推 Takasteric: 練後餐補充足夠的蛋白質跟碳水就行07/04 13:24
→ Takasteric: 乳清牛奶豆漿燕麥優格水果都不錯07/04 13:24
推 Superxixai: 麥當勞，炸雞，鹽酥雞，手搖飲料07/04 13:27
推 CO2: 高蛋白 高油脂 健力肥首選 鹹酥雞07/04 13:28
推 notmine: 洋芋片、多力多滋、炸雞排07/04 13:34
→ burnsy0018: 全家雞胸肉加白飯07/04 13:39
→ qazws08: 餐飲業還吃這樣，每天一公斤牛肉給他嗑下去不就好了07/04 13:41
內文跟標題都有說是宵夜喔 睡前吃牛肉我是會很脹啦 能天天吃一公斤牛肉應該是超級巨
巨了呢
推 cheetahspeed: 直接睡07/04 13:43
推 panda80911: 都餐飲業了，不方便自己準備嗎07/04 13:46
是開便當店喔 雞胸和蔬菜之類的的確是買一堆自己弄的 雞胸都一次買10kg冷凍 但這裡
是問吃什麼不是怎麼準備或買啦
推 ernielwl: 正餐加點肉，蛋白質吃夠07/04 13:51
推 voohong: 雞排套餐07/04 13:53
推 Giovinazzi99: 乳清 雞胸 白飯07/04 14:14
沒想到大家都推雞胸肉 來試試看會不會脹氣
※ 編輯: c27932589 (36.230.180.105 臺灣), 07/04/2020 14:50:45
→ WFC: 練完1個半小時內就寢，吃肉會脹氣就是消化不良，不知道上面 07/04 15:21
→ sodahaini: 茶葉蛋*3 07/04 15:29
推 s99770045: 跟樓上一樣茶葉蛋*3 07/04 15:36
推 Turnelife: 無糖豆漿 荷包蛋/燻雞肉捲不加醬 07/04 15:42
→ Audien: 牛奶蛋糕？？？ 07/04 15:52
推 kevin926: 乳清 燕麥 雞胸 07/04 17:29
推 halulu: 雞排 07/04 19:33
推 adaplant: 乳清蛋白 酪蛋白 茶葉蛋 雞胸肉 配合蔬菜纖維 少量萬惡 07/04 20:25
→ adaplant: 碳水(飯 麵包 或 蘇打餅乾 07/04 20:25
推 hilemon: 水煮蛋配乳清優格 07/04 20:53
推 clock0220: 只推麥當勞套餐 07/04 21:29
推 burza: 麥當勞，薯條改沙拉 07/04 23:13
→ hydra7: 雞排+珍奶啊 07/04 23:22
推 iamshana: 親子丼飯？ 07/05 00:48
推 zinvun: 豆漿跟茶葉蛋*4 蛋黃只吃兩顆 07/05 02:01
推 se2422: 乳清跟水煮蛋 07/05 02:09
推 PinotN: 優格+水果+堅果 07/05 09:48
推 kope492m: 雞排珍奶 07/05 10:45
推 tungpayton: 牛奶香蕉好消化又幫助睡眠 不吃嗎 07/05 11:22
推 ro123eo: 最近加班去WG練完都快十二點了 只能吃7-11雞胸肉而已 07/05 14:04
→ pttdcc: 零卡果凍 乳清 07/06 09:18
推 the992255: 我練完都會犒賞自己，買個雞排配珍奶吃；如果幫天有做 07/07 19:16
→ the992255: 有氧，還會多買包薯條來補充流失的熱量。半年從82變成9 07/07 19:16
→ the992255: 2。給你參考 07/07 19:16
推 ssk72: 好笑嗎，人家認真在問一堆自以為好笑 07/09 01:09
→ choubinshou: 完全同意樓上，一堆莫名其妙的人在拉低本版素質 03/15 21:55