噓 JustWinslow: 你自己不會練@@ 不然身材怎輸人家 07/05 07:06
→ QGK: 不會，因為通常不是動作有問題，而是自己還不到理解那個動作 07/05 08:02
→ QGK: 的水平...健身是很講感受度的.. 07/05 08:02
推 dakkk: 人家比你巨就別去了 07/05 08:09
推 BardxBaymax: 我們這邊有個腋下角度開到至少100度的巨巨用單手40幾 07/05 08:14
→ BardxBaymax: 公斤的啞鈴做上斜臥推 都不知道是要佩服還是怎樣 07/05 08:14
推 airfirewolf: 有成果就是正確的XDDD 07/05 08:15
推 ssabjm: 社團裡的巨巨認為沒有所謂"正確"姿勢，只有"適合"自己的姿 07/05 08:30
→ ssabjm: 勢 07/05 08:30
推 panda80911: 所以你是菜雞，人家是巨巨阿。只要你對自己的身體夠了 07/05 08:34
→ panda80911: 解，你知道自己在練哪裡，知道怎麼樣保護自己不受傷， 07/05 08:34
→ panda80911: 其實就不需要把所謂「標準動作」奉為圭臬。 07/05 08:34
噓 a19911205a: 沒人家巨大還想教人？ 07/05 08:53
推 turkiali01: 這種事情留在心裡想就好了，不然等等被壓在地上打XDD 07/05 09:06
→ turkiali01: 07/05 09:06
推 howggyy: 搞不好人家就是在練肩膀啊 07/05 09:21
→ ujm50561: 等你比較大的時候再上去 07/05 09:25
推 kuninaka: 你可以說服他就去說 07/05 09:38
推 hilemon: 已經是巨巨就表示人家的動作有效 07/05 09:40
→ SSS0227: 你痛不代表人家會痛 07/05 09:55
推 aa1b2c3ty: 成績就是擺在那邊 07/05 09:57
推 caresomes: 沒有最標準只有最適合的姿勢啦，不然棒球員投打姿勢那 07/05 10:19
→ caresomes: 麼多，一堆人根本是教科書上根本不可能出現的奇葩姿勢 07/05 10:19
→ caresomes: ，明星球員還不是成績卓越 07/05 10:19
推 airdog29: 有沒有想過裡面有你不懂的東西也許上去虛心地問能有收獲 07/05 10:29
推 FarkU: 巨巨說臥推是練腿我也相信。 07/05 10:34
→ CO2: 有些是練的方式不同 不要打擾人家 07/05 10:40
推 kope492m: 我還用你教嗎 07/05 10:41
推 B0Y0: 你沒看大H肩推角度也是很開嗎 07/05 10:49
推 ahadears: Guillotine press了解一下 07/05 10:50
→ ahadears: 練健美本來就沒有一定要什麼角度 每個角度都要練一下 07/05 10:51
噓 manson666: 真厲害...... 07/05 11:03
推 chigo520: 標準姿勢不代表是最好的吧 人家搞不好標準姿勢沒感覺或 07/05 11:13
→ chigo520: 會不舒服誰知道？ 07/05 11:14
推 qazws08: 每個人關節肌肉活動度都不一樣，練得上去變巨巨還沒事， 07/05 11:37
→ qazws08: 代表那個姿勢就是他的適合姿勢 07/05 11:37
推 AALLSS: 提醒只會被當nerd 07/05 11:42
噓 ms19889120: 這邊的巨巨都是講感受度的 所有姿勢管他的 懂？ 07/05 11:42
推 satanbaby: 你可以裝菜去問他請問你這動作是練胸還肩呢 07/05 11:45
噓 johdju88: 這就是為什麼你比他爛 07/05 11:50
噓 clock0220: 人家就是比你強 你乖乖跟著學 少自以為是 07/05 11:51
→ johdju88: 推二樓 一堆菜雞不懂別人在練什麼 也不看看自己體態 07/05 11:51
推 ademgu: 不會，因為有些人就是喜歡亂練而已。 07/05 11:52
→ clock0220: 一堆新手看YT說什麼動作不能做 就以為那是真的... 07/05 12:03
推 ghostforever: 我見過一個很大隻很壯線條很好的黑人 斷頭台臥推做 07/05 12:13
→ ghostforever: 170~180kg 很傻眼 哈哈 07/05 12:14
→ parkson1: 會覺得什麼姿勢和飲食都是假的 基因才是真的 07/05 12:38
推 ademgu: 可以問一下為什麼要這樣練，看對方要不要回你啊。 07/05 12:51
