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今天第一次挑戰姊夫Jeff Cavaliere的"ATHLEAN 400" push-up inverted row squat sit-up (有點傷身我知道) 各100次(順序可任意組合,做完為止) 結果花了9分13秒才做完,到最後的伏地挺身超級沒力 看排行榜最快的竟然是7分9秒,打敗姊夫7分12秒,實在是很強 版上有大大挑戰過嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 88.95.73.180 (挪威) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598108417.A.0A3.html
stephenliu: 姐夫 哈哈 先幫你補血 08/23 00:40
pisser: 小心做完變成禿頭,然後力氣很大 08/23 00:42
qazws08: 跟老師菜單差在萬米換成仰臥拉,累度低蠻多應該不會禿 08/23 00:46
henry5405: 他提供一堆受傷菜單, 你們還照做...保重 08/23 00:57
stfang925: 樓下徒手假重量 08/23 00:57
stfang925: 晚了 08/23 00:57
andy1003: 哪種運動一定不會受傷? 08/23 01:36
kobelakers: 用假槓片的話很簡單 08/23 03:19
BLABLA007: RIP 08/23 03:25
sumarai: 厲害,馬上釣到傑黑 08/23 05:55
kuloda: 某人每篇必黑,好認真 08/23 05:58
helloman: 這樣也能釣到XDDDD 08/23 09:57
michael26: 笑死人,鍵盤健身也會受傷? 08/23 10:08
henry5405: 一群菜逼八不知道自己被釣? 08/23 10:38
hodsala: 腹肌 姐夫 練太壯 08/23 11:40
wu0966: 七分也太猛 08/23 13:34
littlebun: 逢姊夫必上鉤 可憐阿 08/23 14:28
seedk869: 走路也會跌倒哩 08/24 11:06
hilemon: 原來是釣魚菜單 還以為是健身 08/28 20:46