[問題] 長凳充當輕度居家健身椅？

[linbrancabo (bev)]

巨巨們晚上好
我是重訓新手沒打算變巨巨
只想有線條輕、中度的訓練就好
要大重量會去健身房
因為家裡空間有限
想說把兩張餐椅換成長凳
空閒時也可以充當平板重訓使用
只用迪卡儂的組合啞鈴
不會用到大重量或者槓鈴

但重訓用椅通常就長的很重訓
比較難容入家中風格..
有人是用長凳充當兼著用嗎

古早重訓還不風行時
大家也只是找個穩的地方練而已吧（？）



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.131.101 (臺灣)
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推 cake51640: 何苦呢
這...輕度訓練就不是訓練嗎
家裡就不夠大啊QQ...

推 justsay: 反正你也不想買 何苦發問討認同
抱歉啊 原來這不歡迎新手

→ j2585366: 你開心又不會受傷就好啦
好 謝謝你

推 justsay: 阿你就真的只是想討樓上這種回答阿 何必XD
推 kuninaka: 好
→ kuninaka: 中度定義是啥
https://i.imgur.com/YKd3We3.jpg

這組 還是這是新新新手村..
不夠格來問

→ ezdoesit: 新手我會建議先去公立運動中心（50元/HR），練個半年。
→ ezdoesit: 一來可以熟悉健身房基本器材，觀摩老鳥怎麼練；
→ ezdoesit: 二來，如果你練兩個月後，就不想玩了，也沒什麼損失。
其實有上過課 會一些基本
疫情開始後就都是在家徒手練居多

推 epili: 可以，但要注意啞鈴+自身體重
嗯嗯 有一個建議的數字嗎
→ kuninaka: 凳子結構夠穩 不要太重就可以
→ kuninaka: 你可以觀察重訓椅的結構和耐重阿 都有標
https://i.imgur.com/AgzP8FH.jpg
https://i.imgur.com/girQW6U.jpg
https://i.imgur.com/puPyPC0.jpg
這種結構類型的合適嗎

推 wadechen: 想當年剛開始練 我用鋼琴椅
哦哦 果然有 鋼琴椅感覺超穩

推 hgukygui: 也不是不可以啦，不過自己注意就是了，歪掉板凳會倒的
好 我會小心的
就是怕買重訓椅最後只是堆雜物

推 shujoe: 可以買瑜伽球練 我以前在家練都用瑜伽球
但這也是個很難容入空間的東西..又沒得收QQ  
※ 編輯: linbrancabo (180.204.131.101 臺灣), 08/08/2020 23:49:25
推 skykenny611: 乾脆直接地板臥推不就好了
推 yeeroyuy: 你這組地板臥推就行啦
推 littlebun: 怕太撞瑜伽墊+彈力繩也很好用 然後你說這組啞鈴 有夠難
→ littlebun: 用 一直掉屑一直亂轉 換重量鎖它就鎖到吐 完全不推
→ littlebun: 長凳什麼的我曾經克難用過 滿危險的 又不能調角度 盡量
→ littlebun: 地板就好
推 youGG: https://i.imgur.com/fdqzFb8.gif
推 ppc: 危險
→ Darkword1987: 躺地板練就好了
推 hfks996: 地板+1
推 wiwi951236: 不建議
推 onezillion: 地板+巧拼墊高個10公分，安全又能顧行程
推 mistel: 瑜珈墊鋪地板 我在家都這樣
推 ngub123: 我也是在地板 但如果要做上胸臥推的話是不是一定要買臥推
→ ngub123: 椅了/_\
推 rizzo123: 要練地板的記得如樓上所說要先墊個十公分墊子，畢竟臥
→ rizzo123: 推要的是練胸，直接躺地板你行程少一半，上方行程多以
→ rizzo123: 三頭為主。
噓 yy810516:  https://i.imgur.com/Y9wgAKN.jpg
噓 LBJisGod: 不要開玩笑
推 panda80911: 有些人練的是敏感肌，「不想練太壯」很容易觸發這條肌
→ panda80911: 肉。
→ v2266514: 不想投資較安全的臥推椅，就做地板臥推
推 XXPLUS: 不能買攤販給客人坐著吃麵用的長凳，要買實木的功夫凳
→ drinkmywater: 輕度不需要啞鈴 練徒手健身就好………
→ hefe: 如果椅子垮掉...就恭喜你惹
→ hefe: 大概跟不帶套嫖妓差不多吧
→ hefe: 就是一個賭
推 aalleo2002: 蠻屌的，幫推等使用心得
推 ken812025: 沒有好壞 只有承擔
推 dqugpr2ybi3r: 那一組的話 建議再買四顆快扣 不然換重量就換到不想
→ dqugpr2ybi3r: 練了
→ dqugpr2ybi3r: 還有這個重量很快就不夠練了
→ barry750128: 說個笑話：「我不想變巨巨」
推 lesfu: 其實做伏地挺身就好
→ oops801011: 前幾句話就不用說了 講得好像有線條很容易一樣
推 jim543000: 想死就可以用 保險保高點
推 iphone7mini: 躺地板背墊東西就好 用椅子太危險
推 p09171989: 也不用這麼克難吧 沒有預算轟俊就去外面連鎖健身房阿 w
→ p09171989: g也才一千出頭 器材多到用不完了 用長凳太辛苦了
推 g1994223: 認真回，這個重量要臥推，不如做伏地挺身
→ g1994223: 練其他部位再用啞鈴吧
推 NaTaO3: 嗯 你說的沒說