[問題] 可以只練大肌群嗎?

[Romeo5566 (羅密歐)]

我是每次都練全身  加起來固定24組



可以只練 胸 背 腿  比較大的肌肉群嗎??


因為加上 練二頭 三頭 前束 中束 後束 核心

的話 覺得一直換器材 還有心理上覺得疲勞


所以現在想改成
胸
背
腿
各八組


不喜歡分開練


這樣Ok嗎








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.151.217 (臺灣)
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推 howggyy: 有什麼不可以 真的不喜歡完全不練也可以啊
推 voohong: 每天發一篇可以幫助你增肌
推 say29217074: 24組 一次練多久阿
40~60分鐘
噓 wwwpietw: 不好吧 會太壯
噓 xiaoyao: 洗文ID 出桶了唷
推 ha09875978: 身體和健康都是你自己的，想怎樣就怎樣吧！
→ xiaoyao: 反正又不是真心想問問題
推 KSWang: 24組全身會不會太少呀@@
有點少
但是我是每天
如果太多組 練太累的話 心理疲勞很快會出現
 → KSWang: 我單一肌群都會到26組了                                  08/23 09:23
因為你分開練吧 一三五 胸背腿 這樣?
※ 編輯: Romeo5566 (110.50.151.217 臺灣), 08/23/2020 09:26:47
※ 編輯: Romeo5566 (110.50.151.217 臺灣), 08/23/2020 09:27:16
推 leoc554: 完全可以
推 Iversonshao: 也可以只練小肌群阿
推 Wayne0933: 可以喔
→ ya1532: 你爽就好
→ Tomsen: ok啦哪次不ok
噓 HsiangMing: 不可以
→ wetland: 每天尻槍行嗎
噓 nfhlve: …
噓 harrylin1158: 當然不行啊，沒腹肌怎麼吸引曖昧對象
噓 j2585366: 洗文仔快回去水桶待著吧
噓 cocazero: 不用這麼辛苦吧
噓 jerry10127: 偷偷告訴你 可以不要練喔
噓 kuangit29: 為什麼不只練小肌群啊 瞧不起他們？
噓 obov5116: 你爽就好，別洗文
噓 blackjack752: 會太壯 小心點
噓 peterchou: 洗文仔
噓 godzillalala: 有主見一點，別什麼事都要問別人好不好。
噓 r0ck123: 不行會練太大隻
推 KSWang: 我其實是每天欸 今天又不小心失心瘋 多練到35組 慘了
噓 louis5265: 你直接練九陰真經比較好
噓 OverRaven: 不准 會發廢文
噓 Firsss: ㄎ
噓 allennike: 你可以練核心阿 下圖示範
→ allennike: https://i.imgur.com/OPuk0LF.jpg
推 ben88811: 高頻訓練就是這樣練啊
噓 csluling: 什麼包莖強度 肥宅練爽的喔
噓 xiaoyao: 靠腰 睡覺圖XDD
→ Dwccc: 肩膀也要阿。二三頭可以不用
→ Dwccc: 每天練全身，一天一部位練4組就好了
→ Dwccc: 不過建議 胸背腿 三角二三頭 輪替，一天一肌群連八組
→ ak26: 我每天都麻在練意志力