→ deniel508717: 讓身體習慣 07/07 21:12
推 moy5566: pin squat 07/07 21:14
→ moy5566: 另一個是超負荷 07/07 21:16
→ wen12305: 第二個練法很常見啊 07/07 21:16
→ moy5566: pin 主要是加強練下面起來的那段力 超負荷則是讓身體習慣 07/07 21:20
→ moy5566: 超重和練出槓或是調整手距背的位置 07/07 21:20
噓 johdju88: 菜 07/07 22:37
推 asmp115: 就是把動作拆開加強細部或者適應負荷，我也用140罰站R 07/07 23:54
推 luandy2: 之前要破pr前一週會在訓練尾聲背個預計Pr+60~100的重量， 07/08 00:52
→ luandy2: 到時測的時候比較不會有不熟這個重量的感覺 07/08 00:52
推 orzA3A: 要破pr 就要超負荷，不然那個重量一扛出來，心理就弱了 07/08 01:21
→ rv0918: 減輕膝蓋負擔吧 07/08 11:46
推 borntopull: 第一個練底部暫停的力量 第二個核心穩定跟神經適應 07/09 01:50