推 yuechen: 當然會 訓練品質很重要 07/27 17:12
→ coga4712: 臥推大重量大概都休3分鐘左右 07/27 17:17
→ coga4712: 深蹲硬舉這種更吃心肺的我會拉到5分鐘 07/27 17:17
推 m19issmart: 66蹲到120 好巨 羨慕 07/27 17:22
推 wen12305: 以前跑5*5的時候也是休5分鐘 07/27 17:23
推 Alistargod2: 不要執著於時間 自己狀況ok就蹲 07/27 17:26
推 wadechen: 8分鐘以上路過 07/27 17:33
推 sumarai: 組間可以打一場傳說對決 07/27 17:59
推 iamoldtwo: 健力本來就是如斯 07/27 19:08
→ michael26: 通常都休3-5分鐘啦! 07/27 19:33
→ sumton: 8分鐘以上+1 07/27 19:42
推 tigertiger: 8分鐘那做完五組就一小時了... 07/27 21:16
推 aa24225085: 查能量系統就可以知道為啥需要休這麼久了，休太快會練 07/27 22:43
→ aa24225085: 到別的系統去，最後就變有氧系統，那時候也扛不起來就 07/27 22:44
→ aa24225085: 是了 07/27 22:44
推 Abre: 難怪看館長做一組可以觀眾喇咧快十分鐘才下一組? 07/27 23:32
推 ng130016: 有時也會拉到20分左右 07/28 00:07
推 s9209122222: 這樣不會被抱怨佔用器材嗎？ 07/28 00:38
推 leo820603: 三項可以 健美不建議 07/28 03:49
推 Asucks: 這是必要的，不然受傷的風險會增加 07/28 09:23
推 hsyuhe: 尖峰時段會讓人很討厭而已 07/28 12:36
→ bandit12344: 要看你PR多少再去安排5*5的課表吧 07/28 13:03
→ bandit12344: 如果你拿85%以上作5*5一定是很吃力的 07/28 13:04
→ funkey: 大重量2～5分鐘都ok 07/28 13:45
推 ohboom: 5*5固定三分鐘休，每兩週都能慢慢成長 07/28 17:07
推 starffx: 我只看到66；120；5x5實在猛猛的 07/28 18:53
推 adaplant: 會 07/28 22:48
→ sumton: 5組含熱身1小時對健力仔來說是很正常的事，我們也想快但力 07/29 08:05
→ sumton: 不從心 07/29 08:05
推 kuloda: 可以拉長啦，不然很難做完 07/29 08:20
推 airfirewolf: 樓樓上~真的! 一個主項吃掉一小時(時間飛快) 07/29 09:31
→ airfirewolf: 5RM好挫折~ 我要改6~8RM了 不玩5RM了 07/29 09:32
→ finals: 感謝各位巨巨建議 07/29 15:31
推 GankedByMom: 五分鐘沒問題 07/30 09:49
噓 xxtuoo: 最好不要...器材都給你玩算了Zzz 07/31 01:45
→ cemin: 最好不要，你遲早會被拍照上靠北健身 08/01 13:42
→ kissung: 會，累 08/03 02:21