推 jackself: 這看起來就很wg的寫法 教練是不是說你左右失衡 07/31 22:54
推 howggyy: 剛開始其實不用太專注熱量攝取數字 注意吃的乾淨 訓練紮 07/31 23:36
→ howggyy: 實 是可以同步增肌減脂的 07/31 23:36
推 wade71124: 同意樓上,保有訓練質量繼續赤字蛋白質拉高 07/31 23:57
推 wj1009: 新手其實就多練,盡量吃圓形食物 08/01 07:00
推 Kenziee: 被樓上圓形食物戳到笑點XD 08/01 09:35
推 KNZ666: 可以多吃麥當勞 肯德基的漢堡 但不能吃地瓜 雞胸肉 花椰 08/01 10:15
→ KNZ666: 菜 因為不是圓形的 08/01 10:15
推 FarkU: 披薩、米飯、甜甜圈、奧利奧,盡量吃都是圓形的。 08/01 10:52
推 wedman: 吃多了自己也變圓型 08/01 12:16
推 peter1208: 以形補形 觀念正確 08/01 17:22
推 pigjunkx: 推文說保有訓練質量是指要做得很重嗎? 08/01 18:19
推 pigjunkx: 要吃圓形食物,吃一堆糖果就對了XD 08/01 18:22
→ csluling: 180 不用練 你贏了 08/02 01:32
→ csluling: 圓形食物聽起來很好吃 08/02 01:33