要求標準很低，

那頂多就是25%，不能再高了，

超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，

不要再用我練健力的安慰自己。


還有量完體脂以後，

也不要在那邊逃避現實，

到處問人家或查資料:

有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....

體脂會不會量不準?


啊你不會去照鏡子喔?

鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!

看到有個啤酒肚或游泳圈，

多半就是破25%不及格了~~~


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→ hermes20372: 2
→ taya1991: 好
推 otwtsap1349: 好
噓 ms19889120: 好
推 B0Y0: 忠言逆耳
推 sumarai: 忠實何粉
推 ahadears: 先補血 你會被肥宅怒噓
推 CO2: 好
推 as2366239: 好
→ HauLai: 我就是個20幾%的肥子
噓 bigheaddon: 說實在 人家身形甘你p4 體脂比你高舉比你重大有人在
→ bigheaddon: https://i.imgur.com/sCzEleC.jpg
推 melo0426: 中肯補血
推 ppc: 我就肥
推 howggyy: 體脂不重要 重要的是向上適應 來樓下跟我一起念中軸
推 BardxBaymax: 你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒
噓 southernwood: 喔
噓 xiaoyao: 醫哥 鍵盤健身幾年了呀
噓 TGLiu: 所以體脂超過20就不健康舉不重嗎
推 EulerFormula: 我就肥
推 KSWang: 真的... 健身房幾個每次都說自己健力 體脂25 還以為自己
噓 Huapohao: 所以體脂低就好健康好棒棒？
推 morgankhs: 中軸穩定 四肢發力
推 tungpayton: 中肢發射 四肢乏力
推 n180: 你會被胖子噓
推 mjj90138: 嘻嘻 真的 要線條沒線條 要力量沒力量 整天說講數字嚇別
→ mjj90138: 人順便自慰 結果體重70 SBD不到100
推 mext00884444: 推
推 alloc: 我就胖啊
推 otakunan: 我肥宅我驕傲
推 asas115999: 我有飲食控制，年初到現在體脂降了8%，但我還是胖子
→ asas115999: ，抱歉
推 a1515115: 那是你的標準～其他人怎樣不關你的事吧
噓 sixd: 所以呢？發這篇的用意？管好自己吧
噓 dakkk: 我就胖
推 peterchou: 同感
推 jkchangmac: 體脂肪13-14%，我就胖(拇指
推 wen12305: 忠言逆耳 為啥你人這麼好
推 clock0220: 四肢穩定 中軸發力
推 vicky75: 中肯
推 Ethan45: 健力肥宅
推 iamoldtwo: 推，內臟脂肪是危險因子。幫補血
推 miroase: 為什麼一定要有個標準 挑戰重量看自己進步很療育
推 kusos623: 我就胖
噓 lunping852: 又有你的局 放個身材照來笑笑
推 nerdmode: 中肯 雖然我也還是胖子
推 WantFxxk4X:  田基森 楊森：阿就真的練健力阿嗆屁喔QQ
推 horse2819: 5555 嗆我嗆夠惹嗎
噓 cocazero: id推
推 foxs9: 推 有人體脂高就推說是練健力 有夠好笑
噓 GetMoney: 中軸穩定，那隻出力
推 Teixeira: 健力肥宅真的很噁 全身一堆油
推 NYUSTGod: 吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步
推 acheache: 我只推最後一句
推 eggcarter: 好喔！我就肥啊！
推 SSS0227: 可以
推 ldr521: 哈哈哈哈哈哈哈
推 wadechen: 三次因巴底測都18%19% 可是我肚子超大 嘻嘻
推 p23j8a4b9z: Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎 肥仔又在亂比喻
推 kero0331: 一針見血
推 dogbydog: 中肢發射 四肢乏力
→ dogbydog: 遇到瘦的說練健力，遇到強的說練健美
推 ctct0513: 小心 這裡的健力肥 ㄧ個比一個脾氣差
推 luckylance: 還好我體脂15
→ ddnn313: 我有游泳圈我24% XDDDD
→ BankSide: 哦...好
→ ezdoesit: 為什麼那麼關心胖子在想什麼？喜胖？
→ leexkof: 人家就練爽的也不跟別人比，你管這麼多幹嘛?
→ ezdoesit: 第一段是在說：體脂20以上不能練健力？
→ ezdoesit: 必須體脂20以下，才有資格說自己在練健力？
推 mjj90138: 好多人被戳到哦 嘻嘻 我這邊現在就有一個
噓 hisashi: 讚
推 sachajam: 終於有個說實話的老實人了  大家快欺負他XD
噓 X5522: 何立安博士不健康？
→ ezdoesit: 練健美或練健力只是說明一個方向、目標。
→ ezdoesit: 我說我是練健美的，不代表我現在是健美比賽前三名。
→ ezdoesit: 練健康則是幽默、謙虛的說法，表示玩玩而已。
噓 ujm50561: 關你屁事
推 epili: 一堆肥宅崩潰囉xD
→ timbobo6808: 實話總是傷人
噓 aataipei: 文末沒附上自己的照？
推 BDDD: 玻璃心棉花糖男孩炸開了，每次看到一堆胖子說自己練健力的
→ BDDD: 真的 噁噁噁
