[問題] 三頭小疑問

[zxc881230 (神槍手打手槍神)]

如題 小弟用cable短桿做三頭直臂下壓

練到後面背也跟著有感是正常的嗎？

比較偏腋下附近那塊

像是cable的桿分很多種

有梯形的 長槓 短槓 睪丸繩 w槓

每種感受都略有差異

這樣的話 各位都會怎麼分配？

另外想問一下 扁平足怎麼訓練足弓？

小弟有功能性扁平足

每次拉足弓都有快抽筋的感覺

平時走路會刻意拉足弓嗎 或是加強足弓的訓練嗎

謝謝







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※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 07/31/2020 17:42:04
※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 07/31/2020 17:48:42
推 coqsportif: 大圓肌和闊背多會參與以穩定肩胛骨吧
→ skykenny611: 沒穩定肩膀除非你做打氣筒變式
什麼是打氣筒變式？@@
※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 07/31/2020 18:05:19
推 df6134: 因為長頭有連到肩胛骨吧，正是你說的位置
推 xietwtw: 樓上正解
→ zuki0930: yt搜尋扁平足有非常多影片，可以看看