作者voohong (SE Asia Fat Nerd)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀容易酸
時間Fri Jul 31 14:53:06 2020
健身邁入第3年
一直存在肩膀容易酸的問題 大約在前和中束肌的位置
像在折衣服或類似擰螺絲這類的動作
會發現肩膀會很酸痛
像剛才自己換水管，擰一下就發現肩膀酸得不行，要休息個幾秒才能繼續擰
不然就這衣服的時候
雙手往前舉起有時候會感覺很酸很不舒服
一樣要休息個幾秒才能繼續舉
肩推5RM其實卡在自己體重的一半約一年半了(對不起，我練得不夠勤)
推算去做20RM的話，做個15下肩膀也是酸得不行，一樣要休息個幾秒才能繼續做
去復建了好幾個星期也沒甚麼好轉
是該去看哪個專科嗎？
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推 jayin07: 拿復健科診斷證明去找物理治療師試試看 07/31 14:57
推 ooleole0: 我光做超人就肩膀酸 07/31 15:21
推 wing0127: 我練完肩隔天打手槍也會痠 07/31 15:45
→ skykenny611: 練完有在做放鬆嗎? 07/31 17:54
推 rex4253: 我連刷牙都覺得會痠了 07/31 18:36
推 jsulut: 我是吹頭髮前束很酸有時候要放下來休息一下 07/31 19:59
噓 Ubiitch: 建議看腦科唷 06/07 15:38