[情報] 健身狂灌高蛋白 25歲男全身爛痘

[KobeNi (浩呆)]

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

健身追求肌肉，狂灌高蛋白飲品，當心人還沒變猛男，先冒一身爛痘嚇壞人！一名25歲男
子，從小皮膚狀況極好，一路到大學都不會長痘痘，近幾年為了追求體態，勤跑健身房重
訓，沒想到就從後背、臉頰開始冒出一顆顆會癢、會痛的紅色丘疹或膿皰，就醫發現是細
菌性毛囊炎，這才知道自己為了追求重訓的極致，2個月來大量補充高蛋白食品，結果身
上的痘痘才冒不停。

收治病人的書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，毛囊炎是一種皮膚常見的疾病，不分年
紀、性別、人種，只要有毛髮生長的部位都很有可能發生，而該名男子就是服用大量高蛋
白飲品，皮脂分泌過度旺盛惹禍。

高蛋白營養補充品為什麼容易致痘？蔡長祐說，高蛋白補充營養品近年來在健身風氣日盛
之下，越來越多人使用，其誘發痘痘的機轉目前不明，但推測可能與服用後增加胰島素及
類胰島素生長因子分泌有關。

蔡長祐近幾年臨床觀察就發現，部份患者在使用高蛋白補充品約1到2個月之後，臉上爆痘
或身上出現毛囊炎的機率增加，只要停用並接受治療，多在1個月左右，症狀就會逐漸好
轉。

