推 juor2: 肩胛骨穩定...旋轉肌群穩定... 08/01 13:54
→ FarkU: 二三頭胸肩背是連在一起的 08/01 14:03
推 kuloda: 1.放鬆胸小、大小圓、菱形肌2.訓練正確的肩胛肱骨節律 08/01 14:13
→ skykenny611: 也記得重新檢視自己推的動作 08/01 14:55
→ skykenny611: 不要只訊練也要記得放鬆 08/01 14:58
推 yofa: 肩膀受傷真的要去找醫生，之前還以為傷到旋轉肌群，結果診斷 08/01 15:43
→ yofa: 完是二頭肌腱炎 08/01 15:44
→ yofa: 更正 旋轉肌袖 08/01 15:44
推 countD: 我更慘 摔倒拉到還繼續練，結果肌腱鈣化 08/01 16:17
→ countD: 普通的物治沒用，要打貴鬆鬆的震波 08/01 16:17
推 wsse: 我打完三次震波 鈣化點還是清楚可見… 08/01 16:22
推 countD: 靠…我是打完一次感覺有好很多，不好都不能練qq 08/01 16:29
→ countD: 希望再兩次可以好… 08/01 16:30
推 pipi0422: 想問樓上c大，鈣化檢查跟震波是看骨科嗎？謝謝你 08/01 17:26
推 ppon1015: 我剛開始自己練也是練到滑囊發炎，後來照了超音波確認沒 08/01 18:22
→ ppon1015: 有發炎了就去找教練了 哈 08/01 18:22
推 countD: 我是看復健科照超音波喔 鈣化滿容易看出來的（就陰影 08/01 23:57