→ minoru04: 版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎
推 mjj90138: 好了啦 被戳到氣噗璞的 氣到不行 嘻嘻XDDDDDDD
噓 s21995303: id
→ mimiyu: 抱歉，我練不健康的
噓 mike50378: 又安全愛
→ xx25310005: 我就爛
噓 Giancar1o: 館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高 力量也超
→ Giancar1o: 大 原來這樣不算健力==
推 yuhao1982: 健力的體型很像胖子 但很多胖子沒那麼厲害啊
推 qazws08: 健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少
推 kurtppt: 對不起..
→ ezdoesit: https://i.imgur.com/kj2EBBj.png
→ ezdoesit: https://i.imgur.com/AkVM920.png
→ ezdoesit: https://i.imgur.com/AmHqlWr.png
→ ezdoesit: 原來以上三位說自己練健力的會被說噁……
→ ezdoesit: 說噁的可以找他們比賽臥推喔。
推 James102211: 為什麼要比賽臥推啊？
推 ggggg50713: 推
推 ahadears: 笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援
→ ahadears: 醒醒吧 人家三項500+你只有150
推 ggggg50713: 忍術你推多少之術
→ ezdoesit: 為什麼會有替肥宅說話本身必定也是肥肥的錯覺？
→ Wall62: 嗆屁嗆
→ ezdoesit: 一定要是女人才能為女權發聲？
→ ezdoesit: 一定要是原住民才能為原住民發聲？
→ ezdoesit: 就事論事就好了吧！
→ ChrisDavis: 難得同意阿 一堆胖子推不重就說自己健力
→ ChrisDavis: 阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯
→ ChrisDavis: 然後如果被說胖就會回說我練健力的 體脂不重要
→ ChrisDavis: 你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿
→ ezdoesit: 他愛怎麼說跟你有什麼關係？為何你那麼在意？
→ minoru04: 看起來大家都會通靈 看帳號就知道別人肥宅舉很輕
→ ChrisDavis: 那你幹嘛那麼在意這篇? 你也在自己吃自助餐?
推 oraclenight: 這種人在健身房都超有自信的，羨慕！！
→ ezdoesit: 因為我欣賞大隻的人啊，不論肥壯。
→ ezdoesit: 你也特別欣賞、注意大隻的人嗎？你為何那麼在意？
→ ChrisDavis: 你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家?
→ ChrisDavis: 叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注
→ ChrisDavis: 還好嗎
→ ezdoesit: 我哪句話叫你不可以做什麼？
→ mjj90138: 啊所以一堆胖子 自以為很厲害 出了健身房一樣被笑啦 嘻
→ mjj90138: 嘻
→ mjj90138: 難怪這裡對“腹肌”這麼敏感 只要提到就森七七 因為自己
→ mjj90138: 練不出來
推 ccloudd: 中出穩定 四肢發青
→ chrira: 我了解
推 kairi: 拿選手出來救援的真好笑，你跟那選手同級嗎？還是單純只有
→ kairi: 體重同級？
→ ezdoesit: 自己把這篇文章重看一遍吧！
→ ezdoesit: 你有看懂這篇文章在講什麼嗎？
→ chinya51: 4
推 burza: 腹肌真的是最重要的xd 很多人的死穴阿，當然敏感
噓 yoho: 洗出信眾了
推 harrylin1158: 釣好多建力深蹲肥宅
噓 sodahaini: 洗文章洗不夠？
噓 w6010946: 看標題以為是安全愛 結果點進來還真的是
推 iamoldtwo: 我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種，腹肌明顯，又是亞洲和世界冠
→ iamoldtwo: 軍等級
→ Darkword1987: 20幾有到不健康嗎
推 wadechen: 那可以看看你們的腹肌嗎 哈哈哈
推 AmethystWu: 醫哥又在酸何？也許何沒體脂超過20%喔
推 d88647511: 說到館長 體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去
→ d88647511: 而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷
→ ccufcc: 沒意義的對話
推 ewing1: 中肯
→ ground03: 20以下是健康，怎麼還有選手會中風?
推 dogbydog: 生長激素導致
噓 BIBI017: 開心就好 胖了一點又關你屁事
推 cuteVictor: 好
→ TomRiddle: 中肯
推 b0000brian: 健康吃，開心運動。不管高矮胖瘦肥壯，過好自己的人
→ b0000brian: 生就問心無愧了
推 clock0220: 健身房真的有一些自以為蹲得很重 卻蹲不下去的肥宅
→ clock0220: 然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的
→ purestone: 怎麼可以這麼中肯
