→ asd70208: 我只有乳清蛋白，不喝運動飲料，太甜 07/31 13:10
推 FarkU: 練前肌酸，還有能量飲氮泵有咖啡因，都可以增加運動表現， 07/31 13:14
→ FarkU: 空腹時練很有感。 07/31 13:14
→ FarkU: 如果你只有蛋白粉單一選擇，那就早早起床吃完早餐再去吧。 07/31 13:16
→ asd70208: 好的，感謝 07/31 13:16
推 cheetahspeed: 弱邊一樣次數很快就平衡回來了 07/31 14:58
→ skykenny611: 一年多了每次都發想改變的文卻不肯付出就繼續這樣吧 07/31 17:41
推 bruce99915: 1.配合弱方進行一樣的訓練就可以了 2.固定頻率練就好 08/01 20:47
→ bruce99915: 體能會慢慢上升 3.自己是起床去wg重訓前30分鐘先喝點 08/01 20:47
→ bruce99915: 豆漿,結束後吃早餐,再去上班 08/01 20:47
→ csluling: 練兩天休五天 新手來說你就不用想太多了 08/02 01:36
→ csluling: 這就是佛系練 基本上五年十年ㄧ樣不會有什麼變 08/02 01:36