[問題] 練肩前後伸展放鬆？

[k581503 (人帥屌大)]

各位巨巨早安，如題

想請問各位會在練肩前後進行任何伸展動作嗎？（可能用花生球or Roller...或動作伸展
）

因為幾乎沒有看過有人在伸展肩的，是不需要嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.226.94 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598572861.A.6D2.html
→ kuninaka: 我怎麼看很多人在伸展肩肌肉？
→ kuninaka: https://www.youtube.com/watch?v=fzfnYBnCRGI
→ k581503: 樓上請問這算是伸展ㄇ
推 line6sorrow: 不只練肩前，我練胸前也一定要用彈力帶伸展
→ k581503: l大是指抓兩端繞身體嗎
推 sumarai: 彈力帶前後拉一下，斜方收緊十秒放下，來回做個幾次吧
推 kuresuX: 我除了練腿以外都會熱肩膀，年紀大了不要拼
推 Chan91143: 我跟樓上一樣
推 onezillion: 我是不一定會伸展，但是一定會活動熱肩膀
推 line6sorrow: 除了繞身體以外我還會用做一些外旋的拉伸
推 ghostforever: 我練腿前肩膀熱更兇 不熱不深展低槓根本進不去
推 jack91315: 會 尤其外旋
→ skykenny611: 不管任何訓練熱身都重要，一堆直接上重量的保重
推 bogie: 我去的健身房有塑膠水管，那個應該可以伸展活動肩膀吧？
推 tilasmi: 可以啊，水管和木桿都很好用