推 gofunfull: 0.0b08/11 11:00
→ a0912096896: 心跳有夠高ㄟ 有點嚇人08/11 11:46
我以前還以為這是正常的,後來才知道不是XD
※ 編輯: PFmayu (211.72.104.74 臺灣), 08/11/2020 12:09:32
推 panda80911: 應該是心肺能力也有個閾值、耐受度,突然超出負荷爆心08/11 12:23
→ panda80911: 率,對心臟的壓力也比較大。有訓練習慣的人,心跳通常08/11 12:23
→ panda80911: 比較慢也是因為如此吧,因為不容易達到需要加壓的門檻08/11 12:23
→ panda80911: (?08/11 12:23
我覺得應該是這樣,嘗試衝擊這個閥值好幾次之後我的運動狀況就越來越好了
推 adaplant: eecp 自費 不過要看哪一種狀況 我是覺得有在運動有在練08/11 12:35
→ adaplant: 腿 eecp 的需要就偏低 自己練就是一直抓在有效閾值以上08/11 12:36
→ adaplant: 不適發作的閾值以下 至於這個範圍多大 要自己去抓 而且08/11 12:36
→ adaplant: 這個範圍會隨著身體適應變動 再依變化調整08/11 12:37
→ adaplant: 我記得以前心跳150就感覺快死掉 現在有氧心跳是先逼到1808/11 12:38
→ adaplant: 0再降載 等掉到140再衝08/11 12:38
最一開始我會不停拉高心跳,不過現在也是轉變成像是HIIT那種練法了
推 qwer7894: HIIT或間歇跑練心肺08/11 14:58
推 HaHaPoint: 心跳200!! 驚08/11 16:00
推 uramf: 原來心跳190+不正常嗎 我慢跑8k到最後或是騎腳踏車爬坡 很08/11 16:40
→ uramf: 容易196耶 @@08/11 16:40
我是比對其他人的數值才覺得不正常的啦,而且測心跳的道具也不一樣只能參考用
→ Spartan117: 要看年紀 運動史之類的個人狀況 沒覺得特別不舒服就08/11 16:45
→ Spartan117: 不用特別擔心08/11 16:45
雖然小時候都有運動,不過都是那種打個幾分鐘籃球就覺得心臟快爆掉的那種,現在也才25
噓 WantFxxk4X: 這啥感覺文08/11 17:02
※ 編輯: PFmayu (42.75.77.156 臺灣), 08/11/2020 17:06:05
推 stfang925: 情況跟你差不多 我就慢慢練 少作一些superset就還好08/11 18:07
推 yuasa: 最大心跳數估計是(220-年紀)。所以190幾已經是最大心跳了。08/11 18:49
推 yuasa: 沒有疾病,運動短暫達到最大心跳應該是ok的(也撐不了多久吧08/11 18:52
推 carava: 我的狀況是運動時如果身體前傾,通常都沒負重,有時心跳會08/11 21:18
→ carava: 莫名到200,我查了一下感覺像是姿勢性心搏過速。08/11 21:18
我前傾是還會導致呼吸困難,所以後來我跑步幾乎都會仰頭跑,保持呼吸順暢
推 ahadears: 老實說呢我覺得怪怪的 不太像是你做重訓能達到的竇行心08/11 22:39
→ ahadears: 律 這個次數太多了 但是如果說是某種因素誘發你PSVT就08/11 22:40
→ ahadears: 說的通了08/11 22:40
→ ahadears: 反正接近200下 不是一般運動可以達到 強度要很高08/11 22:40
我重訓最高頂多到150左右,跑步則是隨便都可以超過170以上,通常這時候心臟就會開始有強烈壓迫感了,接下來只需要繼續跑心率就可以很容易達到190以上了,逼近200是我自己白目想要試試看可以衝到什麼程度,所以我在最後還有提升速度,結果198大概維持個幾10秒還是上不去我就放棄了
推 ptah180: 會影響心臟~走路 躺著 呼吸 都會..08/12 07:58
※ 編輯: PFmayu (122.117.149.94 臺灣), 08/12/2020 08:34:57
→ alice78226: 如果從小就不正常,其實很難自己察覺到,你該慶幸自己 08/12 09:04
→ alice78226: 現在意識到,好好的調整,不要勉強自己照正常人的方式 08/12 09:04
→ alice78226: 進行 08/12 09:04
推 yifenghan: 練心臟不是每次都操到上限…很危險,會gg的… 08/12 23:30
推 psp123456e: 這哪天要是心臟扛不住了不就... 08/25 02:54