[討論] 引體向上 粗槓細槓影響

[wen12305 (偏鄉替代役)]

小弟平常做引體向上都是用粗槓

前陣子因為排隊太長，偶然換去做細槓的引體

發現一組原本極限只有5下，用細槓後可以6～7下

後來換回粗槓，還是只能一組5下

細槓感覺起來就是比粗槓更好做引體向上

不過小弟為了求證還是上網查了一下，發現其他人反倒認為粗槓比細槓更好做引體

怎麼跟我實際的感覺不太一樣？

有試過兩種槓的大大分享自己的感覺嗎？謝謝

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→ cccone: 我跟你一樣，細的做起來覺得比較輕鬆。應該是前臂的問題
細的做完背的感受度也確實比較好，不過也可能是因為能多做一兩下的關係
前臂的話有可能，我握力感覺耐力很差
推 kai5566: 如果平常練習手握的比較緊，粗細比較有差
我粗槓其實握起來很不緊，感覺握不太住
※ 編輯: wen12305 (111.241.132.251 臺灣), 07/20/2020 10:22:09
推 wtsph: 比較喜歡粗槓  手指比較不痛  可以作多組一點
推 henry5405: 一般來說越粗的握力需求應該越高吧?
所以我這種握力比較弱的可能就不適合粗槓
※ 編輯: wen12305 (111.241.132.251 臺灣), 07/20/2020 10:29:48
推 p99665411: 我是細槓比較好握，粗槓前臂明顯腫脹感，引體次數相同
推 jack0160715: 正常 粗槓吃前臂 本來就比較小的肌群
推 CSSun: 我覺得粗細太主觀，適合自己手掌的就好，手大的握細的不一
→ CSSun: 定好出力
推 ro123eo: 除了粗細 我自己比較喜歡萵苣那種有包膠的握把 比公園的
→ ro123eo: 好拉一點
推 m15596448: 個人覺得粗槓不好握比較難施力細槓好握比較好施力
→ polyasia: 握力
推 CHRISBEE: 抓握力的差別
→ CHRISBEE: 健身房包膠的摩擦力太大反而不舒服，公園藍黃色的罐頭
→ CHRISBEE: 單槓上面上的漆摩擦力和粗細都很剛好
→ sumarai: 繭：幹，痛啦
推 iamoldtwo: 粗槓需要握力較多
推 michael26: 握力差別! 估狗Fat Grip~這東東頗有趣(我有買)真的有用
好 我來看看 感謝
推 Linus4season: 健身房槓比較磨皮 但做靜態力量動作或純引體都比公
→ Linus4season: 園黃藍槓容易滿多的  就是握力因素而已
→ Linus4season: 最難的是那種整個都不鏽鋼的 滑到不行
→ Linus4season: 但健身房槓做上槓那些要轉手的動作反而比較卡
→ Linus4season: 我自己萵苣槓全行程不甩20~23 公園黃藍18~20差很多
※ 編輯: wen12305 (118.167.119.241 臺灣), 07/20/2020 14:29:14
→ Wingedlion: 覺得虛握沒什麼差 大拇指從下面扣才有差
推 ke265379ke: 細槓前臂比較輕鬆
→ ke265379ke: 比較不會爆前臂
推 s84629: 我都直接抓深蹲架上面方形的做
噓 XDGC: 握力影響