推 Alistargod2: 你確定PR是這樣用的嗎08/20 10:03
→ dennis780706: PR80是要做到80下力竭喔08/20 10:20
※ 編輯: charlie86 (42.72.130.211 臺灣), 08/20/2020 10:25:46
已編輯 感謝
※ 編輯: charlie86 (42.72.130.211 臺灣), 08/20/2020 10:26:24
推 wegblon: 繼續磨練手掌啊 08/20 10:33
推 zoids51220: 沒有要比賽 就買個拉力帶吧 08/20 10:43
推 Arnol: 拉力帶 08/20 10:55
推 jayin07: 上拉力帶就不要正反握 08/20 10:56
推 s9209122222: 用拉力帶是不是會練不到握力啊？ 08/20 10:59
推 hornet01: 拉力帶正解 08/20 11:14
推 miroase: 拉力帶 08/20 11:15
推 luandy2: 勾握 08/20 11:37
推 CHRISBEE: 繭浮起來時用手指拉不要用整個手掌抱住 08/20 11:39
推 adaplant: 繭不要剪 用砂紙磨 磨掉就不會這麼痛 08/20 11:56
→ adaplant: 在高重量用手指鈎容易拉傷曲指肌甚至肌腱 上拉力帶吧 08/20 11:56
推 xyz30800: 我都是握力撐不住再用拉力帶 08/20 12:02
推 KeynesGG: 先正握練握力 真的沒力了再用拉力帶 08/20 12:19
推 WantFxxk4X: 額外安排練握力吧 08/20 12:25
推 JKL218: 拉力帶 08/20 12:41
推 IamJJ: 拉力帶 08/20 12:46
→ zarados: 繭用砂紙磨到平要很久欸... 08/20 12:51
→ blue1204: 繭我都用美工刀，一下就搞定了 08/20 12:53
推 qazws08: 正反都不行那只能拉力帶了，我是覺得正反不行就是握力沒 08/20 13:00
→ qazws08: 到那邊，可以先維持等握力上來 08/20 13:00
推 henry5405: 正常的，要適應可以用拉力帶 08/20 13:01
推 pptsodog: 甘皮推刀 除繭 08/20 13:08
推 halulu: 我都用斜口指甲剪 08/20 13:13
推 karate2007: 我都用砂輪機 08/20 13:41
→ tarobear: 練一個月可以到165，真的天生神力! 08/20 14:10
推 kurtppt: 之前狀況跟你一樣，買個迪卡儂便宜拉力帶就解決了 08/20 14:11
推 adaplant: 用砂紙怎麼會很久 ☺ 用#100~#150 洗澡後使用效果更好 08/20 14:29
推 sttarmbcb390: 練握力比較實際... 08/20 14:33
→ sttarmbcb390: 握力成長速度遠比硬舉快 家樂福就有60KG握力器了 08/20 14:34
→ sttarmbcb390: 我一開始練連40KG都拉不了幾下 現在60KG能10下 08/20 14:35
→ sttarmbcb390: 那時硬舉180KG左右 發現握力不太夠才開始練 08/20 14:36
推 wen12305: 我在手掌痛之前握力就不行了 08/20 14:36
→ sttarmbcb390: 你沒練現在握力可能只有4XKG 遲早上拉力帶都沒用 08/20 14:37
推 Abre: 一個月165? 神人受我一拜 08/20 14:57
推 michael26: 搞不好原po之前就有運動底子 08/20 15:05
推 sttarmbcb390: 應該是練一段時間才硬舉，我一個月應該也有160左右 08/20 15:56
推 yenkuass: 直接用拉力帶就好 你是練硬舉不是練握力 08/20 19:22
→ yenkuass: 坦白說用拉力帶練 握力還是會慢慢上去 08/20 19:23
推 idareyou: 甘皮推刀 真心好用 08/20 23:39
推 billhao: 推甘皮推刀便宜好用 08/21 01:16
→ acegikmp: 練勾握阿，有些事情忍一下就過去了 08/21 12:22
推 faechai5566: 遇到這種狀況我的wg教練一定叫我降重量做 讓手臂握力 08/21 22:51
→ faechai5566: 跟上之後再加重量吧 輕一點多做幾組也是有效果的 08/21 22:51
推 kuloda: 用拉力帶 08/23 06:01
推 licklabium: 上拉力帶就可以解決了 08/24 16:16