→ searoar: 買彈力帶 09/14 23:25
推 DATION: 可以考慮二手啞鈴 09/14 23:35
→ AHEAD099: 動作放慢？ 09/14 23:42
→ Audien: 玩遞減啊 09/15 00:05
推 kobelakers: 27.5可以阿 你不是才15 09/15 00:07
推 dogbydog: 27.5KG的四組15下吧 09/15 00:15
噓 burnsy0018: 再 09/15 00:21
→ noomlluf72: ...呃 09/15 01:26
→ david79522: 啞鈴兩側用彈力繩綁2.5公斤槓片 09/15 01:27
推 CO2: 跟公司說不夠用 09/15 01:58
推 csluling: 節奏變換 4010 1040 2020 組間休息變短 09/15 01:58
→ csluling: 然後你說可以四組 那就再4組遞減次數的 09/15 01:59
→ csluling: 可以平胸臥推真的認真做好27.5的重量15下 不該有這問題 09/15 02:00
推 Gelato: 叫總務買阿 還用我教 09/15 02:10
噓 annasuiisme: 你可以舉印表機啊 09/15 03:35
推 youngpool: 用彈力繩玩可變阿 09/15 04:31
推 AndrewWiggs: 發揮想像力 09/15 06:23
推 harrylin1158: 舉妹子同事 09/15 07:37
推 chunga: 手腕綁鉛塊 09/15 09:18
推 id41030: 你組間休息時間變短就會發現另一種新挑戰了 09/15 09:22
推 love50921: 把老闆橫著當槓鈴啊！ 09/15 10:34
推 aa7520tw: 27.5能夠15下四組也真的蠻厲害的 09/15 11:50
推 realmd: 啞鈐作 .5KG有小數點是怎樣? 還是標28實際只有27.5 ? 09/15 12:02
推 sumarai: 2.5公斤一跳吧，看過17.5的 09/15 12:32
推 dieinvisible: 請啞鈴也練勤一點 必要的時候餵點高蛋白 09/15 12:49
推 shaddock1996: 先...到...27.5....公斤.... 再說 09/15 13:06
推 BUMAS: 彈力繩？ 09/15 13:07
→ LiveInNow: 搜尋德國壯漢訓練法 09/15 14:15
噓 a19911205a: 某樓呵呵 09/15 14:39
推 regreter: 27.5胸推+12.5啞鈴飛鳥 15+15一組 相信4組就很充血 09/15 17:26
推 hedonist: 先把公司買下來 09/16 00:45
→ aalleo2002: 先買然後跟公司報帳 09/16 02:50
推 t81511270: 一組可以先練到 30下 09/16 07:24
推 winiel559: 啞鈴為什麼沒有.5的= =? 09/16 11:49
推 assai000: 有超級組跟巨大組可以玩阿 09/16 11:56
推 scott112: 等你一組20下再去買新的都來得及 09/16 21:43
推 ISNAKEI: 做到力竭立刻換15kg的繼續做 09/17 12:51
推 jaguars33: 請調總務單位 自己當健身房管理員 09/17 21:35
→ tubjiksl: 館長示範過啞鈴疊啞鈴 09/19 15:08