新聞連結：https://cnews.com.tw/003200818a02/


心得：喝高蛋白會長痘，看來只能多花點錢和時間弄肉蛋來吃了QQ

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→ a24285293: 這照片有練??
推 michael26: 已知用火
推 line6sorrow: 細菌性毛囊炎跟高蛋白有什麼關系
推 line6sorrow: 夏天運動悶著導致細菌滋生還比較合理
推 Inland: 這是真的嗎，喝高蛋白會容易長痘痘
推 Doralice: 有些人的體質就是比較不適合大量攝取奶類
→ acegikmp: 沒啥在長，這看體質的東西怎麼這樣報導
→ Doralice: 沒這個困擾的當然可以繼續喝
推 kukocno31: 看跟體質比較有關吧......報導也太偏頗
推 r66: 體質爛愛牽拖
推 a8312116: 繼傷腎臟現在又多一個搞爛皮膚
推 iamshana: 我相信醫師的專業
→ a8312116: 下一個是什麼?XD
→ zomb12: 體質+怎麼個狂灌法才是重點
推 jayin07: 有些人真的會長，但又不只有濃縮的可以喝
→ jayin07: 有些人喝分離式就能改善 或是直接改喝植物性
推 MartinJu: 不是很久之前有人實測乳清的蛋白質含量有好幾款都低於
→ MartinJu: 標示值，不曉得現在還有沒有這種情況，不曉得添加了什
→ MartinJu: 麼，新聞中的是吃哪個牌子
推 yulunyeh: 我就是喝了會長的，現在就是多喝豆漿捨棄乳清
推 oh753951: 皮膚科醫師表示 有些人的體質喝動物性蛋白會導致痘痘
噓 adaplant: 狂灌 喝多練少
→ oh753951: 植物性致痘的機率較小
→ oh753951: 從台北知名皮膚科的粉專看到的
推 ming0128: 我也會呢，一天兩杯就會容易冒囊腫痘
→ ming0128: 一天一杯就還好
噓 Giovinazzi99: 噁心死 都不吃正餐狂灌？
噓 a19911205a: 高蛋白當水喝吧
→ ilovezelda: 是乳清才會這樣嗎？ 植物蛋白呢？
推 iamshana: 植物蛋白好像比較不會
→ iamshana:  https://i.imgur.com/eqsfP5J.jpg
噓 clock0220: 為何要狂灌 倒底會不會啊
推 sammoon: 說不定對乳清過敏 還有他平常吃什麼也不知道
推 littlebun: 妓者隨便問問看看的小學生訪談報告，何必認真
推 Booleemax: 我吃蛋奶都會 唉唉...
噓 bbllaacckk: 上面一堆鄉民比醫生專業，呵呵。
推 HellFly: 主要是皮脂分泌過盛 清潔沒作好 細菌就容易滋生
推 bogie: 我之前喝ON會耶 換MYP不會 一天喝約45-55g
推 windrops: 運動太少 沒代謝掉
推 annygreen: 應該是跟突然改變也有關係  我剛開始喝的時候臉上開始
→ annygreen: 冒痘 停一個星期就消
→ blue1204: 因人而異，像我就會，醫師也叫我停掉高蛋白
推 Cyclo: 我的皮膚科醫師也叫我不要喝試試看
推 kuninaka: 還好我喝分離式乳清
推 kurtppt: 喝高蛋白也要喝足量的水就可以了 ，很多人是高蛋白喝太
→ kurtppt: 多，水就不喝了
推 DickCowBoy: 喝分離的呢?，我一天兩杯都沒看來應該是體質不同
噓 Giancar1o: 欲速則不達
推 ppc: 之前灌牛奶+乳清 真的很會長 後來就不會了XD
推 jonathan912: 一堆人沒看內文，說推測跟胰島素作用有關，也早有一
→ jonathan912: 些研究顯示乳製品會增加胰島素阻抗反應
推 wuheroin: 版上好多醫生
推 id41030: 我是喝了會長在背上臉不會，真是不幸中的大幸
推 j0958322080: 毛囊炎感覺是排汗不好吧
推 sfzerox: 這真的看人 我有朋友沒在長痘 只要一喝牛奶必長痘
→ l2l: 不只看人體質也看牌子 我本來也有 換別的牌子喝就沒事
推 a55665203031: 是真的看人體質，多比較不同牌子，和選分離試試
推 future474512: 我皮膚科醫生也要我停喝 停了之後真的不會長了
推 SSS0227: 我大學喝四年ON不會長 開始工作之後喝On狂長 ==
推 CO2: 我跟朋友都會 只是後來朋友愛漂亮不喝了就沒有再長
推 u4al6ej94: 真的是體質關係，像我就是。最近在治療痘痘，戒了乳製
→ u4al6ej94: 品之後真的好很多，乳製品除了乳清蛋白之外還包括優格
→ u4al6ej94: 、奶油、冰淇淋等等。所以我都買植物性蛋白加在豆漿裡
→ u4al6ej94: 面喝，補充不足的蛋白質，雖然真的比較不好喝，但皮膚
→ u4al6ej94: 重要！
推 kahn298: 我也是從小到大沒長痘痘 喝館長的不會後來喝果果爆到送朋
→ kahn298: 友 而且長出來的痘痘比較像是悶痘沒有開口的那種蠻難處理
→ kahn298: 的 後來改喝植物性的就好了
推 fix78: 體質啦，會長還硬喝也是蠢
推 cheetahspeed: 怎麼喝都不會長怎麼辦
→ LaPAELLA: 細菌性????是沒洗澡吧
→ lp2650056: 這個背你跟我說有練，有喝不代表有練好嗎？
→ milker: 我剛開始健身還真的全身長痘痘耶   不堪回首QQ
推 yulunyeh: 拜託講沒洗澡沒清潔的去問問皮膚科醫師吧...
推 DabouLin: 我喝ON金牌會 分離就沒事 其他牌子的濃縮也沒事 真神奇
→ cocazero: 練到位嗎？
噓 backpackertw: 這個板只看標題說心得啦，你留那麼多內文尬嘛
推 po19365: 之前一天一杯有時候會長 兩天一杯就還沒長過
推 ccufcc: 我肩膀會長小顆
→ ccufcc: 臉只有泡麵雞排洋芋片才長
推 GooglePixel: 喝太多傷錢包啦
→ Wingedlion: 台灣人皮膚對乳製品有反應的 真的不少
推 army614000: 有些人喝就是會長 不要不相信 因為我就是活生生的例子
推 rizzo123: 都2020年了還有人以為高蛋白傷腎臟？？只有腎臟病患者
→ rizzo123: 才不能攝取高蛋白啦！
推 RUFT: 我覺得有可能  之前喝某些牌子臉會長爛痘
推 adtsai: 我是看過醫生還吃了口服A酸半年週期還是不能完全壓下來，
推 CO2: 我喝了會長痘痘 就擦含酸的乳液改善些
推 bassmanwho: 我也是，戒蛋白粉一個禮拜就明顯痘痘改善，持續戒除中
推 TIGER228: 我喝豆漿不會 喝高蛋白+牛奶 脖子後面爆長
推 CHRISBEE: 是灌奪多？
推 qazxc312: 狂吃牛排跟雞胸肉就會不會長痘了
推 eric21489: 我喝了的確明顯會長痘痘
推 kabkglomr: 我也會停了就好很多...最近買了豌豆蛋白  超難喝像淡淡
→ kabkglomr: 的中藥...
推 ed123123: 我會長 on水解都會 現在不喝了 ..
推 Weirpg: 喝乳清會長痘，現在乳制品全戒就不長了，改喝植物蛋白跟
→ Weirpg: 直接多吃白肉跟蛋，紅肉也很少吃
推 KeynesGG: 喝 on會 脖子後長 可是不喝不行
→ ok032898: 牛奶就過敏原阿
推 a9261020: 體質問題 我喝了也狂長