→ clock0220: 然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的....
→ clock0220: 反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過
推 imundefeated: 這種是多數 你會被圍剿
推 Wayne0933: QQ
推 qazxc312: 沒明顯腹肌線條的就是胖子
噓 gintama001: 陽明醫哥這次引戰失敗了嗎 www
推 fz6s: 釣出好多中軸穩定，四肢無力系
→ filet: ez貼的那三位原本不帥啊
推 xiaoyao: 輔大臥推無裝男 昕澤  比較帥一點
推 filet: 那位真心強
推 aggressorX: 我看起來像胖子嗎
噓 andy1003: 無聊~引戰失敗
推 CO2: 中肯 天才小釣手
推 MONKEYGO: 中肯 釣到一堆自以為健力，肚子比人家懷孕還大的健身房
→ MONKEYGO: 肥宅肥宅
噓 ptah180: 有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算
→ ptah180: 练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊
噓 elmo0155: 樓上肥宅崩潰
推 TryUd:  https://i.imgur.com/TUhILPV.jpg  可幫我看看嗎？
推 TryUd:  https://i.imgur.com/Z57OgoR.jpg  161/67 體脂27
→ TryUd: 骨骼肌30，請問體脂27差不多嗎？謝謝了
推 stevenice: 體脂過高本來就不健康，管你舉多重，某些樓健身到腦袋
→ stevenice: 壞去逆？
推 annaxuan: 陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦 不管怎麼胖都還
→ annaxuan: 是比仇女好
→ ogkdm256300: 館長算練健康？
推 Zoombb: 嗆夠了沒QQ
噓 iuo: 不然要怎麼形容自己的目標？話都你在講，也沒個替代方案提出
→ iuo: 來。就只是一篇吠文
推 iuo: 這跟指著一個人罵 死窮鬼別再自欺欺人了 還不是一樣
→ cuiudshaos: 全身都是傷你說練健康= =
推 say29217074: 抱歉QQ
推 hsyuhe: 中肯給推
推 fish10241: 我40我驕傲，我就胖
噓 Arnol: 我練不健康的
推 reaper317: 不管練健力健美還是健康都比練嘴的好
→ minoru04: 就說廢文洗久了也會有粉絲 以後大概選版主了吧
推 WWIII: 讚 好文
推 handsomegg39: 推 實話就是不好聽
→ afflect: %=比例....館長的15%脂肪質量 可能大於你 30%脂肪質量
推 a062693069: 忠言逆耳
推 h821231: 補血
推 ademgu: 你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊
→ ademgu:  穿去健身，教練都不敢騷擾你了。
推 ben2605943: 老實說 蠻中肯的啊
推 ztex0801919: 實話給推
推 inouekaoru: 我覺得他只是想諷刺，說自己練健力其實是催眠自己有去
→ inouekaoru: 健身房打卡，東西還是隨便吃的胖子吧
推 HYDE1986: 陽明醫哥難得中肯耶
推 n187997940: 哈哈哈
推 mjj90138: 這種胖子幾乎都是裝備哥 一定要滿身SBD 連出健身房也是
→ mjj90138: 要穿健力相關的牌子 不然別人會當他們是一般的胖子 殊不
→ mjj90138: 知就算這樣一樣被笑是死胖子 嘻嘻 可憐哪
推 Royalwarrior: 哈哈，健力肥給推。
推 burza: 笑死，熱烈迴響欸..
噓 miraclesam: 肥宅不能健力嗎QQ，肥宅也有人權呀
→ akai0928: 你住海邊逆，我肥我驕傲
推 kogreece: 超過20真的廢
推 a77520601: 哈哈哈像我連練都不練的
噓 f860506: 體脂低就叫健康？
推 tungpayton: 體脂低不健康啊，同樣體脂高也不健康
噓 Bz5566: 安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質
推 TryUd: 有人可幫我看看：這樣體脂27嗎？謝謝您
→ wadechen: safelove 第一篇爆文要在2020出現了
推 funster: 實話讚讚 我就胖!YA
推 wengcony115: 讚 再推一次
噓 bandit12344: 100萬啦幹
推 clock0220: 胖沒有錯 錯的是自我感覺良好的胖子
推 LIHUNGCHIEH: 中肯
推 adata5678: 中肯阿，拿選手等級護航才是看不懂文章吧
推 scott112: ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎
推 howard840531: U文 ☺
噓 cartier0207: 40%肥宅哭哭QAQ
推 meshit: 嗚嗚嗚嗚我就爛
推 liclin1220: 真的，毫無美感的身材，趕快去跑步啦
推 shownlin: 就不是大眾審美主流的身材啊
推 funyu5566: 看%就是自身組成的比較，還拿來跟別人比脂肪重量...，
→ funyu5566: 有些人邏輯真的堪憂
推 s7598261: 肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈
噓 u4fu6: 我就胖 QQ 換個方式想想還好還有E奶（自我安慰
噓 Boyzo: 不好意思請問三相多少可以稱作練健力 真心求問紅明顯