→ XXPLUS: 同樣10~15KG的話，棒鈴主攻單手，鎚鈴主攻雙手 07/13 23:33
→ XXPLUS: 可以練的菜單也不一樣，建議你YOUTUBE把老外的玩法都看過 07/13 23:34
推 scorer: 棒鈴槌鈴還有一個是什麼 07/14 13:17
推 hodyangel: 看成棒槌... 07/14 16:15
推 kmlvli84: 棒槌+1，腦子打結了好久 07/14 20:02
請問各位
我自己本身是有在打羽球也有重訓的習慣
我想加強肩膀穩定度、核心穩定以及胸椎活動度
我看了一下棒鈴跟鎚鈴似乎都可以考慮
只是我想問一下棒鈴跟鎚鈴在使用上會訓練目標上會有差別嗎？
這是鎚鈴
https://imgur.com/Gemq4bi
這是棒鈴
https://imgur.com/YKWEAAV
謝謝
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