噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
#1OyXcbuv (Tech_Job)
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推 panda80911: 看你想練什麼位置啊，直上直下，下巴過槓練到手臂比較 07/06 12:45
→ panda80911: 多。想練背是要用胸去碰槓，所以重點就不會是下巴過槓 07/06 12:45
→ panda80911: 。 07/06 12:45
推 JKL218: 做到完整行程可以有最大效果 但是受傷風險一樣會上升 要 07/06 12:45
→ JKL218: 自己取捨 07/06 12:45
推 dakkk: 過頭就是要靠手臂 07/06 12:46
推 GYao: 看怎麼練，個人取捨的問題而已 07/06 12:57
推 imsphzzz: 過頭最後那邊要靠二頭吧 07/06 12:58
→ imsphzzz: 沒有很注重二頭就不用啊 07/06 12:59
推 ernielwl: 太巨過不了吧 07/06 13:00
推 henry5405: 你喜歡就好 07/06 13:04
推 FarkU: 一個是最大行程，一個是保持全程肌肉緊繃。我覺得只拉到眼 07/06 13:10
→ FarkU: 睛，中途就做離心下去比較累。 07/06 13:10
推 CHRISBEE: 簡單三個字，感受度 07/06 14:05
推 yeahwazzup: 都做 07/06 14:14
推 tungpayton: 過下巴累很多 硬要撐真的容易受傷 07/06 14:38
推 ro123eo: 在萵苣看到大多數巨巨都是做半程 不太會過下巴 練完再換 07/06 15:14
→ ro123eo: 用機械式操 07/06 15:14
推 Abre: 我都胸碰槓才算耶? 07/06 16:04
推 Abre: 但我看很多都是做半程或是1/3的 07/06 16:07
推 Linus4season: 我覺得開心就好 但不要做半程到處吹全行程就好 07/06 16:11
推 CO2: 可以的話到腰也沒人管你 07/06 16:14
推 winiel559: 眼睛到夠有誠意了 07/06 16:26
推 triumphant10: 尊重一下巴 07/06 16:32
→ coga4712: 了解 我最近在試試看半程的好了 07/06 16:36
推 ctct0513: 我都練爆力上槓 給你參考一下 07/06 16:50
→ aoog5858: 拉到臉部一半 下放時保持張力比較重要吧 07/06 17:49
推 xiaomaimai: 要練暴力上槓的話越高越好吧 沒要練就沒差 07/06 18:43
→ LevisVintage: 問過教練是說其實到眼睛的高度就差不多了 再上去就 07/06 19:14
→ LevisVintage: 浪費力氣而已沒有什麼效果 07/06 19:14
→ Wingedlion: 背會痠就好 尤其快沒力還伸頸抬下巴過槓 真D沒必要... 07/06 19:19
→ Wingedlion: 但有的人又儀式化 下巴不點到他不甘心 07/06 19:20
噓 final01: 又不用比賽你爽就好不是嘛?? 07/06 22:28
→ snoopy710918: 巨巨的回答你怎麼不相信 07/07 08:09
→ purestone: 士官長:下巴沒過，洞八 07/07 08:38
推 finals: 常常看到有人做到沒力 還硬要碰下巴 整個身體扭曲 07/07 14:17
→ finals: 變形就像條蟲掛在上面XD 然後根本是用盪的上去 07/07 14:18
→ finals: 最好笑的是 下來時 很多人都沒完全伸直就上去 那差很多 07/07 14:19
推 p09171989: 有看過有人拉到下巴 但下去的時候都整個放掉 這樣感覺 07/07 23:15
→ p09171989: 也不會比較好 有問過一些wg教練 都是建議整個行程都做 07/07 23:15
→ p09171989: 確實 包含離心的時候也是放慢 會更有效果 07/07 23:15
推 etoctopus: 胸碰槓不危險感受度又好 07/08 01:52
推 myth0422: 胸碰槓才是真的 07/08 08:55
→ sedium: 我喜歡手肘過背 07/08 14:14