推 YiGangYiTiao: 之前看黃阿文的的影片就有提過類似的概念，大意是 07/05 12:56
→ YiGangYiTiao: 動作基本有到就好，感受度看個人自己怎麼抓，沒有 07/05 12:56
→ YiGangYiTiao: 「標準動作」 07/05 12:56
→ michael26: 我也是馬上想到Guillotine press! 07/05 13:05
噓 jameshuangg: 想酸就當面酸啊，在網路上發文見面卻一個字都不敢說 07/05 13:11
→ jameshuangg: ，不要當個孬種好不 07/05 13:11
推 FarkU: 上去嗆動作做錯一定是用黑魔法才那麼巨，祝您好運。 07/05 13:34
→ singernall: 胸太壯了想練其他部位不行嗎 07/05 13:58
推 xiaoyao: 本來就沒有標準動作 尤其是膝蓋幾度 不超過膝蓋 07/05 14:00
推 xiaoyao: 自己舒適的角度 最好 07/05 14:02
推 qf852741963: 啞鈴肩推的那段敘述看不懂，大概長怎樣你覺得錯了 07/05 14:18
→ s207190514: 有些巨巨姿勢真的是錯了，老了就知道了 07/05 14:50
→ beams156: 那就去講啊 發文能幹嘛？ 07/05 15:35
→ a52310: 我還看過教練教課也是這樣教勒 07/05 15:45
→ tyltea13579: 老了就知道了？ ㄏㄏㄏ 挺好笑的 07/05 16:48
推 FarkU: 年輕用錯的姿勢練到壯，等到老的時候就會變太壯。 07/05 17:08
→ xiaoyao: 除非你是 姿勢問題膝關節軟骨磨損…老了就知道，其他… 07/05 17:24
→ xiaoyao: …哈欠XD 07/05 17:24
→ Abre: 許家豪練「胸」 07/05 18:04
噓 Takasteric: 為啥上臂跟身軀成90度就是練肩膀，jeff提倡臥推時要稍 07/05 18:24
→ Takasteric: 微屈臂是為了怕胸肌拉傷，而不是會練到肩膀 07/05 18:24
推 jonaswang01: 半夜遇到一個教硬要說我的動作沒感受度的過…… 07/05 18:53
推 xiaoyao: 怕胸肌拉傷？！我怎麼記得Jeff是說 臥推手臂 造成肩夾擠 07/05 19:31
推 littlebun: 肩受傷啦 我有慘痛經驗 07/05 20:47
→ qweertyui891: 受傷的都被天擇了，別人能練到那個程度你就承認他就 07/05 22:26
→ qweertyui891: 是骨骼驚奇的練武奇才就好了 07/05 22:27
推 p09171989: 千萬不要自以為是跑去糾正 應該要虛心請教 之前就有看 07/05 23:30
→ p09171989: 過wg的巨巨在練一些看起來很詭異的動作 後來問了才知道 07/05 23:30
→ p09171989: 是訓練一些小肌群 平常根本想不到 07/05 23:30
→ r0ck123: 通常半瓶水最喜歡整天糾正別人 07/06 01:21
推 yeahwazzup: 人家練健美 肌肉開發度都高得跟什麼一樣了 練體適能 07/06 02:46
→ yeahwazzup: 的不要去鬧 07/06 02:46
噓 johdju88: 到底是在管三小 教練糾正人是可以騙課 啊你菜雞裝懂有 07/06 03:30
→ johdju88: 用？還不是一樣爛 07/06 03:30
噓 GankedByMom: 公三小？ 07/06 08:39
→ GankedByMom: 暑假廢文真多 07/06 08:40
推 w6010946: 怎麼這種文也能有一堆白癡崩潰 人家怕別人受傷也不行？ 07/06 15:39
推 Fedorov: 再過兩三年 你就懂了 07/07 02:32
噓 william80730: 要不要去教台大的怎麼唸書？ 07/07 23:25
推 uniko722: 感覺他會用胸肌抖動，跟你說，所以呢？XD 07/08 12:54
推 spiral0857: 行！你巨 你牛B~ 07/08 16:34
推 drinkmywater: 認識一線健美選手 每天下背都很痛 ～ 不過還是少管 07/09 13:02
→ drinkmywater: 人家閒事 愛怎麼練是自己的自由 07/09 13:02
推 wxes30431: 半瓶水響叮噹 07/10 06:51
噓 anotherlife: 你有看過巡場教練去糾正比他壯的？ 07/10 16:14
→ DarenR: xd 07/12 22:34
推 kevingamer: 你又知道他不是在練肩膀… 07/23 21:49