作者chin2049 (YesOrNo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 前平舉前三角肌部位有痛感
時間Sat Sep 5 14:39:24 2020
這情況蠻久的
我在做前平舉的時候
在舉到與地板平行的時候
左手前三角肌
大概就是二頭延伸上去到前三角肌那邊
不知道是 筋 還是 深層肌肉
只要舉上來就有痛感
<<但如果用拳心向上(垂直)的拿法 就不會那麼痛>>
<<最主要是平行拿法 會痛>>
但還是能把6KG 三組12下舉完
想問有人有類似情況嗎?
如何改善 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.0.220.132 (臺灣)
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※ 編輯: chin2049 (123.0.220.132 臺灣), 09/05/2020 14:42:20
→ kuninaka: 看醫生 09/05 14:41
推 ahadears: 肩夾擠症候群 了解一下 09/05 15:44
推 bxxl: 我以前是側平舉會痛,結果肩夾擠. 要照超音波才能確認部位 09/05 15:48
→ v2266514: 肩膀內旋前抬會痛，應該是肩夾擠沒錯 09/05 19:52
推 drinkmywater: 夾擠 找徒手不難處理 可以自行估狗 09/05 22:40
好的 謝謝 我研究看看
※ 編輯: chin2049 (61.228.132.170 臺灣), 09/06/2020 08:55:17
→ eq0eq: 可能有點肩夾擊，練一下肩胛骨上旋動作看看。 09/06 09:06
→ eq0eq: 練練看這個影片動作 09/06 09:08
推 iamoldtwo: 手的角度改一下就好了一樣會練到 09/07 15:52