[問題] 弓箭步後腳的角度

[lwd15 (再進去蹲)]

今天在練槓呤弓箭步時，一位熱心的

阿伯來說我弓箭步姿勢錯誤，後腳角

度沒有往前，往旁邊大約60度是錯，

這樣力量會散失掉，練不到後腿的後

側肌肉。

但我覺得我主要是想訓練我打羽球時

身體穩定度，而羽球在救球的時候，

後腳也不太可能是直線的啊!?


所以我認為只要注意前腳角度不要太

小於90度，不要傷到前腳膝蓋，後腳

髖部稍微打開呈60度然後注意核心的

穩定就可以吧？


請問我這樣的觀念對嗎？ 後腳沒有往

前與前腳同方向，動作錯誤會造成什

麼傷害嗎？


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※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/01/2020 22:50:55
推 Iversonshao: 三個九十度 雙髖跟 膝蓋 以及膝蓋接觸地面 可以從分
→ Iversonshao: 腿蹲來練 多方向 可以用側公佈 一些其他面向的訓練
側弓步還蠻值得一練的，謝謝!
 07/01 23:10
→ rex4253: 腿後側無感
隔天兩腿還是很酸
           07/02 00:44
※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:28:41
※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:29:55
推 nightcrow: 如果你是要腿打直而且站穩的話後腳要斜啦
→ zero6180: 打球救球時後腿的後側肌肉根本不會用到 而是前腳股四頭
所以我這樣練的動作應該可以吧？
※ 編輯: lwd15 (39.10.33.249 臺灣), 07/06/2020 20:40:59