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一般人運動會有低血糖的問題嗎? 常在健身房看到,看到有人踩飛輪或是重訓臉色發白而暈倒 然後教練就說低血糖,然後拿糖果給學員吃 但是一般人運動會導致低血糖嗎? 我剛剛估狗了一下發現好像不會耶 好像必須是本身有糖尿病才會導致低血糖發生 節錄以下文章 之前黃峻偉醫師說「正常人的血糖並不容易因為飲食而出現低血糖。正常人在吃完飯後幾 小時出現飢餓,冒冷汗,不舒服等症狀,其實就只是餓肚子。」這不是一個人從自己的血 糖監測的結果而推論出來的。這是念書、念文獻之後知道的事情,而連續血糖監測也符合 我們學到的知識。 正常生理運作會維持血糖變動在 70-140 mg/dl 之間,賀爾蒙在症狀出現前就已經開始 運作,低血糖在一般人並不常見。 因為我本身有血糖偏高的情形,所以有時候去重訓都有點頭暈 所以辜狗了一下 是不是低血糖症狀,但我都吃飽才去練 好像也不太像低血糖 30歲不菸不酒 一個禮拜練4天 1小時重訓(輕重量沒很重)半小時有氧(踩滑步機) 重訓5年了,身高177 體重75 三餐外食 用歐姆龍375量體脂都19~21左右 外婆有糖尿病史 108年1月去醫院體檢發現 飯前血糖108 醣化血色素5.8 醫生告訴我是糖尿病前期 害我滿抖的 4月又去家附近的診所檢查一次 飯前血糖106 醣化血色素5.8(A醫師看的報告) 叫我三個月後再來檢查一次 A醫生說如果再不控制 大概三年就真的糖尿病了 10月又去診所檢查一次 飯前血糖87 糖化血色素5.6(B醫師看的報告) 然後B醫生告訴我 不用去了 正常作息就好了 但是我作息跟運動量還是跟5年前一樣沒變!!! 我這樣有在運動 但是又是糖尿病前期,以後得糖尿病機會是不是很大阿 附上人權照 https://imgur.com/a/tZIJKT4 https://imgur.com/a/KlcvfVi -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.88.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593938475.A.A76.html
koko1533: 你從飲食內容上關注 ,也有幫助 07/05 16:53
Playorange: 看有沒有家族史啊 有就控制飲食嘛 07/05 16:55
humor33: 外婆有糖尿病史QQ 07/05 17:11
uniko722: 有糖尿病史就要注意讓血糖穩定不乎高忽低,如果醫生診斷 07/05 17:16
uniko722: 有前期現象,要檢視飲食,定時,定量。然後一般人的糖油 07/05 17:16
uniko722: 鹽,就更要嚴格控制 07/05 17:16
borry6299: 三餐外食早餐開始慢慢改變 低鈉開始 在來控制晚餐也選 07/05 17:29
wen12305: 早午餐沒吃下午去練也不會低血糖 可能我太肥 07/05 17:37
adaplant: 有「正常」飲食 運動 作息即可 然後自己記得監控血糖 07/05 17:41
adaplant: (每年三~四千花在血糖試片上的路過... 07/05 17:42
borry6299: 擇低鈉 07/05 17:49
iamoldtwo: 辛苦了,糖尿病飲食不一樣 07/05 17:55
nocash: 推測你最後一次量飯前低於100是因為你前一天晚上有運動, 07/05 18:09
sachajam: 天天吃主食的每一個難逃二型糖尿 07/05 21:50
sumton: 其他人我不知道,但我會 07/05 23:16
adaplant: 樓上的朋友有在懷疑是低血糖的時候量過嗎? O_O 07/06 00:08
a963: 我女生 我會唷 07/06 07:17
boy1031: 那你算一般人嗎?如果要幾乎所有指數都正常 才算一般人, 07/06 07:33
boy1031: 其實是超人大概百分之一而已,正視自己的缺點去改善 不要 07/06 07:33
boy1031: 自欺欺人。每個人都是不完美的 07/06 07:33
Dwccc: 糖尿病是基因和老化問題,跟常吃甜食無關 07/06 07:42
dakkk: 糖尿病分很多型 跟吃東西有關的當然也有 07/06 08:30
wiwi951236: 糖尿有分一二型 07/06 10:43
finalhope: 陽金公路騎腳踏車上陽明山,身上沒帶補給,最後不知不 07/06 11:23
finalhope: 覺騎到對向車道。不是不會,而是啟動條件沒滿足。 07/06 11:23
j0958322080: 就斷食減肥當然會低血糖 07/06 11:57
sumton: 我是練到一半有時候會有低血糖症狀發生如頭暈之類的,這 07/06 12:18
sumton: 時攝取一點糖份後過一下會好很多 07/06 12:18
asukaka: 練腿練到吐是因為低血糖嗎? 07/07 14:52
adaplant: 血糖機不算很貴 真的懷疑就買來打看看 不然身邊若有人 07/08 12:31
adaplant: 有 借測幾次看看(看他介不介意.. 07/08 12:31